Kenapa tidak boleh tidur siang lebih dari 2 jam?

Berapa lama kita boleh tidur siang?

Tidur siang? Alahai, macam nak tido setahun! Jangan lebih 30 minit, okey? Lebih dari tu, terus jadi macam zombi. Aku pernah try, memang tak boleh bangun! Rasa macam kena simen!

• 10-30 minit je cukup! Lebih dari tu, memang hampeh. Nasib baik aku tak pernah sampai sejam. Kalau tak, alamatnya kena angkut masuk lokap mental.
• Jam 1 petang sampai 3 petang je. Lepas tu, gelap gelita jadinya. Mata pun dah jadi macam mata panda. Takut orang ingat aku tengah gigih menoreh getah.

Jangan main-main dengan tidur siang ni, tau! Bukan boleh main redah. Kau ingat senang ke nak kawal hormon badan? Aku pernah tidur sampai lebam-lebam biji mata. Macam kena belasah dengan geng samseng!

Faedah dia? Banyak! Rasa segar bugar! Mood pun happy! Otak pun ligat! Tapi, kena ikut peraturan. Kalau tak, alamatnya jadi macam orang tak cukup tidur. Aku pernah tak ikut peraturan, terus jadi macam orang hilang ingatan.

Aku lagi suka tidur malam! Tidur siang ni macam main tarik tali dengan badan sendiri. Satu lagi, aku tak suka tidur tengah hari, panas terik, badan berpeluh. Bau badan pun boleh tahan! Eeee, geli!

• Aku pernah tertidur sampai terbabas ke dalam longkang. Nasib baik tak patah tulang.
• Pernah jugak tertidur masa meeting, bos marah sampai merah muka. Nasib baik dia tak pecat aku.

Ingat! Ikut peraturan, baru rasa manfaatnya. Jangan ikut kepala sendiri, kang menyesal tak sudah. Aku cakap banyak ni, sebab aku pernah lalui sendiri. Mahu tak mahu, aku kena kongsi. Ini pengalaman pahit manis ku!

Kenapa tidak boleh tidur di siang hari?

Remuknya siang, bukan katilku. Lembayung senja lebih setia menemani resah. Jika lelap merantai di tengah hari, terasa bagai mencuri waktu, mengheret malam lebih cepat.

• Tekanan darah naik: Tidur siang berlebihan, ibarat mendaki bukit tanpa henti, memenatkan jantung.
• Risiko strok: Bayang-bayang maut menghampiri, menyelinap dalam lena yang panjang.

Siang itu terang, untuk bekerja, untuk berkarya, bukan untuk mimpi yang sia-sia. Biar malam yang menjadi teman setia, membawa rehat yang sejati.

Berapa lama maksimal tidur siang?

Okay, begini ceritanya...

Tidur siang? Haa, jangan ingat aku malas kalau aku tidur sekejap lepas Zohor. Kadang-kadang, lepas makan nasi lemak mak aku, memang berat mata. Bukan apa, otak aku ni macam berasap kalau tak recharge sekejap.

Dulu, masa kerja kat kilang elektronik kat Bayan Lepas, selalu curi-curi tidur 10 minit dalam surau. Memang power! Terus segar bugar balik. Rasa macam reset otak. Mood pun elok je sampai petang.

Tapi, pernah sekali tu terlebih tidur. Bangun-bangun dah pukul 4! Hampir kena marah dengan supervisor. Sejak tu, aku set alarm siap-siap. Cukup 10-20 minit, jangan lebih. Kalau tak, lagi haru.

• Maksimum: 10-20 minit je. Jangan lebih!
• Fungsi: Segarkan otak, elak mood swing.
• Pengalaman: Curi tidur kat surau kilang, pernah terlajak!

Mengapa tidak boleh lama tidur siang?

Aduh, janganlah ko tidur siang macam beruang hibernate! Nanti malam mata terbeliak macam burung hantu, cari pasal betul.

• Otak ko tu bukan peti sejuk, ada bahan kimia dia sendiri. Serotonin tu macam DJ dalam otak, kalau tidur lama sangat, DJ tu pun naik jemu, lagu jadi tak sedap, kepala pun sakit!

• Tidur siang lama-lama, ibarat makan nasi lemak tengahari pastu komplen tak lapar malam. Kan dah sendiri cari penyakit.

Maklumat Tambahan:

• Serotonin: Sejenis neurotransmitter yang mempengaruhi mood, tidur, dan selera makan. Kalau tunggang langgang, memang cari nahas.
• Hibernate: Aktiviti beruang tidur panjang masa musim sejuk. Ko bukan beruang, jangan ikut perangai dia.
• Burung Hantu: Mata besar sebab berjaga malam. Kalau ko nak jadi burung hantu, silakan. Tapi jangan bising kat aku.

Apa efek negatif dari tidur siang?

Hujan renyai di luar, membasahi jendela bilik kecilku. Bayangan lalu silih berganti di minda, tidur siang yang terlalu lama, seakan mengundang bayang-bayang maut. Tubuh terasa berat, letih melampau. Tekanan darah... ya, tekanan darah.

Ingat lagi arwah Mak pernah pesan, jangan tidur siang terlalu lama. Kata Mak, risiko strok lebih tinggi. Mak selalu risaukan kesihatan anak-anaknya. Air mataku mengalir perlahan, mengingati wajahnya yang penuh kasih sayang. Bantal kusut masih berbau wangi sabun mandi kesukaannya.

Jam dinding menunjukkan pukul tiga petang. Cahaya matahari redup menerobos celah langsir. Suasana sunyi sepi. Hanya bunyi hujan yang setia menemani kesunyianku. Peningkatan tekanan darah. Frasa itu bergema di telingaku. Ia seakan ramalan buruk yang sentiasa membayangi.

Ah, kenapa aku tidak dengar kata Mak dulu? Kenapa? Arwah Mak meninggal akibat strok. Usia 62 tahun. Terlalu muda. Kehilangannya masih terasa perit. Dan, aku, masih hidup dengan bayangan tragedi itu.

• Risiko strok meningkat: Tidur siang yang panjang meningkatkan tekanan darah, menyumbang kepada risiko strok.
• Tekanan darah tinggi: Kajian menunjukkan hubungan antara tidur siang yang berlebihan dan peningkatan tekanan darah.
• Impak psikologi: Kehilangan orang tersayang akibat strok meninggalkan kesan mendalam.

Tahun ini, 2024, aku masih lagi bergelut dengan trauma kehilangan arwah Mak. Sakitnya amat sangat. Semoga Allah SWT merahmati arwah Mak. Amin.