Minuman apa yang cepat menurunkan tensi?

Minuman apa yang cepat turunkan tekanan darah tinggi secara semula jadi?

Eh, pasal minuman turunkan darah tinggi ni kan? Serius, mak aku memang kena darah tinggi. Doktor pesan banyak minum jus tomato. Memang nampak kesan jugak, dia kurang pening kepala lepas minum selalu. Tapi, dia tambah jus lobak merah sekali, lagi best katanya.

Jus bit pun bagus tau! Dulu masa adik aku buat projek sekolah pasal kesihatan, dia jumpa kajian pasal ni. Katanya, ada kajian yang tunjuk jus bit bantu turunkan tekanan darah. Tak ingat detail kajian tu, tapi memang adik aku cerita.

Susu skim? Hmmm, aku tak berapa pasti sangat, tapi mak aku memang amalkan minum susu skim setiap pagi. Sekali sekala je lah, bukan setiap hari. Dia cakap untuk kesihatan tulang jugak. Harga susu skim murah je, dalam RM8-10 sekotak rasanya.

Ingat lagi, 26 Julai haritu, mak aku check tekanan darah. Nombor tu dah turun sikit. Alhamdulillah, sebab dia memang usaha tukar gaya hidup sihat. Bukan senang tau nak ubah tabiat makan tiba-tiba.

Kesimpulannya, bukan satu minuman je yang boleh bantu, kena amalkan gaya hidup sihat secara menyeluruh. Jus tomato dan bit tu memang membantu mak aku, cuma perlu disiplin minum selalu.

Buah apa biar tensi turun?

Okay, mari kita cerita…

Dulu, mak selalu paksa makan pisang kalau tekanan darah naik. Katanya pisang tu kalium tinggi, bagus untuk turunkan tensi. Betul ke? Entahlah, tapi lepas makan, memang rasa lega sikit. Selain pisang, dia suruh kunyah kacang badam. Kadang-kadang tu, mak buat jus bit campur epal. Ya ampun, pahitnya! Tapi demi kesihatan, telan je lah.

Pastu, ada sekali tu, mak buat ubi rebus. Dia kata ubi pun bagus. Pelik jugak, ubi kan manis? Tapi ikut je lah. Lepas tu dia bebel, suruh makan yogurt, strawberi. Macam-macam dia suruh. Paling tak tahan, dia suruh makan bawang putih mentah! Geli tekak betul.

Tapi paling best, avokado. Buah lemak berkrim tu, mak kata pun bagus untuk jantung. Okaylah, avokado ni aku suka! Senang cerita, mak aku memang pakar bab-bab buah ni. Dia siap hafal lagi nama saintifik semua buah tu. Memang legend mak aku ni.

Maklumat Tambahan (Penting tau ni!):

• Pisang: Kalium bantu seimbangkan natrium dalam badan.
• Kacang Badam: Magnesium dalam kacang badam bantu relakskan salur darah.
• Buah Bit: Nitrat dalam buah bit boleh tukar jadi nitrik oksida, bantu lebarkan salur darah.
• Ubi: Kalium dan serat dalam ubi bantu kawal tekanan darah.
• Yogurt: Kalsium dalam yogurt bantu turunkan tekanan darah.
• Strawberi: Antioksidan dalam strawberi bantu lindungi salur darah.
• Bawang Putih: Sebatian allicin dalam bawang putih bantu lebarkan salur darah.
• Alpukat: Lemak sihat dan kalium dalam alpukat bantu jaga jantung dan tekanan darah.

Ha, gitu lah cerita dia. Kalau nak tahu lebih lanjut, Google je lah!

Buah apa yang paling cepat menurunkan tensi?

Pisang sering disebut sebagai buah yang membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat.

• Kandungan kalium yang tinggi dalam pisang berperanan penting dalam menyeimbangkan kadar natrium dalam badan.

• Keseimbangan ini penting untuk mengekalkan tekanan darah pada tahap yang sihat.

Kadangkala, jawapan yang paling mudah adalah yang paling berkesan, kan? Seperti pisang ini, nampak ringkas, tapi penuh dengan manfaat.

Tambahan:

Selain pisang, buah-buahan lain seperti tembikai, beri, dan delima juga diketahui mempunyai kesan positif terhadap tekanan darah. Jangan lupa sayur-sayuran hijau, ya!

#Minuman #Rendah #Tensi