Bagaimana cara menghilangkan gatal pada penderita diabetes?

Apakah gatal diabetes bisa sembuh?

Eh, gatal diabetes ni, ya Allah, geramnya! Macam kena gigit semut api beribu-ribu, gatal tak hinggat! Dulu, tahun lepas, bulan Julai rasanya, gatal teruk kat kaki. Kaki aku ni sampai berdarah, garu tak henti-henti. Doktor cakap, memang diabetes punca dia. Level gula dalam darah aku tinggi sangat masa tu.

Gatal tu boleh sembuh, tau! Tapi kena kawal gula dalam darah. Serius ni, bukan main-main. Aku kena ikut ketat diet doktor bagi. Kurangkan nasi, roti, benda manis semua. Makan banyak sayur, buah. Susah juga, awalnya. Nasi lemak kegemaran aku terpaksa tinggal. Air manis, langsung tak sentuh dah.

Perawatan kulit pun penting. Doktor bagi krim, sapu setiap hari. Pakai losyen pelembap juga. Kena rajin mandi, jaga kebersihan. Sekarang, alhamdulillah, dah kurang sangat gatalnya. Cuma bila level gula naik sikit, gatal tu mula datang balik. Jadi, kena jaga betul-betul.

• Kawal gula darah: Diet ketat, elak makanan manis.
• Rawatan kulit: Krim doktor, losyen pelembap.
• Kebersihan: Mandi kerap, jaga kebersihan badan.

Ya, sembuh. Tapi kena usaha. Bukan sembuh terus macam tu je. Kena usaha kawal gula, jaga kulit. Aku pernah teruk sangat, sampai tak boleh tidur malam sebab gatal. Sekarang dah okay banyak. Syukur. Semoga lepas ni tak datang lagi gatal tu. Amin.

Tahun ni, aku masih lagi pantau tahap gula darah aku. Kena pergi klinik setiap bulan untuk cek. Risau juga kalau level gula naik balik. Memang kena disiplin tinggi. Tapi demi kesihatan, aku sanggup. Gatal diabetes tu, memang tak best langsung. Geram!

Apa obat gatal untuk penderita diabetes?

Gatal kencing manis? Fuh, memang azab! Macam kena gigit semut api tapi tak nampak. Ini ubat yang boleh kau try, tapi ingat, bukan jampi serapah tau!

• Bedak Salicyl Cap Gajah: Macam bedak sejuk zaman tok kaduk, tapi ini untuk gatal. Jangan sapu kat muka pulak!

• Caladine Gel: Sejuk-sejuk best, macam mandi ais di Antartika. Tapi kat tempat gatal je la!

• Bedak Herocyn: Bau dia memang klasik, macam bau ubat cina. Tapi mujarab, beb!

• Happy… eh, Happy yang mana satu ni? Jangan main-main, cari yang betul punya. Kalau tak jumpa, Google je la!

Penting:

• Ubat ni bukan penyelesaian muktamad. Kalau gatal tak hilang, jumpa doktor! Kang merebak, naya…
• Jangan garu! Lagi digaru, lagi menjadi-jadi. Macam api disiram minyak!
• Jaga gula dalam darah. Ini paling penting! Kalau gula tinggi, memang mengundang gatal. Ibarat buka kedai makan percuma untuk kuman!

Disclaimer: Aku bukan doktor, aku cuma mangsa gatal kencing manis yang dah berjaya lari dari seksaan itu. Kalau ada apa-apa, salahkan doktor! Eh, jangan, gurau je… Jumpa doktor betul-betul.

Penderita diabetes harus banyak makan apa?

Eh, pasal diabetes ni kan, dulu arwah tok wan aku kena. Jadi, aku perhatikan betul apa dia makan. Bukan apa, sayang punya pasal!

• Ikan omega-3: Tok Wan memang gemar ikan. Katanya baik untuk jantung. Kami selalu masak ikan singgang untuk dia.
• Ubi keledek: Ubi ni memang jadi favourite dia. Rebus aje, pastu cicah dengan kelapa parut. Sedap! Indeks glisemik rendah katanya.

Dulu masa jaga tok wan, tiap-tiap minggu pergi pasar cari bawang putih. Katanya bagus, tapi aku tak berapa ingat bagus untuk apa. Ala, dah tua kan, memori pun kelaut!

Bawang putih: Tok Wan memang suka makan bawang putih mentah. Katanya bagus untuk kesihatan. Dia kunyah macam tu je, lepas tu minum air suam. Aku pun ikut jugak, tapi tak tahan baunya. Haha!

Cemilan apa yang boleh dimakan penderita diabetes?

Begini… tentang cemilan untuk mereka yang ada diabetes.

