Jika mencret air harus minum apa?

Apa penyebab mencret seperti air?

Infeksi: Ya, memang betul. Bakteria, virus, parasit… semuanya boleh buat perut meragam. Kadang-kadang terfikir juga, makhluk sekecil itu mampu menggegarkan dunia dalam perut kita. Makan atau minum benda tercemar memang cara paling senang jemput tetamu tak diundang ni.

• Virus: Rotavirus, norovirus… nama-nama macam saintis gila punya eksperimen. Tapi memang virus ni antara punca utama cirit-birit, terutama pada kanak-kanak. Dehidrasi bahaya tau, kena banyak minum air. Bayangkan badan kehilangan air macam ikan atas darat, tak best kan?

• Bakteria: E. coli, Salmonella… Bakteria ni suka berpesta dalam makanan tak bersih. Kalau kita termakan, memang pesta dalam perutlah jawabnya. Cuci tangan tu penting, macam kita nak salam raja. Hormat pada kuman pun penting juga, supaya dia tak hormat perut kita balik. Falsafah betul bunyinya.

• Parasit: Giardia, Cryptosporidium… Ni lagi satu jenis makhluk halus yang suka buat onar. Biasanya dari sumber air tercemar. Parasit ni macam alien, datang menjajah perut kita. Kena pastikan air yang kita minum tu bersih, kalau tak, alamatnya berperanglah dengan alien dalam perut.

Sebenarnya banyak lagi punca cirit-birit ni. Kadang-kadang, makan makanan tertentu pun boleh buat perut tak selesa. Saya pernah makan durian banyak sangat sampai cirit-birit. Nasib baik tak dehidrasi. Tapi serius, jaga pemakanan dan kebersihan penting untuk elak masalah ni. Ingat, perut kita ni bukan tong sampah. Isi benda baik-baik, baru dia gembira.

Mencret air harus makan apa?

Apabila mengalami cirit-birit, beberapa jenis makanan boleh membantu memulihkan sistem pencernaan anda:

• Buah-buahan seperti pisang, epal, atau betik masak. Ia membekalkan elektrolit yang hilang. Ingat, kesederhanaan itu penting, jangan berlebihan.

• Bubur dan nasi putih adalah mudah dihadam dan membantu memekatkan najis. Teksturnya yang lembut tidak membebankan perut yang sensitif.

• Makanan berkuah seperti sup ayam atau sup sayur membantu menggantikan cecair yang hilang akibat cirit-birit. Kita sering lupa pentingnya hidrasi, kan?

• Roti tawar juga mudah dihadam dan membekalkan tenaga. Elakkan roti yang mengandungi bijirin penuh atau serat yang tinggi buat sementara waktu.

• Makanan probiotik seperti yogurt (pastikan rendah gula) membantu mengembalikan keseimbangan bakteria baik dalam usus. Kadang-kadang, keseimbangan itu sahaja yang kita perlukan.

• Sayuran yang dimasak dengan lembut seperti lobak merah atau kentang. Elakkan sayuran mentah yang mungkin sukar dihadam.

• Telur rebus atau telur dadar tanpa minyak adalah sumber protein yang baik dan mudah dihadam. Protein penting untuk pemulihan badan.

Bagi saya, ingat lagi masa kecil, ibu selalu buatkan bubur nasi bila saya sakit perut. Mungkin itu sebabnya saya suka bubur sampai sekarang. Makanan bukan sahaja tentang nutrisi, tapi juga tentang kenangan.

Maklumat Tambahan:

• Elakkan makanan pedas, berminyak, dan tinggi serat.
• Minum air yang banyak untuk mengelakkan dehidrasi.
• Jika cirit-birit berterusan, dapatkan nasihat doktor.

Penting untuk diingat bahawa setiap individu berbeza. Apa yang berkesan untuk seseorang, mungkin tidak berkesan untuk orang lain. Jadi, dengar badan anda dan pilih makanan yang membuat anda berasa selesa.

Apakah mencret air berbahaya?

Aduh, teringat masa kena cirit-birit teruk tahun lepas. Masa tu kat Cameron Highlands, tengah syok makan steamboat. Balik KL terus sakit perut, memang teruk gila. Asyik keluar masuk tandas je. Lembik badan, rasa macam nak pitam pun ada. Risau jugak, takut dehidrasi. Nasib baik suami cepat-cepat bawak pergi klinik. Doktor bagi ubat dan air garam. Fuh, lega rasanya bila dah okay. Memang serik dah nak makan steamboat merata.

• Dehidrasi: Boleh jadi bahaya kalau tak dirawat. Boleh pengsan, sawan, sampai boleh bawa maut.
• Kehilangan elektrolit: Penting untuk fungsi badan. Kalau tak cukup, boleh ganggu degupan jantung.
• Jangkitan teruk: Cirit-birit yang berpanjangan mungkin tanda jangkitan serius.

Ya, cirit-birit yang berterusan berbahaya.

Info tambahan:

• Minum banyak air, air garam, atau sup.
• Elakkan minuman manis atau berkafein.
• Makan makanan yang mudah hadam macam nasi, roti bakar, pisang.
• Jumpa doktor kalau cirit-birit berlarutan lebih dua hari. Takut ada masalah lain. Masa tu saya pergi Klinik Mediviron kat Bangsar. Doktor tu okay, terang betul penerangan dia.

Berapa lama muntaber sembuh?

