Apa pantangan infeksi saluran pernapasan?

Pantang larang apa perlu dielak jika kena jangkitan saluran pernafasan?

Eh, pasal pantang larang kalau kena jangkitan saluran pernafasan ni, aku rasa makanan pedas memang kena elak. Ingat lagi masa adik aku kena batuk teruk bulan lepas, Doktor pesan elakkan makanan pedas. Dia makan nasi lemak pedas, terus batuk tak henti-henti sampai malam!

Memang betul la tu. Makanan pedas tu boleh buat tekak pedih, tambah lagi kalau tengah sakit tekak. Macam kena cucuk jarum rasa dia. Sakitnya! Bukan setakat tekak, perut pun boleh terganggu.

Lagipun, kalau tekak dah luka sikit, makan pedas lagi teruk. Mungkin lambat sembuh. Jadi, bagi aku, elakkan makanan pedas selagi tak sihat sepenuhnya. Simple je kan?

Bagaimana cara berhenti terkena infeksi saluran pernapasan?

Aduh, sakit tekak ni… Macam nak tercabut je rasa. Tahun lepas pun kena, Disember, dekat rumah mak kat kampung. Demam sampai menggigil, batuk tak henti-henti. Nasib baik mak ada ubat tradisional, air halia campur madu. Lepas tu, banyak minum air kosong.

Cara nak elak kena jangkitan saluran pernafasan? Ini pengalaman aku sendiri:

• Tisu, mesti ada tisu! Serius, kalau batuk atau bersin, terus guna tisu. Buang terus dalam tong sampah, pastu cuci tangan. Aku selalu letak sanitizer dalam beg. Tahun lepas aku tak buat macam ni, sampai jangkit adik beradik aku sekali. Rasa bersalah sangat.
• Lipatan siku pun okay. Kalau takde tisu, terpaksa lah guna lipatan siku. Eee, geli sikit tapi terpaksa. Lebih baik daripada jangkit orang lain. Takut depa marah.
• Elak orang sakit. Ini penting! Kalau nampak orang batuk-batuk berhingus, aku akan elak. Jauh-jauh. Bukan apa, aku tak nak tempias. Ingat lagi, kawan aku, si Amin, kena influenza teruk lepas bersembang lama dengan jiran dia yang tengah sakit. Dia sampai kena admit hospital.

Haa, itu je kot. Kalau aku terlupa, nanti aku update. Sekarang ni rasa nak tidur je. Penat sangat.

Tambahan: Tahun ni, aku dah vaksin flu. Harapnya tak kena lagi. Aku beli hand sanitizer berbau buah-buahan. Bau sedap sikit, tak muak sangat. Beli dekat Guardian, harga dalam RM15 je.

Apa yang harus dihindari saat ISPA?

Elakkan perkara ini semasa ISPA:

• Makanan pedas. Bukan masa yang sesuai untuk cili.
• Makanan berlemak. Badan perlukan tenaga, bukan beban.
• Minuman berkafein. Rehat lebih penting daripada rangsangan.

Kadang-kadang, ketenangan adalah ubat yang terbaik.

*Perkara di atas boleh memburukkan gejala seperti batuk atau selsema.

Tambahan:

Perkara ini tidak semestinya "pantang", cuma langkah berjaga-jaga untuk mempercepatkan pemulihan. Kekalkan hidrasi, rehat secukupnya. Dengar badan sendiri.