Kenapa susah nak membuang air besar?

Kenapa susah nak buang air besar?

Aduh, sembelit ni memang menyakitkan hati betul! Susah nak membuang, perut pun rasa sebu semacam je. Tapi kenapa ya jadi macam ni?

Bagi aku lah kan, memang betul orang cakap, kurang makan sayur tu punca utama. Aku sendiri pun kadang-kadang alpa. Makan nasi lemak pagi-pagi, memang sedap, tapi serat mana? Haish.

Kurang bergerak pun sama. Dulu masa muda, hari-hari main badminton kat padang (Padang Taman Jaya, petang Ahad dulu memang meriah!), tak ada masalah. Sekarang ni, duduk mengadap laptop je kerja. Memang la usus tu malas nak bekerja.

Ubat? Ah, yang ni aku tak berapa pasti sangat. Tapi pernah dengar makcik aku cerita, ubat tahan sakit dia tu yang buat dia susah nak membuang. Betul ke tak, wallahualam.

Sindrom gangguan usus? Ni aku tak arif sangat. Tapi kalau dah sampai tahap macam ni, baik jumpa doktor terus. Jangan main-main. Kita ni bukan doktor Google, tak pasal-pasal salah bagi diagnosis.

Kenapa susah membuang air besar?

Aduh, sembelit ni memang azab! Aku pernah kena teruk dulu masa praktikal kat Melaka. Sibuk gila sampai tak sempat nak pergi tandas. Asyik tahan je. Last-last, dah jadi macam batu kat dalam perut. Sakit wey! Balik KL terus cari pil kat farmasi. Trauma betul. Sekarang ni, aku memang pastikan minum air banyak-banyak. Kalau tak, mula lah rasa tak sedap perut.

Macam ni lah rutin aku sekarang untuk elak sembelit:

• Minum air masak banyak-banyak. Pagi-pagi dah standby botol air besar kat meja. Target habiskan sebelum lunch. Pastu refill balik untuk petang.
• Makan buah. Pisang, betik, epal, buah oren… apa-apa jelah yang ada kat rumah. Senang sikit nak membuang. Kadang-kadang aku blend buat smoothie. Sedap pun sedap.
• Sayur pun penting. Kangkung, bayam, sawi… selalu mak aku masak. Kalau makan kat luar, aku cuba cari menu yang ada sayur.
• Kurangkan makanan proses. Fast food memang sedap, tapi tak elok kalau selalu sangat. Aku cuba limitkan sekali je seminggu.

Punca Sembelit:

• Tahan buang air besar. Ni lah punca utama sembelit. Jangan biasakan diri tahan!
• Kurang minum air. Air penting untuk melembutkan najis.
• Kurang makan serat. Serat membantu melancarkan proses penghadaman.

Alamak terlupa nak cakap, yogurt pun bagus untuk penghadaman. Aku suka beli yang Greek yogurt. Masam sikit, tapi memang berkesan. Makan dengan buah lagi sedap!

Kenapa perut meragam?

Perut meragam ni… haih. Pening jugak memikirkannya. Kadang-kadang rasa macam mencucuk, kadang-kadang rasa senak semacam je. Malam-malam macam ni lah selalu datang. Letih agaknya perut ni, seharian bekerja keras. Saya ni makan pun tak tentu masa. Sarapan pun selalu skip. Tengahari pula makan apa yang ada je. Malam baru nak makan nasi. Tak terkejut lah perut memberontak.

• Masalah penghadaman. Yang ni memang selalu. Makan laju sangat agaknya. Asyik nak cepat je. Gas pun banyak terperangkap. Tambah lagi kalau makan pedas-pedas. Memang naya lah jawabnya.

• Gastroenteritis. Haritu ada makan dekat kedai baru buka. Mungkin tak bersih sangat kot. Esoknya terus sakit perut. Muntah-muntah lagi. Nasib baik dah okay sikit sekarang. Tapi still rasa tak sedap perut ni. Risau lah pulak.

