Apa yang harus saya minum untuk mengatasi nyeri payudara?

Minuman apa melegakan sakit payudara?

Sakit payudara eh? Ibuprofen selalu jadi penyelamat aku. Macam bulan lepas, hari Selasa, 17 Oktober, sakitnya macam kena tumbuk, terus telan Advil dua biji. Lega sikit lepas tu.

Ada juga cuba Tylenol, tapi kurang menjadi pada aku lah. Naproxen pun okay, cuma aku prefer ibuprofen. Cepat sikit rasa lega dia.

Beli kat farmasi biasa je. Harga dalam RM 10-15 untuk sekotak. Tapi ikut jenama lah kan. Kadang-kadang beli yang value pack, jimat sikit.

Ingat, baca arahan kat kotak tu betul-betul. Jangan main hentam je makan. Takut ada kesan sampingan lain pula nanti. Kesihatan kan penting.

Kalau sakit berterusan, baik jumpa doktor. Jangan biar je nanti melarat. Aku pernah ada kawan, sakit payudara dia teruk sangat. Rupa-rupanya ada masalah lain.

Bagaimana cara menghilangkan rasa nyeri pada payudara?

Eh kau tahu tak, payudara aku sakit-sakit lately ni? Geram betul! Aku dah try macam-macam cara dah.

Guna bra yang betul saiz tu penting tau. Jangan pakai yang ketat sangat, sakit tau! Aku dulu pakai yang kecik sangat, rasa macam nak tercekik! Sekarang dah tukar saiz, lega sikit.

Kurangkan makanan berlemak pun satu cara. Macam aku ni, memang suka makan nasi lemak, tapi memang kena kurangkan la kan. Sedap sangat! Tapi sakit payudara ni lagi tak best.

Kurangkan kafein juga! Aku memang kaki kopi, susah nak tinggal! Tapi demi payudara aku yang tak berdosa ni, aku cuba kurangkan. Susah juga, huhu.

Stres tu pun masalah besar! Aku tengah try yoga sekarang. Nampak macam membantu jugak. Mungkin juga sebab aku baru tukar kerja, banyak kerja.

Rokok? Eee tak hisap pun aku! Nasib baik tak merokok! Kalau tak memang lagi teruk sakitnya.

Kompres air panas atau sejuk , aku selalu guna yang sejuk. Sejuk je rasa lega sikit. Yang panas tu, tak berapa sesuai dengan aku.

• Bra bersesuaian
• Kurang lemak tepu
• Kurangkan kafein
• Kawal stres
• Jangan merokok
• Kompres panas/sejuk

Aku rasa, kena cuba semua ni secara konsisten barulah nampak kesan. Kalau tak, susah juga! Harap-harap lepas ni tak sakit dah la. Penat tau sakit macam ni.

#Minuman Sihat #Nyeri Payudara #Petua Lega