Minum kopi pagi-pagi apakah boleh?

1 tahun yang lalu 51 tontonan

Tidak digalakkan minum kopi sebaik sahaja bangun tidur. Kandungan kopi boleh mengganggu hormon kortisol yang berada pada tahap tinggi di waktu pagi. Keadaan ini bukan sahaja mengurangkan manfaat kopi, malah boleh mempengaruhi keseimbangan hormon semula jadi badan. Sebaiknya, tunggu beberapa jam selepas bangun tidur sebelum menikmati secawan kopi.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Minum Kopi Selepas Bangun Tidur: Baik atau Tidak?

Kebanyakan orang gemar memulakan hari mereka dengan secawan kopi yang hangat dan menyegarkan. Tetapi, adakah minum kopi sebaik sahaja bangun tidur merupakan idea yang baik?

Jawapannya: tidak digalakkan.

Kandungan kafein dalam kopi boleh mengganggu tahap hormon kortisol dalam badan. Hormon kortisol adalah hormon stres yang memuncak pada waktu pagi untuk membantu kita bangun dan bersiap sedia untuk hari yang mendatang.

Apabila kita minum kopi semasa tahap kortisol tinggi, ia boleh meneutralkan kesan positif kortisol, seperti meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Malah, ia juga boleh mempengaruhi keseimbangan hormon semula jadi badan.

Oleh itu, disarankan untuk menunggu beberapa jam selepas bangun tidur sebelum menikmati secawan kopi. Dengan cara ini, kita dapat memberikan masa yang cukup untuk tahap kortisol menurun dan membolehkan kita mendapat manfaat sepenuhnya daripada kopi.