• Refluks asid. Saya ni memang ada gastrik. Pantang makan pedas sikit, memang meragam lah perut ni. Asyik nak sendawa je. Rasa tak selesa sangat. Kadang-kadang sampai susah nak tidur. Kena makan ubat baru okay sikit.

• Alahan makanan. Saya alergik seafood. Udang, ketam semua tak boleh makan. Gatal-gatal satu badan. Perut pun sakit. Pernah sekali termakan udang dalam nasi goreng. Memang menyesal tak sudah. Semalaman tak boleh tidur.

• Stres. Kerja banyak sangat sekarang. Asyik stress je. Perut pun jadi mangsa. Makan tak lalu, tidur pun tak lena. Harap-harap boleh lah rehat sikit hujung minggu ni. Nak balik kampung jumpa mak ayah.

Saya ingat hari tu dekat kenduri kahwin kawan, makan banyak sangat kambing golek. Balik rumah terus sakit perut. Mungkin sebab terlebih protein kot. Atau mungkin kambing tu tak berapa fresh. Entahlah. Yang penting sekarang kena jaga makan betul-betul. Tak nak dah sakit perut lagi. Letih.

Kenapa air laut berbeza warna?

Air laut, warna dia… pelik kan? Kadang biru, kadang hijau, kadang pulak macam coklat kopi. Semua ni sebab cahaya. Cahaya matahari, tepatnya.

Cahaya matahari tu kena serap dan pantul dengan benda-benda dalam air. Bayangkan air dalam gelas, jernih je kan? Sebab cahaya boleh tembus mudah. Lautan lain.

• Sedimen: Pasir, tanah liat, semua benda halus tu. Benda-benda ni ganggu cahaya, jadi air nampak keruh. Kotor. Macam air sungai yang berlumpur. Air kat pantai Kuala Terengganu, contohnya. Selalu kelihatan agak keruh.

• Organisma hidup: Fitoplankton, alga… benda-benda kecil ni warna dia macam hijau. Bila banyak sangat, air nampak hijau pekat. Pernah tengok air laut macam sup sayur? Itulah dia. Tahun lepas, dekat Pulau Perhentian, aku tengok sendiri. Hijau menyala.

• Kedalaman air: Lebih dalam, warna lagi biru. Sebab cahaya biru je boleh tembus jauh. Cahaya warna lain… lesap. Ini logik kan?

Air laut. Rasa macam… jauh. Dalam. Misteri. Sama macam hati aku sekarang ni. Hati aku yang berat. Gelap. Sunyi. Macam lautan dalam tengah malam. Berat. Tak tentu arah.

Aku rindu Abah. Hari ini genap setahun arwah pergi. Semoga arwah tenang di sana.

Kenapa kurang berak?

Kenapa anak susah nak buang air besar ya? Risau betul… Macam-macam fikir. Ini yang saya faham:

• Kurang serat. Betul tu, sayur buah memang penting. Anak saya, susah sikit nak makan. Kena pandai trick.

• Tak cukup air. Ini pun sama. Kadang tu, sibuk main, lupa nak minum. Kita pun kena ingatkan selalu.

• Malas gerak. Budak sekarang, banyak dengan gajet. Kurang aktiviti fizikal. Kena bawa dia keluar, bagi berlari sikit.

• Ubat. Ada ubat memang buat sembelit. Kena tengok kesan sampingan. Kalau teruk, jumpa doktor.

• IBS. Sindrom usus ni… hmm, kompleks sikit. Kena jumpa pakar kalau rasa macam ni.

• Usus bermasalah. Fungsi usus ni, kadang tak lancar. Mungkin ada masalah dari lahir.

• Latih tandas salah. Mungkin masa ajar tu, ada trauma sikit. Jangan paksa, bagi dia selesa.

Dulu, anak saya pun pernah kena. Saya bagi dia minum jus prun. Alhamdulillah, okay sikit. Tapi, kalau berlarutan, better jumpa doktor. Jangan ambil mudah.