• Kacang tanpa garam – Beli yang plain, elak yang dah perasa. Kacang ni buat perut rasa kenyang lama.

• Epal dengan sedikit mentega kacang – Epal tu manis semula jadi, mentega kacang bagi lemak sihat.

• Yogurt Greek tanpa gula – Boleh tambah buah beri sikit. Yogurt ni protein tinggi, gula rendah.

• Telur rebus – Sumber protein terbaik, senang nak bawa ke mana-mana.

• Popcorn tanpa mentega/garam – Biar kosong je. Kalau nak rasa, tabur herba sikit.

Saya tahu, kadang-kadang teringin nak makan benda manis. Tapi, kawal sikit. Mak saya pun ada diabetes, jadi saya faham. Dulu, dia suka sangat makan kuih, sekarang kena control. Ingat, kalau ragu-ragu, tanya doktor atau pakar pemakanan. Mereka lebih tahu.

Tambahan:

• Kenapa penting pilih cemilan yang betul? Sebab gula dalam darah boleh naik mendadak kalau salah pilih.

• Berapa banyak boleh makan? Jangan berlebihan. Makan sikit je untuk hilangkan rasa lapar.

• Bila waktu terbaik untuk makan cemilan? Antara waktu makan utama, kalau rasa lapar sangat.

• Apa yang perlu dielakkan? Makanan proses, air manis, kuih-muih yang terlalu manis.

Apa musuh terbesar diabetes?

Eh, kau tanya musuh terbesar diabetes? Gula lah! Gila banyak gula. Makanan manis semua tu, memang musuh ketat. Kue ke, permen ke, air manis macam Ribena ke… semua tu memang bahaya, tau! Nanti naik mendadak gula dalam darah. Kena control betul-betul.

Aku sendiri pun kena jaga makan sangat ni, sebab mak aku ada diabetes. Dia memang tak boleh sentuh gula langsung. Kena pantang makanan manis. Kalau tak, memang haru biru. Dia pernah kena sampai masuk hospital tau, sebab gula dia naik teruk sangat. Seram!

Lepas tu, makanan tinggi gula ni, bukan je naikkan gula darah, tapi susah nak control berat badan jugak. Berat badan naik, lagi teruk diabetes. Kena jaga betul-betul. Doktor cakap, kena jaga pemakanan, senaman selalu dan check gula darah selalu.

• Gula: Musuh utama. Elakkan makanan dan minuman manis.
• Makanan tinggi gula: Kue, permen, minuman manis. Semua bahaya!
• Pengurusan berat badan: Berat badan berlebihan tambah teruk diabetes. Kena jaga.
• Perhatian Doktor: Perlu kerap periksa dan ikut nasihat doktor.

Aku ingat lagi, masa mak aku kena masuk hospital tu, doktor pesan jangan makan nasi putih banyak-banyak. Kena tukar makan nasi perang. Dia siap bagi senarai makanan boleh dan tak boleh makan. Panjang gila senarai tu. Susah nak ingat semua. Aku pun kena jaga juga tau, sebab takut ikut jejak mak aku. Huhu.

Orang diabetes tidak boleh makan apa saja?

Orang kencing manis BUKAN tak boleh makan apa-apa! Serius, ini salah faham besar. Bayangkan, hidup tanpa nasi lemak? Tak sanggup!

Kawalan portion penting gila! Bukan pasal larangan, tapi lebih kepada kuantiti. Makan nasi, makanlah, tapi jangan sampai penuh satu pinggan. Seimbangkan! Tu je. Falsafah hidup saya: nikmati hidup, tapi bijak!

• Makanan bahaya: Minuman manis (air gula, air kotak), makanan proses tinggi gula, karbohidrat mudah. Ni musuh utama.
• Makanan selamat: Bijirin penuh (nasi perang, oat), sayur-sayuran (banyak!), buah-buahan (tapi portion kawal!), protein tanpa lemak (ayam, ikan), lemak sihat (avocado, minyak zaitun).

Rancang pelan pemakanan! Ini penting sangat. Jumpa doktor atau pakar diet. Dapatkan nasihat professional. Jangan main agak-agak. Saya sendiri ada pakar diet, Encik Tan, yang sangat membantu. Dia cadangkan saya makan lebih banyak brokoli. Saya sebenarnya tak suka brokoli, tapi demi kesihatan…

Kesimpulan? Diabetes bukan hukuman mati. Ia cabaran. Kita boleh masih menikmati makanan kegemaran, tetapi dengan cara yang lebih bijak dan berdisiplin. Saya sendiri ada diabetes jenis 2, dan masih boleh menikmati makan malam bersama keluarga! Jangan putus asa!