Konsumsi apa biar tahan lama di ranjang?

Rahsia tahan lama di ranjang? Makanan apa yang membantu?

Eh, nak cerita pasal rahsia tahan lama ni? Serius, bukan senang nak jawab! Macam ni, aku sendiri pernah cuba makan salmon, memang sedap! Tapi, kesan dia pada… ahem… ketahanan? Tak pasti sangat. Mungkin psikologi je kot, sebab rasa puas makan makanan sihat.

Lepas tu, aku pernah baca artikel pasal nasi merah. Kata orang, bagus untuk kesihatan secara keseluruhan. Jadi, mungkin ada kaitan jugak dengan tenaga? Tapi, takde bukti saintifik kukuh yang aku jumpa. Aku makan nasi merah tu sekitar bulan Disember tahun lepas, masa cuti sekolah anak-anak.

Tiram? Pernah cuba sekali je, kat restoran tepi pantai di Port Dickson, 17hb Januari lepas. Harga dia RM30 sepinggan! Rasa dia memang unik, tapi nak kaitkan dengan prestasi “di ranjang”? Entahlah, agak sukar nak cakap.

Sayuran hijau, kacang-kacangan, buah bit, semangka… semua tu aku makan secara rutin. Bukan sebab nak “tahan lama”, tapi untuk diet sihat. Jadi, aku tak boleh komen banyaklah. Kopi plak, selalu minum pagi-pagi, tapi tak pernah perasan apa-apa kesan spesifik pun.

Kesimpulannya? Makan sihat memang penting, tapi untuk kesan “tahan lama” tu… agak subjektif. Mungkin gabungan faktor gaya hidup sihat lagi tepat. Bukan semata-mata makan makanan tertentu saja.

Makan apa biar Mr. P keras dan tahan lama?

Aduh, soalan cepumas ni! Nak bagi Mr. P tu gagah perkasa, bukan macam makan ubat kuat je. Ini pasal jaga badan, bagi dia sihat, darah jalan lancar.

• Daging merah (jangan yang berlemak sangat!) – Protein power! Macam ayam kampung pun ok.
• Telur – Kolesterol baik. Jangan risau sangat, makan berpada.
• Ikan salmon – Lemak dia tu, omega-3, memang bagus untuk jantung dan saluran darah. Penting tu!
• Kacang badam – Sumber tenaga, zink pun ada. Ngap je segenggam.
• Bayam – Zat besi penting! Ala, macam Popeye tu.
• Pisang – Kalium tu, membantu saraf dan otot.

Dulu, masa aku tengah sengkek, makan maggi je memanjang. Memang lesu! Lepas tu, aku start masak sendiri, ikan bilis goreng pun dah cukup. Baru rasa bertenaga sikit. Jangan lupa minum air masak banyak-banyak!

Tambahan: Jangan stress! Stress punca masalah juga. Bersenam, cukup tidur, kurangkan kopi. Kalau ada masalah kesihatan, jumpa doktor, jangan malu.

Makan apa biar suami tahan lama saat berhubungan?

Okay, soalan cepumas ni… “Nak bagi laki tahan lama atas katil, makan apa?” Jawapannya simple, tak payah nak berkias bagai nak rak. Straight to the point, macam ni:

• Vitamin C: Telan buah beri macam beruang jumpa madu.
• Sayur hijau gelap: Makan sawi sampai jadi Popeye, tapi versi tahan lama.
• Alpukat: Lemak dia tu bagi tenaga, bukan lemak tepu yang buat lemau.
• Pisang: Potassium tu penting, kang cramp tengah jalan, naya!
• Kacang: Bagi tenaga slow-release, macam diesel – tahan lama!
• Tembikai: Air dia tu bagi hidrasi, elak kering kontang tengahari.
• Oatmeal: Karbohidrat complex, bagi tenaga berpanjangan, bukan kejap je.

Maklumat Tambahan (Kalau nak lagi power):

• Zinc: Ada dalam daging merah, tiram… tapi jangan sampai gout pulak!
• L-arginine: Dalam labu, kacang… bagi darah jalan lancar, faham-faham je la.

Ingat, ni bukan ubat kuat. Kalau dah lemau sangat, jumpa doktor. Jangan sampai salahkan tembikai pulak!

Makan apa agar pria kuat dan tahan lama?

Aduhai, kepala pening fikir pasal ni. Daging tanpa lemak? Ye ke? Aku selalu makan ayam je. Patutlah… fikir… Eh, aku pernah baca pasal ikan berlemak, salmon ke, tuna ke. Benda tu ada omega 3 kan? Bagus untuk jantung. Jantung sihat, badan pun sihat, kan?

Lagi apa eh? Telur! Aku memang suka telur. Goreng, rebus, dadar… semua sedap! Tapi banyak kolesterol ke tak? Risau pulak.

Huh, panjangnya list ni. Biji-bijian utuh, apa tu? Oat? Brown rice? Kena cari info ni. Lepastu, sayur-mayur & kacang-kacangan. Aku kurang makan sayur. Harus tambah. Doktor kata kurang zat besi.

Ah, lupa pulak buah-buahan. Esok pergi pasar malam, beli banyak-banyak! Mangga ke, pisang ke. Hmm, tapi aku tak suka buah durian. Bau busuk!

Senarai cepat

• Daging tanpa lemak (ayam, lembu)
• Telur (banyak protein)
• Ikan berlemak (salmon, tuna) – Omega 3!
• Biji-bijian utuh (oat, brown rice) – kena research lagi ni
• Sayur-mayur (tambah banyak!)
• Kacang-kacangan (kacang tanah, badam)
• Buah-buahan (mangga, pisang, kecuali durian!)

Aku nak tulis dalam diary aku ni. Nanti lupa pulak. Hari ni 28 Oktober 2023. Harus ingat!

#Ketahanan Lelaki #Petua Sihat #Tip Seks