Apa yang dapat dilakukan untuk mencegah infeksi saluran pernapasan?

Haa, pasal jangkitan saluran pernafasan ni kan, memang susah nak elak sepenuhnya. Tapi kita boleh usaha kurangkan risiko, betul tak? Macam… pakai pelitup muka tu. Kadang-kadang rimas jugalah kan, terutama kalau cuaca panas terik. Bayangkanlah, muka berpeluh-peluh bawah mask tu. Tapi nak buat macam mana, demi kesihatan. Saya sendiri pun, kalau keluar rumah, mesti pakai. Takut juga nak ambil risiko.

Dulu, sebelum Covid ni, mana ada kisah sangat pasal mask ni. Sekarang, dah jadi macam… sebahagian daripada diri kita pula! Macam baju dan seluar. Eh, terover pula. Tapi seriuslah, dah jadi kebiasaan.

Pastu, bersenam dalam rumah. Haa yang ni saya kurang sikitlah. Selalu jogging dekat taman, rasa macam lebih segar. Tapi kalau musim jerebu teruk, memang kena ikut nasihat doktor, bersenam dalam rumah jelah. Apa boleh buat. Nak sihat punya pasal!

Minum air 2 liter sehari… Fuh, yang ni saya mengaku, payah sikit nak disiplin. Kadang-kadang asyik terlupa. Kena letak reminder dekat phone baru ingat. Ada tips tak nak bagi mudah ingat minum air banyak? Kongsilah kalau ada!

Elak sentuhan rapat dengan individu bergejala… Ini memang penting sangat-sangat! Kalau nampak orang batuk-batuk, selsema, kita automatik jauhkan diri kan? Normal lah tu. Macam kawan saya, dia selsema teruk haritu, saya terus tak jumpa dia sampailah dia sihat. Kesian juga, tapi nak buat macam mana. Tak nak jangkit!

Mandi lepas keluar... yang ni memang rutin harian saya. Rasa tak selesa kalau tak mandi lepas balik rumah. Macam ada something je melekat dekat badan. Yalah, macam-macam kuman dekat luar tu kan? Takut juga.

Semua ni, walaupun nampak simple, tapi kalau kita amalkan, InsyaAllah, bolehlah kurangkan risiko jangkitan. Bukan 100% tapi at least ada usaha. Betul tak?