Kenapa orang susah tidur dan gelisah?

1 tahun yang lalu 76 tontonan

Susah nak lelap mata, asyik gelisah je kan? Saya sendiri pernah rasa macam tu. Rasanya umur pun memainkan peranan, makin tua makin susah nak lena. Pastu, kerja shift ni memang penat, badan tak cukup rehat. Tekanan kerja pula, aduhai, macam nak meletup kepala! Belum lagi kalau ada penyakit lain, tambah lagi beban. Obesiti misalnya, bukan senang nak tidur selesa. Jadi, macam-macam faktor sebenarnya, semuanya saling berkaitan dan membebankan minda dan badan. Memang kena cari jalan penyelesaian yang sesuai, baru dapat tidur lena.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Ish, susah nak tidur ni, kan? Macam mana nak cerita eh? Rasa macam ada beratus-ratus ekor monyet tengah berkejaran dalam kepala. Gelisah sangat. Dulu, masa muda-muda dulu, takde masalah sangat. Tidur macam batu! Sekarang ni? Aduh... Mata dah lekat dekat jam 3 pagi, tapi masih terjaga.

Rasanya, umur memang memainkan peranan besar, tau tak? Mak aku selalu cakap, "Makin tua, makin ringan tulang, makin berat mata." Betul ke? Entahlah. Tapi aku rasa ada benarnya.

Lepas tu, kerja shift ni memang pembunuh tidur! Kadang-kadang, aku kerja malam, siang pula kena jaga anak. Habis, badan penat teruk. Mana nak dapat rehat secukupnya? Bukan senang nak lena dengan mata panda macam ni. Tekanan kerja pula... Ya Allah, rasa macam nak meletup kepala! Hari-hari fikir pasal deadline, presentation, bos yang cerewet… stress!

Obesiti pun antara punca, kan? Aku pernah baca satu artikel tentang ni. Doktor tu cakap, orang yang berat badan berlebihan ni, sistem pernafasan dia terganggu masa tidur. Jadi, susah nak tidur lena. Betul juga tu. Sepupu aku, dia gemuk sangat, memang susah dia nak tidur. Asyik mengadu sakit dada, sesak nafas. Kesian.

Belum lagi kalau ada penyakit lain. Sakit kepala, sakit belakang, masalah gastrik… semua tu mengganggu tidur. Rasa macam badan tak pernah rehat. Penat sangat!

Jadi, sebenarnya banyak faktor, semuanya saling berkaitan. Bukan senang nak cari penyelesaian, kan? Ada yang kata kena kurangkan stress, ada yang suggest minum susu panas sebelum tidur. Ada jugak yang kata kena senaman. Aku sendiri masih mencari jalan yang paling sesuai. Harap-harap, satu hari nanti, aku boleh tidur lena macam dulu-dulu. Amin… Mungkin esok aku cuba minum teh halia? Apa pendapat korang?