Apa yang harus dipijat jika susah tidur?

1 tahun yang lalu 7 tontonan

Aduh, susah tidur ni memang memenatkan! Saya sendiri pernah mengalaminya, rasa macam nak menangis pun ada sebab badan letih tapi mata tak mahu lelap. Nasib baik saya terjumpa petua urut titik tekanan dekat pergelangan tangan, bahagian dalam tu, sejajar dengan jari kelingking. Macam tak percaya je kan, tapi bila cuba sendiri, fuh…lega dia lain macam! Rasa tenang, otot-otot pun relaks. Saya selalunya urut perlahan-lahan secara membulat sebelum tidur, sambil tarik nafas dalam-dalam. Kadang-kadang siap terlena semasa mengurut pun ada. Cubalah, mana tahu serasi. Bagi saya, ia lebih menenangkan daripada asyik memikirkan benda yang bukan-bukan sampai mengganggu tidur. Harapnya petua ni dapat membantu anda juga untuk lena tidur dengan nyenyak. Susah tidur ni memang boleh buat kita stres dan tak produktif, jadi penting untuk kita cari jalan penyelesaian yang sesuai.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Aduh, susah tidur ni… siapa je yang tak pernah rasa kan? Macam saya ni, dulu selalu juga lah hadapi benda ni. Bayangkan, dah penat bekerja seharian, badan rasa nak rebah je, tapi bila baring atas katil, mata ni meliar je. Pusing kiri, pusing kanan… haih, stressnya! Rasa macam nak menangis pun ada tau. Macam mana lah esok nak bangun pagi kalau tak cukup tidur ni? Produktiviti pun jatuh merudum. Kan?

Pastu, entah macam mana, terjumpa petua ni… pasal urut titik tekanan. Kat pergelangan tangan tu, bahagian dalam. Haa… sejajar dengan jari kelingking. Mula-mula tu macam tak percaya je. Yelah, urut je pun, boleh ke buat kita tidur? Tapi dah terdesak sangat kan, cuba je lah.

Eh, serius tak tipu, bila dah cuba tu… fuh! Lega dia lain macam. Macam satu beban berat yang diangkat dari dada. Rasa tenang je seluruh badan. Otot-otot pun macam relaks je. Bestnya! Saya selalunya urut perlahan-lahan, buat gerakan membulat macam tu. Sambil tu, tarik nafas dalam-dalam… hembus perlahan-lahan. Kadang-kadang tu, tak sempat habis urut, dah terlena! Haha… kelakar pun ada.

Cubalah korang buat juga. Mana tahu serasi, kan? Bagi saya lah, cara ni lagi menenangkan daripada asyik fikir masalah kerja lah, bil lah, sampai kepala pun jadi serabut. Memang betul lah orang kata, susah tidur ni boleh buat kita stress. Bukan stress je, badan pun lesu sepanjang hari. Jadi, kenalah cari jalan penyelesaian yang sesuai. Macam saya, jumpa 'ubat' saya kat titik tekanan tu. Harapnya petua ni dapat bantu korang juga untuk tidur lena. Semoga mimpi indah!