Kenapa selalu berak sembelit?

Kenapa saya selalu mengalami sembelit?

Aduh, pasal sembelit ni, memang topik peribadi sungguh. Kenapa aku selalu kena? Hmm, mungkin sebab aku ni jenis makan tak tentu hala. Kadang, stress kerja tu pun, aku rasa, main peranan.

Pernah sekali, masa travel ke Langkawi, tiga hari tak 'membuang'. Azab! Makan memang sedap, tapi langsung tak ingat fiber. Lepas tu, baru aku tahu, rupanya stress melancong pun boleh sembelitkan kita.

Doktor kata, sembelit ni mungkin sebab masalah penghadaman, stress, ubat-ubatan, atau kurang fiber. Betul la tu, aku memang selalu skip sayur.

Selain tu, ada juga penyakit keradangan usus macam IBS atau penyakit Krohn. Jangkitan kuman kat dubur pun boleh jadi punca. Eh, jangan sampai lah!

Aku pernah cuba macam-macam. Minum air banyak-banyak, makan betik (ni memang berkesan!), sampai la ambik supplement fiber. Tapi, paling penting, kena jaga pemakanan dan kurangkan stress. Susah betul!

Kenapa kerap berak?

Aduh, sakit perut ni. Kejap-kejap je rasa nak terberak. Macam tak selesa sangat. Bermula bulan lepas kot, lepas balik dari Sabah. Penat sangat masa tu, naik turun gunung, panjat Kinabalu. Maybe sebab tu? Tapi sebelum tu pun dah start rasa macam tu sikit-sikit.

Ingat lagi, hari tu tengah meeting tengahari. Meeting penting tau, dengan bos besar. Tiba-tiba rasa nak terberak sangat! Nasib baik tandas dekat. Hampir tak sempat. Malunyaaa.

Kopi memang minum banyak. Sehari 3-4 cawan, memang tak boleh kurang. Penangan kopi ke ni? Takut jugak sebenarnya. Benda ni berlangsung dah lama juga.

Perut rasa tak best je selalu. Mungkin stress kerja. Baru naik pangkat, kerja banyak sangat. Macam-macam nak kena fikir. Tidur pun tak cukup.

Saya suspect sebab stress dan kopi. Banyak sangat faktor sebenarnya. Nak jumpa doktor, tapi susah nak dapat appointment. Segan nak cerita sebenarnya.

• Stress: Kerja banyak sangat. Naik pangkat bulan lepas.
• Kopi: Minum banyak sangat, 3-4 cawan sehari.
• Perut tak selesa: Dah lama, makin kerap sejak balik dari Sabah.
• Kejadian malu: Hampir tak sempat pergi tandas tengah meeting.

Harap-harap bukan sakit serius. Risau jugak. Tapi esok kena cari masa jumpa doktor jugak lah. Tak boleh macam ni.

Mengapakah sembelit boleh berlaku?

Jantungku berdetak perlahan, irama sayu mengiringi kata-kata yang ingin kuungkap. Sembelit...seperti lorong gelap yang memerangkap, menyeksa jiwa yang merindui kelegaan. Mengapa ia hadir? Persoalan yang berbisik di telinga, menggugah kenangan pahit.

• Kurangnya serat: Hidangan yang tandus, kehilangan khasiat alam. Serat yang bagai benang halus, mengikat sisa makanan, memudahkan perjalanan di usus yang berliku.

• Perubahan rutin dan diet: Kehidupan yang berputar, membawa perubahan yang tidak diduga. Tubuh yang terkejut, memberontak dalam diam.

• Dehidrasi: Kekeringan yang menyengat, bagai padang pasir yang tandus. Air yang jernih, penawar dahaga, pelincir kehidupan.

Sembelit, bukan sekadar masalah fizikal, tetapi juga cermin jiwa yang resah. Ia adalah bisikan tubuh, memohon perhatian, merayu kelembutan. Mungkin, dengan mendengarnya, kita akan menemui jalan keluar dari lorong gelap ini.

Ingatkah lagi ketika kecil, tangan nenek mengusap lembut perutku yang kembung? Ramuannya, daun senna yang dipetik dari kebun belakang rumah, direbus bersama halia dan sedikit madu. Manis pahitnya, bagai ubat mujarab yang melancarkan perjalanan di dalam.