Kenapa taik susah nak keluar?

Sembelit: Susah nak “membuang”? Biasanya sebab najis bergerak lambat sangat dalam usus, jadi kering dan keras. Bayangkan macam kereta jem kat highway, susah nak gerak kan? Kitaran hidup pun macam tu jugak, kadang-kadang tersangkut.

• Kurang serat: Diet tak cukup sayur dan buah. Kita perlukan serat untuk bantu najis bergerak lancar. Macam pelincir enjin la. Saya sendiri kena banyakkan makan buah-buahan, memang rasa beza.

• Kurang minum air: Air penting untuk melembapkan najis. Bayangkan tanah kering, susah nak digali kan? Minum banyak air kosong, elok untuk badan. Air kosong, bukan air manis tau! Air kosong banyak manfaat, malah kajian saya tunjuk.. ( maklumat lanjut tentang kajian akan dihantar kemudian)

• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat boleh menyebabkan sembelit sebagai kesan sampingan. Contohnya, ubat tahan sakit. Ini penting untuk diingat. Kena rujuk doktor jika ada ubat yang diambil.

• Kurang senaman: Gerak badan kurang. Usus pun jadi malas nak bekerja. Aktiviti fizikal penting untuk merangsang pergerakan usus. Saya sendiri sekarang cuba amalkan berjalan kaki setiap hari.

Punca lain: Stress, perubahan rutin harian, dan masalah kesihatan kronik. Kadang-kadang, sembelit tu isyarat badan kita tak sihat. Memang kena ambil berat. Perlu cek kesihatan secara berkala. Saya buat pemeriksaan kesihatan setiap enam bulan. (Maklumat lanjut tentang jadual pemeriksaan akan dihantar kemudian)

Nota tambahan (daripada pengalaman peribadi): Saya pernah alami sembelit teruk. Akhirnya, doktor suggest ubah diet dan minum lebih air. Nampak macam remeh, tapi benar-benar berkesan. Ingat, kesihatan usus tu penting!

Kenapa perut selalu memulas?

Wei, perut memulas ni macam drama swasta, banyak betul puncanya! Kadang tu makan nasi lemak tepi jalan, sekali perut rasa macam kena pukul donat. Terus menari tango dalam tandas. Lain kali stress pasal bos bagi kerja macam nak robohkan KLCC, perut pun meragam sama.

• Keracunan makanan: Makan cendawan enoki tumbuh kat kasut ke tu? Berhati-hati lah pilih tempat makan. Kang tak pasal-pasal perut buat konsert rock.
• Jangkitan perut (Gastroenteritis): Ni macam virus main sorok-sorok dalam perut. Kadang-kadang menang, kadang-kadang kalah, tapi yang pasti perut jadi mangsa.
• Sindrom Usus Rengsa (IBS): Usus pun ada sindrom dia. Manja betul. Macam aku lah, kalau tak cukup tidur, mulalah drama air mata.
• Penyakit Radang Usus (IBD): Ni serius ni. Bukan main-main. Pergi klinik cepat, jangan tangguh-tangguh. Nanti usus merajuk tak nak kawan dah.
• Stres & Kebimbangan: Kerja banyak sampai rambut gugur? Perut pun join sekali stress. Cuba lah yoga ke, dengar lagu Blackpink ke. Relaks sikit.

Aku dulu pernah makan durian banyak sangat, terus rasa macam ada pesta dalam perut. Keluar masuk tandas macam nak marathon. Serik weh! Tapi, aku ni kalau bab makan memang tak boleh kalah.

