Apa langkah terbaik untuk mencegah infeksi saluran pernapasan atas?

Aduh, jangkitan saluran pernafasan atas ni kan, siapa je tak pernah kena? Rasa tak selesa, hidung tersumbat, batuk-batuk... Memang mengganggu hidup betul! Macam mana nak cegah eh? Sebenarnya, tak susah mana pun. Kuncinya, kebersihan diri.

Basuh tangan kerap-kerap. Ya lah, macam kita pegang macam-macam benda kan? Contohnya, tombol pintu, handrail eskalator… Fikirlah berapa ramai dah pegang benda tu sebelum kita? Ee.. geli pula bila fikir balik. Lepas tu, janganlah sentuh muka, terutamanya hidung, mulut, dan mata. Senang cerita, anggap jelah tangan kita ni penuh dengan kuman. Nak ke kuman tu masuk dalam badan kita? Mestilah tak nak, kan?

Saya sendiri dulu selalu selsema. Asyik kena je. Letihlah asyik kena makan ubat. Tapi sejak saya amalkan basuh tangan dengan kerap, Alhamdulillah, dah kurang sikit. Macam baru-baru ni masa balik kampung, ramai saudara-mara yang selsema. Saya risau juga takut berjangkit. Tapi saya disiplin, rajin basuh tangan. Syukur, tak kena jangkit pun.

Ada juga orang cakap pasal pakai mask. Itu pun bagus juga. Tapi bagi saya, yang paling penting basuh tangan. Macam... asas lah. Kalau tak basuh tangan, pakai mask pun tak guna juga rasanya. Betul tak? Macam kita nak bina rumah, kena kukuh asasnya dulu. Sama juga macam nak jaga kesihatan. Kebersihan diri tu asasnya.

Ingat lagi masa sekolah dulu, cikgu selalu ingatkan suruh basuh tangan sebelum makan. Dulu kita anggap remeh je kan? Rupanya penting betul nasihat cikgu tu. Sekarang dah besar panjang ni, baru faham. Kadang-kadang benda simple macam ni lah yang paling berkesan. Jadi, jomlah kita sama-sama amalkan kebersihan diri. Tak susah pun, kan? Sihat itu kan nikmat. Jaga diri, okay?