Gimana caranya agar tidak mudah mengantuk?

Bagaimana untuk menghilangkan rasa mengantuk?

Aduh, mengantuk memang musuh utama bila kerja. Aku pun selalu kena. Dulu, selalu sangat minum kopi. Tapi lama-lama, macam tak jalan sangat. Badan dah imun kot?

Lepas tu, aku cuba cara lain. Bangun sekejap, regang badan. Jalan-jalan sikit dalam ofis tu. Macam buat senaman ringan. Memang berkesan weh. Darah jalan lancar, terus segar.

Pastu kan, aku perasan satu benda. Bila asyik tenung skrin komputer, mata penat, kepala pun berat. Jadi, aku selalu alih pandangan. Tengok pokok kat luar tingkap ke, apa ke. Bagi mata rehat sikit.

Air masak tu memang wajib. Dulu malas nak minum, sekarang aku paksa diri. Badan cukup air, rasa pun tak lemau. Oh ya, aku suka dengar lagu rancak sikit. Lagu yang boleh buat aku rasa nak menari. Hilang sikit ngantuk tu. Kalau lapar, aku makan buah ke, biskut oat ke. Jangan makan berat sangat, nanti lagi mengantuk. Pernah sekali makan nasi lemak tengahari, terus 'zZzz' kat meja. Malu gila.

Tidur sekejap pun membantu. Aku selalu curi 15 minit masa rehat untuk lelapkan mata. Tapi kena set alarm lah, kalau tak, memang tak bangun-bangun.

Kalau nak hilang ngantuk:

• Aktif kat ofis
• Jangan tenung skrin lama-lama
• Kawal pernafasan
• Minum air cukup
• Minum kopi
• Makan snek sihat
• Dengar muzik
• Tidur kejap