Kenapa darah tinggi tiba tiba naik?
Darah tinggi boleh melonjak tiba-tiba disebabkan pelbagai faktor. Berat badan berlebihan, pengambilan garam yang tinggi, kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran, kurang senaman, serta pengambilan alkohol dan kafein yang berlebihan semuanya penyumbang utama. Tekanan dan usia (lebih 65 tahun) juga memainkan peranan. Amalan gaya hidup sihat amat penting untuk mengawal tekanan darah.
Kenapa tekanan darah tinggi tiba-tiba meningkat?
Tekanan darah tinggi mendadak? Macam kena renjatan elektrik juga rasanya. Banyak faktor lah. Berat badan berlebihan memang salah satu. Saya dulu masa kerja kat kilang dekat Shah Alam, berat badan naik mendadak. Tekanan darah pun naik sama. Nasib baik doktor dekat klinik panel syarikat tu tegur.
Garam banyak pun ya. Saya suka makan makanan segera, terutamanya burger. Sekali makan, dua tiga bungkus kecil garam tu saya habiskan. Memang tak ingat dunia. Sekarang dah cuba kurangkan.
Buah dengan sayur memang tak berapa gemar. Mak saya selalu bebel, tapi saya buat tak tahu je. Sekarang dah kena fikir balik lah. Kesihatan tu penting. Baru ni pergi beli buah dekat pasar malam, rambutan RM8 sekilo. Mahal juga.
Senaman? Hmm, nak kata rajin, tak lah. Nak kata malas, pun tak juga. Cuma tak konsisten. Kadang-kadang jogging dekat tasik Shah Alam tu, kadang-kadang tak.
Alkohol tak minum, kopi pun kurang. Tekanan tu, biasalah. Kerja, keluarga, macam-macam lagi. Umur pula dah meningkat. Dah masuk 40-an ni, rasa lain macam sikit badan. Kena jaga betul-betul lah.
Adakah stress boleh menyebabkan tekanan darah tinggi?
Ya, stres boleh sebabkan tekanan darah tinggi. Sakit kepala ni, makin kuat… rasa macam nak pecah je.
-
Saluran darah mengecut. Rasanya memang macam tu. Lagi serabut kepala, lagi terasa ketat dekat dada. Macam ada yang ikat.
-
Otot tegang. Bahu aku selalu kaku, penat sangat. Tidur pun tak lena. Bila terjaga tengah malam, baru teringat semua benda.
-
Jantung berdegup laju. Malam ni pun degupan jantung aku tak stabil. Seram juga rasa. Doktor kata, kena jaga pemakanan dan rehat cukup. Tapi susah…
Ini semua berlaku sebab aku kerap kena deadline kerja. Projek akhir tahun ni buat aku tak boleh tidur lena. Tahun ni, deadline projek Disember. Macam tak cukup masa. Semua kerja menggunung. Stress sangat. Sampai lupa makan kadang-kadang. Berat badan pun turun banyak. Doktor dah warning. Kena jaga kesihatan.
Hari ni aku ada jumpa pakar jantung. Dia bagi ubat. Harap-harap boleh kurangkan stress. Kalau tak, jantung ni boleh rosak. Ibu selalu pesan, jaga kesihatan. Aku tak nak buat dia sedih.
#Darah Tinggi #Kenaikan #Tiba TibaMaklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.