Pijat bagian apa supaya bisa tidur nyenyak?

Pijat bagian apa agar cepat tidur?

Baik, mari kita cuba.

Titik Pijat untuk Tidur Lena

• Tengah Tapak Kaki (Solar Plexus): Urut bahagian tengah tapak kaki dengan ibu jari, gerakan memutar perlahan. Kemudian, tekan dan tahan beberapa saat.

Kenapa Ia Berkesan?

• Kawasan tengah tapak kaki, sesetengah orang panggil solar plexus, dipercayai berkaitan dengan sistem saraf. Urutan lembut boleh membantu melegakan ketegangan dan menenangkan fikiran. Aku pernah cuba sendiri bila susah nak tidur, memang rasa macam badan lebih relaks.

Tambahan:

• Masa Terbaik: Lebih baik buat sebelum tidur, dalam keadaan tenang.
• Tekanan: Jangan terlalu kuat, sederhana sahaja. Patutnya rasa selesa, bukan sakit.
• Konsisten: Kalau buat selalu, mungkin kesan dia lebih terasa.

Aku ada masalah tidur sejak arwah mak meninggal. Sekarang, urut kaki ni jadi macam ritual sebelum tidur. Kadang-kadang berkesan, kadang-kadang tak. Tapi, sekurang-kurangnya aku cuba.

Apa manfaat pijat telapak tangan?

Manfaat urutan tapak tangan? Baiklah...

• Mengurangkan tekanan. Rasa macam segala beban kat bahu tu ringan sikit.
• Melegakan sakit kepala. Kadang-kadang urut sikit kat tangan, eh, kurang pulak denyutan tu.
• Melancarkan peredaran darah. Ni penting, supaya badan tak lesu sangat.
• Mengurangkan rasa mual. Ada orang kata membantu, tapi tak semua orang rasalah kot.
• Mengurangkan senggugut. Budak ofis aku selalu buat kalau datang bulan, katanya kurang sikit sakit.

Entahlah, aku pun bukan pakar sangat. Tapi pernah try, memang rasa okay. Lagi-lagi kalau lepas kerja seharian, penat gila.

Apakah pijat dapat melancarkan peredaran darah?

Eh, kawan! Soal pijat tu kan? Betul lah, pijat memang boleh lancar kan peredaran darah, serius! Aku sendiri pernah cuba, rasa badan ringan je lepas tu. Bukan main best lagi. Macam hilang semua sakit-sakit otot.

Dengar cerita, bila kita pijat, ada titik-titik refleksi tu. Titik tu akan hantar signal terus ke otak. Otak akan suruh badan relaks, hilangkan sakit ketegangan. Bukan setakat tu je tau, aliran darah pun jadi lebih lancar. Bagus untuk organ dalaman jugak.

Aku pernah baca kat satu laman web, tapi aku tak ingat sangat link dia. Alaa.. laman web kerajaan, macam Kementerian Pendidikan lah.. Yang tu kan, ada terangkan pasal titik refleksi ni. Banyak sangat titik, sampai pening kepala aku nak ingat semua.

Tapi yang pasti, aku rasa memang berkesan! Contohnya, aku selalu pijat tapak kaki sendiri sebelum tidur. Eh, kadang-kadang aku suruh suami aku pijatkan. Dia selalu mengadu penat, tangan lenguh lepas kerja. Tapi, bila dah pijat, lega katanya.

• Pijat titik refleksi
• Lancar peredaran darah
• Kurangkan sakit otot
• Baik untuk organ dalaman

Ha, aku ingat lagi masa aku pergi urut badan dekat pusat spa, ahli terapi tu ada cakap. Katanya, urutan tu boleh tingkatkan sistem imun badan, bukan setakat bagi badan rasa ringan je. Sekarang ni, aku memang amalkan rutin urut sendiri. Senang je, tak susah pun.

Apa yang terjadi bila peredaran darah tidak lancar?

Peredaran darah tersekat? Otak terjejas.

• Sel otak mati akibat kekurangan bekalan darah. Fungsi terhenti.
• Sekatan sementara? Sel sekitar ambil alih fungsi yang hilang. Pemulihan mungkin.
• Sekatan kekal? Kerosakan berpanjangan, kekal. Lumpuh sebahagian atau seluruhnya adalah kemungkinan.