Bagaimana cara tertidur dalam 5 menit?

1 tahun yang lalu 44 tontonan

Cara Cepat Tidur: Teknik Tentera Bernafas Dalam: Tarik nafas panjang, perlahan-lahan. Rehatkan Wajah: Mula dengan dahi, turun ke pipi dan rahang. Relaks Leher & Bahu: Kemudian, rehatkan leher, jatuhkan bahu, dan relakskan lengan.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Tip Cepat Tidur Dalam 5 Minit?

Eh, susah jugak nak tidur kan? Saya sendiri pernah alami, macam-macam dah cuba. Ada satu teknik ni, dengar orang kata teknik tentera, mudah je sebenarnya. Cuba?

Macam ni, tarik nafas panjang-panjang, perlahan je. Lepas tu, rilekskan muka. Dahi dulu, pastu pipi, rahang. Rasa macam semua ketegangan hilang. Terasa sangat tenang.

Kemudian, turun sikit, leher pula. Lepastu bahu, biarkan ia jatuh lemau. Terasa macam berat je. Akhir sekali, lengan. Rilekskan sepenuhnya. Biasanya, lepas buat macam ni, mata dah rasa berat. Cuba sendiri!

Saya pernah cuba masa tengah stress kerja, bulan lepas, dekat rumah sewa aku kat Setapak. Rumah sewa tu memang bising sikit, tapi teknik ni memang membantu. Rasa lega sangat. Memang berkesan!

Sebenarnya, tak sampai 5 minit pun, dah lena. Rasa macam... syoknya! Tak perlu minum ubat tidur dah.