Bagaimana cara mencegah penyakit pada pernapasan?

Fuh, nak elak sakit pernafasan ni memang mencabar juga kan? Macam mana lah kita nak kekal sihat kalau udara pun dah tercemar. Saya sendiri pun pernah rasa betapa susahnya nak bernafas bila kena asma dulu. Serius, rasa macam nak tercabut nyawa!

Jadi, bab jaga kesihatan pernafasan ni memang saya ambil berat betul. Macam yang orang selalu cakap lah, mencegah lebih baik daripada mengubati. Betul tak?

Okay, nak sihat, kena lah rajin sikit. Bukan susah pun sebenarnya. Mula-mula, kena lah bersenam. Saya pun kadang-kadang malas juga. Tapi bila fikir balik, kesihatan lagi penting kan? Sekarang ni saya cuba jogging tiga kali seminggu. Penat memang penatlah, tapi lepas tu rasa lega sangat!

Pastu, makanan pun kena jaga. Makan sayur, buah-buahan… Eh, macam-macam lagi lah. Susah juga nak ikut semua, tapi saya cuba sedaya upaya. Macam saya ni, suka sangat makan durian. Sedap memang sedap, tapi kena lah berpada-pada. Yelah, nanti batuk pula. Kan dah susah.

Air kosong pun kena minum banyak-banyak. Saya selalu letak reminder kat phone supaya tak lupa. Kadang-kadang tu, asyik terlupa je. Alahai…

Cuci tangan tu memang wajib lah. Apatah lagi sekarang ni macam-macam virus ada. Takut pula nak fikir. Saya selalu bawa hand sanitizer dalam beg. Senang!

Rokok? Jangan lah dekat langsung! Saya sendiri tak merokok, dan memang tak suka bau rokok. Kesian tengok orang yang merokok, kesihatan pun terjejas.

Bab pencemaran udara ni, susah sikit lah kan nak elak sepenuhnya. Kalau boleh, pakai lah mask bila keluar rumah. Terutamanya kalau pergi tempat yang berasap atau berdebu. Saya pun buat macam tu.

Akhir sekali, jangan lupa check kesihatan kat klinik atau hospital. Penting tu! Jangan sampai dah sakit teruk baru nak pergi jumpa doktor. Macam kawan saya, dia asyik tangguh-tangguh je. Last-last, kena tahan wad. Kan dah susah.

Jadi, itulah dia tips-tips ringkas untuk jaga kesihatan pernafasan kita. Semoga kita semua sentiasa sihat walafiat. Insya-Allah.

#Kesihatan Pernafasan #Pencegahan Penyakit #Penyakit Pernapasan