Kenapa tidur tak lena?

Aduh, tidur tak lena ni... siapa je yang suka, kan? Macam saya ni, kalau dah tak cukup tidur, rasa macam zombi je esoknya. Kepala berat, mata layu, mood pun kelaut. Kenapa lah susah sangat nak lelap mata ni? Ada banyak sebab sebenarnya. Kadang-kadang sampai pening kepala fikir apa puncanya.

Tekanan, contohnya. Fuh, memang musuh utama tidur lena lah ni. Macam minggu lepas, masa nak siapkan presentation untuk bos, memang tak boleh tidur langsung! Asyik terfikir je nanti bos cakap apa, slides okay ke tak. Macam-macam lah bermain dalam fikiran. Haish, stress betul!

Pastu, persekitaran pun main peranan juga. Dulu masa duduk rumah sewa, aduhai, bisingnya bukan main! Jiran sebelah suka pasang lagu kuat-kuat sampai ke pagi buta. Mana lah nak tidur kan? Suhu bilik pun penting. Sejuk sangat ke, panas sangat ke, memang tak selesa. Katil saya sekarang ni pun dah lama, agaknya dah tiba masa tukar kot? Terasa spring dia dah tak berapa nak best.

Satu lagi, bab makan dan minum. Saya perasan kalau minum kopi petang-petang, memang susah nak tidur malam. Padahal sedap je minum kopi sambil tengok sunset. Hmm, kena korbankan salah satu lah nampaknya. Alkohol pun sama, kadang-kadang rasa macam mengantuk lepas minum, tapi tidur tu tak lena, asyik terjaga je. Tak payah cakap lah pasal dadah semua tu, memang bahaya.

Jadual tidur pun kena jaga. Dulu masa travel ke Europe, kena jet lag teruk! Sampai seminggu baru okay. Kesian kawan saya, dia kerja shift, memang kacau bilau jadual tidurnya. Nak buat macam mana, cari rezeki kan?

Banyak lagi lah faktor lain, tapi yang ni lah antara yang selalu ganggu tidur saya. Korang pula macam mana? Ada petua nak kongsi tak macam mana nak tidur lena? Seriously, saya dah tak larat jadi zombi ni!