• Alahan makanan: Ada orang makan udang, jadi gatal. Ada orang makan kacang, bengkak muka. Macam-macam hal. Aku ni pulak, kalau tak makan sehari, mulalah drama queen.
• Intoleransi laktosa: Susu lembu pun boleh buat perut meragam. Bukan semua orang boleh terima. Macam aku lah, kalau minum susu pekat manis banyak sangat, alamatnya memang terduduk dalam tandas lah.
• Sembelit: Ni masalah klasik ni. Makan sayur & buah banyak-banyak. Kalau tak, nanti keras macam batu dalam perut. Susah weh!
• Masalah pundi hempedu: Pundi hempedu ni pun boleh buat hal. Jangan main-main. Pergi check doktor kalau rasa sakit sangat.
• Ulser: Makan ubat tahan sakit banyak sangat pun boleh dapat ulser. Jaga-jaga.

Selain tu, ada juga sebab lain macam apendiks, hernia, batu karang, kanser. Jangan risau sangat. Pergi klinik, jumpa doktor. Biar doktor yang check. Kang buat diagnosis sendiri, nanti lagi susah. Aku ni bukan doktor. Cuma suka membebel je. Dah lah, nak pergi makan nasi lemak lah. Lapar pulak.

Apa tujuan dari adanya bank syariah?

Tujuan Bank Syariah: Mudah je, nak sediakan perkhidmatan kewangan ikut prinsip Islam. Macam nak buat kek tapi tak boleh guna telur, kena cari alternatif lain. Bank Syariah ni alternatif kepada bank konvensional, menawarkan produk dan perkhidmatan patuh syariah, bebas riba. Fikirkan macam ni, kita bina sistem kewangan yang adil dan saksama untuk semua, bukan tertumpu pada keuntungan semata-mata. Kadang-kadang terfikir juga, apa agaknya impak sistem kewangan Islam ni pada ekonomi global?

Manfaat Guna Produk Bank Syariah:

• Bebas Riba: Ni memang highlight utama. Islam haramkan riba. Bank Syariah tawarkan alternatif macam mudharabah (perkongsian untung rugi) dan murabahah (jual beli dengan margin keuntungan). Jadi, duit kita tumbuh ikut prinsip yang dibenarkan. Pernah terfikir tak, kalau semua bank dunia amalkan sistem ni?
• Prinsip Perkongsian Untung Rugi (Mudharabah): Dalam mudharabah, bank dan pelanggan berkongsi risiko. Kalau untung, kongsi. Kalau rugi, pun kongsi. Lebih telus dan adil, rasa macam partnership betul. Saya pernah labur dalam mudharabah ni, rasa lebih tenang sebab tahu duit saya digunakan untuk aktiviti yang patuh syariah. Kadang-kadang untung lebih, kadang-kadang kurang, macam roda kehidupan jugak.
• Keuntungan Dikongsi Bersama (Musharakah): Konsep ni best juga. Bank dan pelanggan sama-sama melabur dalam sesuatu projek dan berkongsi keuntungan ikut nisbah yang dipersetujui. Macam main kutu, tapi versi lebih sofistikated. Bayangkan, kita boleh sumbang pada pembangunan ekonomi negara sambil dapat pulangan.
• Jual Beli Secara Islam (Murabahah): Nak beli rumah atau kereta? Bank Syariah beli dulu, lepas tu jual pada kita dengan harga lebih tinggi (margin keuntungan). Semua telus, takde hidden charges macam sesetengah bank konvensional. Saya beli kereta guna kaedah ni, rasa lebih yakin dan berkat. Harapnya kereta ni tak rosak la selalu.
• Sistem Ijarah (Pajakan): Sesuai untuk sewaan aset. Bank beli aset, kita sewa. Macam sewa rumah, tapi tuan rumah dia bank. Senang dan fleksibel. Saya pernah sewa mesin fotostat guna ijarah ni, memang memudahkan urusan perniagaan.
• Menyokong Ekonomi Islam: Dengan menggunakan perkhidmatan Bank Syariah, kita secara tak langsung menyokong pembangunan ekonomi Islam. Bayangkan kalau semua orang Islam guna Bank Syariah, betapa kuatnya ekonomi kita. Kadang-kadang rasa macam kita ni agen perubahan jugak.