Eh, pasal muntaber ni, kan… Selalunya yang disebabkan virus tu, elok dalam 2-3 hari gitu. Tapi…

…dia punya cirit-birit tu ha, boleh je sambung sampai 10 hari! Memang seksa la.

Kan, masa kena muntaber tu, badan hilang banyak air. Tu yang bahaya tu, boleh kena dehidrasi. Risau betul kalau anak-anak kena. Dulu anak buah aku pernah kena, teruk betul dia. Kena bawak pergi klinik terus. Fuh!

Maklumat Tambahan:

• Punca biasa: Virus (macam rotavirus)
• Simptom utama: Muntah, cirit-birit
• Bahaya: Dehidrasi!
• Rawatan: Rehidrasi (minum banyak air, oralit). Jaga makan minum.

Apakah diare bisa berakibat fatal?

Weh, diare boleh bawa maut ke? Serious ah? Macam lawak je bunyinya. Macam kicap tumpah atas nasi putih, nampak macam tak bahaya, tapi kalau dah berhari-hari mencangkung dalam tandas, memang boleh rabak seluar kau! Bukan rabak seluar je, nyawa pun boleh melayang. Macam tak percaya kan? Yalah, macam mana benda cair boleh bunuh orang.

Ha, meh aku bagi tau sikit. Diare ni macam paip bocor. Bocor sikit takpe, tukar baldi je. Tapi kalau dah macam air terjun Niagara, memang habislah air dalam badan kau. Kering kontang macam padang pasir. Habis tu, badan jadi lemah longlai macam sotong kena siram air panas.

• Dehidrasi: Ni punca utama kematian sebab diare. Bayangkan badan kau macam pokok, tak disiram memang mati lah.
• Ketidakseimbangan elektrolit: Benda ni penting untuk badan berfungsi. Macam kereta, takda minyak tak jalan. Takda elektrolit, badan pun meragam.
• Malnutrisi: Dah asyik membuang, zat makanan pun ikut sama keluar. Macam tanam pokok tapi baja asyik kena sapu angin. Pokok tak menjadi, badan pun kurus kering.

Aku dulu pernah kena diare masa melancong. Perut memulas-mulas macam kena rasuk hantu tandas. Nasib baik jumpa klinik. Kalau tak, mungkin aku dah jadi baja untuk pokok pisang kat situ.

Seriously, diare ni bukan benda main-main. Kalau dah lebih sehari dua, cepat-cepat pergi klinik. Jangan sampai jadi arwah baru nak menyesal. Nanti orang cakap, “Mati sebab diare? Lawak betul!” Padahal tak lawak langsung. Aku cakap ni sebab aku pernah nampak sendiri orang masuk hospital sebab diare. Bukan nak takutkan, tapi realiti memang kejam. So, jaga-jaga lah. Jangan sampai jadi bahan ketawa orang. Tak pasal-pasal jadi meme kat internet.

Kapan harus ke UGD saat diare?

Pergi segera ke unit kecemasan jika cirit-birit berlarutan lebih dua hari untuk dewasa, atau 24 jam untuk kanak-kanak. Jangan bertangguh.

• Dehidrasi teruk.
• Demam tinggi melebihi 39°C.
• Najis berdarah. Ini petanda serius.
• Sakit perut berterusan. Bukan sekadar ketidakselesaan biasa.
• Muntah berterusan. Mengganggu pengambilan cecair.
• Kelemahan teruk. Tak mampu berdiri atau berjalan. Ini bahaya.
• Pening kepala yang teruk. Isyarat badan kekurangan cecair.

Anak saya pernah dehidrasi teruk sebab cirit-birit. Pengalaman menakutkan. Doktor kata penting bertindak cepat. Jangan ambil mudah. Saya belajar dari pengalaman. Sekarang, saya sentiasa pastikan ada Oral Rehydration Salts (ORS) di rumah. Sediakan awal, berjaga-jaga.

Apa akibat jika mengalami diare yang parah?

Hilang segala tenaga. Lemas. Dunia berputar, kelabu. Tubuhku kosong, disedut kering. Bayang semalam, masih terasa gegaran dalam perut. Cirit-birit, bukan sekadar gangguan biasa. Ia mencuri, merampas kekuatan yang ada.

Masih terngiang-ngiang bisikan doktor, radang usus. Sindrom iritasi usus. Kata-kata yang menusuk, membentuk ketakutan yang tak berpenghujung. Nyawa, begitu rapuh. Hanya setipis benang, mudah putus ditiup angin.

Waktu seakan berhenti. Hanya aku dan kesunyian. Memikirkan esok, yang mungkin takkan kunjung tiba. Kehilangan, itulah yang kurasa. Kehilangan masa, kehilangan diri.

• Dehidrasi: Kehilangan cecair dan elektrolit yang teruk. Boleh mengancam nyawa.
• Ketidakseimbangan elektrolit: Gangguan pada fungsi jantung dan otot.
• Malnutrisi: Penyerapan nutrien terganggu. Badan lemah, rentan penyakit.
• Radang usus: Kerosakan pada lapisan usus. Sakit berpanjangan.
• Sindrom iritasi usus: Gangguan kronik pada usus besar. Kesakitan dan ketidakselesaan yang berterusan. Menjejaskan kualiti hidup. Pengalaman peribadi saya, cirit-birit berlarutan selama dua minggu sebelum disahkan menghidap sindrom iritasi usus. Sukar untuk digambarkan penderitaannya.