Kenapa susah nak berak?

Aduh, susah betul nak berak ni! Macam batu je kat perut. Kenapalah macam ni? Serius, tak selesa betul. Saya pernah rasa macam ni dulu, sampai sakit perut dibuatnya. Korang pun pernah rasa tak? Mungkin sebab-sebab ni kot…

Okay, pertama, serat. Kita semua tahu kan pasal serat ni? Kalau kurang makan sayur dan buah, memang payahlah nak lancar. Macam paip tersumbat. Saya sendiri kalau kurang makan sayur, memang alamatnya susah nak ‘membuang’. Bayangkanlah, macam mana nak keluar kalau takde ‘bahan’ nak tolak? Kan?

Pastu, kurang bersenam. Ye lah, asyik duduk je depan komputer. Macam saya ni, kerja dari rumah, memang kurang bergerak. Kena rajinkan diri bersenamlah lepas ni. Kalau tak, susahlah. Badan pun lesu je.

Ada jugak ubat-ubatan yang boleh buat kita sembelit. Saya tak ingat ubat apa, tapi pernahlah doktor cakap macam tu dulu. Hmm.. kena tanya doktor baliklah nanti.

Sindrom usus rengsa? Fuh, yang ni serius sikit. Kawan saya ada yang kena. Kesian dia, asyik sakit perut je. Kalau korang rasa sakit perut yang teruk, baik pergi jumpa doktor. Jangan biar je.

Perubahan rutin? Ha, yang ni pun ye jugak. Macam masa mengandung dulu, kawan saya cerita dia susah betul nak berak. Biasalah tu, kan? Badan tengah berubah.

Satu lagi, janganlah terlebih ambik julap. Nanti usus jadi ‘malas’ nak kerja sendiri. Macam adik saya, dulu asyik makan julap je. Last-last, susah pulak nak berak kalau tak makan julap. Nauzubillah.

Jadi, tu lah dia antara sebab-sebab kenapa susah nak berak. Korang rasa apa lagi ye punca dia? Kongsilah sikit kat komen. Mana tahu boleh tolong orang lain jugak. Kita kan saling membantu. 😊