Nota: Pengalaman peribadi yang dikongsikan adalah sekadar contoh dan tidak bertujuan untuk mempromosi mana-mana institusi kewangan.

Kenapa bank BSI dibentuk?

BSI: Bank Syariah, Impian Ekonomi.

• Inisiatif membangunkan ekonomi negara. Harapan besar untuk umat.

• Energi baharu. Transformasi ekonomi. Kesejahteraan rakyat.

Asal-usulnya, rumit. Lebih daripada sekadar bank. Cita-cita besar, beban tanggungjawab. Impian, kadang-kadang, berat. Jalan masih panjang. Kedudukan ekonomi negara, masih perlu diperbaiki.

• Cabaran besar. Kejayaan tidak dijamin. Persaingan sengit. Masih banyak yang perlu dilakukan.

Tahun 2023, BSI terus beroperasi. Data terkini menunjukkan peningkatan. Perkembangan positif. Tapi, masih banyak lagi yang perlu dicapai. Sasaran awal, mungkin terlalu optimis. Realiti, selalu lebih rumit. Namun, usaha perlu diteruskan.

• Data kewangan BSI 2023 (anda perlu tambah data sebenar dari sumber rasmi). Ini penting.
• Contoh: Jumlah aset, keuntungan, bilangan pelanggan.

Ini bukan sekadar wang. Ia tentang harapan. Tentang perubahan. Tentang cita-cita untuk masa depan yang lebih baik. Namun, kejayaan memerlukan usaha gigih dan berterusan. Kesetiaan pelanggan amat penting.

Saya pernah bekerja di sektor kewangan, pengalaman itu membuka mata saya tentang betapa kompleksnya dunia perbankan. BSI, bagi saya, lebih dari sekadar satu entiti perniagaan, ia sebuah amanah.

Kenapa punca sembelit?

Sembelit ni memang menyusahkan. Bayangkan, nak membuang pun susah. Salah satu punca utama sembelit adalah kurangnya serat. Serat ni macam penyapu dalam usus kita, membantu pergerakan najis. Saya suka makan buah-buahan, terutamanya betik. Rasanya sedap dan kaya dengan serat.

Selain tu, kurang minum air pun boleh buat kita sembelit. Air penting untuk melembutkan najis. Kalau najis keras, susahlah nak keluar, kan? Saya sendiri target minum sekurang-kurangnya 2 liter air sehari. Kadang-kadang terlepas juga, tapi cuba sedaya upaya. Hidup ni macam air, mengalir ke mana saja takdir membawa.

Perubahan rutin pun main peranan juga. Contohnya, kalau selalu travel, waktu makan dan tidur jadi tak menentu. Ini boleh mengganggu sistem penghadaman. Saya perasan bila balik kampung, kadang-kadang susah juga nak membuang. Macam mana nak adapt dengan suasana baru lah tu agaknya.

• Serat: Kurang makan buah, sayur, dan bijirin penuh.
• Hidrasi: Tak cukup minum air.
• Rutin: Perubahan rutin harian, contohnya waktu makan dan tidur.
• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat-ubatan boleh menyebabkan sembelit sebagai kesan sampingan. Macam ubat tahan sakit. Ibu saya selalu pesan, makan ubat kena ikut dos.
• Masalah kesihatan: Kadang-kadang, sembelit boleh jadi petanda masalah kesihatan yang lebih serius. Contohnya, sindrom usus rengsa (IBS). Jadi, kalau sembelit berlarutan, sebaiknya jumpa doktor.

Sembelit ni nampak remeh, tapi boleh ganggu kualiti hidup. Kadang-kadang sampai sakit perut. Bayangkan asyik fikir pasal nak membuang je, susah nak fokus buat kerja lain. Apa-apa pun, jaga pemakanan dan amalkan gaya hidup sihat.

#Masalah Usus #Sakit Perut #Sembelit