Biar tensi turun makan apa?

1 tahun yang lalu 35 tontonan

Fuh, kalau tekanan darah tinggi ni memang buat risau. Nasib baik ada sayur-sayuran yang boleh bantu. Saya sendiri pun cuba amalkan makan bayam, brokoli, karot dan saderi. Rasanya memang sedap kalau dimasak betul, takdelah rasa macam makan ubat. Lega bila tahu ada cara semula jadi untuk jaga kesihatan. Bayangkan, serat dan kalium dalam sayur tu boleh bantu kawal tekanan darah. Kadang-kadang saya buat jus, kadang-kadang masuk dalam sup atau masak lemak. Bukan susah pun nak jaga makan, asalkan ada usaha dan konsisten. Lama-lama jadi kebiasaan, badan pun rasa lebih sihat dan cergas. Harapnya tekanan darah ni dapat dikawal dan takdelah nanti sampai kena makan ubat. Lebih baik cegah dari mengubati, kan?

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Biar tensi turun, makan apa? Ish, geram betul bila baca pasal tekanan darah tinggi ni. Rasa macam jantung nak terkeluar je bila ingat makcik saya, selalu pening kepala sampai terpaksa makan ubat. Nasib baik dia sekarang dah okay sikit, lepas amalkan diet sihat.

Fuh, tekanan darah tinggi ni memang menakutkan. Tapi, alhamdulillah, ada cara semula jadi kan? Saya sendiri pun tengah cuba jaga makan. Bayam, brokoli, lobak merah… semua tu saya cuba masukkan dalam menu harian. Dulu, benci betul makan sayur. Rasanya macam… tak tahu nak cakap macam mana. Tapi, sekarang saya dah pandai masak. Masak lemak cili api dengan bayam? Sedap gila! Tak rasa macam ubat langsung. Kadang-kadang saya buat jus sayur campur buah, rasa macam minum air sirap je. Hehe.

Kan best kalau boleh elak makan ubat? Tu yang saya gigihkan diri. Doktor cakap, serat dan kalium dalam sayur tu bagus untuk kawal tekanan darah. Betul ke? Saya pun tak berapa faham sangat teori-teori ni, tapi nampaknya memang berkesan. Sekarang ni saya cuba sedaya upaya kurangkan makanan bergoreng, makanan segera… susah juga, tau! Apatah lagi kalau keluar dengan kawan-kawan, semua nak makan sedap-sedap. Tapi, saya cuba la pilih yang lebih sihat sikit.

Saderi pun saya suka. Boleh buat jus, atau potong halus-halus letak dalam sup. Segar je rasa. Tapi, kadang-kadang rasa macam give up juga lah. Letih dengan kerja, penat dengan hal lain-lain, terus lupa nak jaga makan. Eh, tapi tak boleh macam tu! Kena kuat semangat!

Harapnya, usaha saya ni berbaloi. Tak nak la sampai kena makan ubat macam makcik saya dulu. Lebih baik cegah dari mengubati, betul tak? Lagipun, bila dah sihat, rasa lebih bertenaga. Boleh buat banyak benda! Semoga semuanya berjalan lancar. Amin.