Apa dampak negatif dari internet terhadap kesehatan mental?

7 bulan yang lalu 82 tontonan

Internet boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan mental. Kebergantungan melampau untuk mendapat rasa optimis dan diterima secara dalam talian sering mencetuskan kebimbangan, kesedihan, dan kemurungan, terutamanya apabila akses kepada dunia siber itu tiada atau terganggu.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apakah kesan negatif internet terhadap kesihatan mental?

Internet ni, aduhai, kadang buat kita rasa tak keruan kan. Pernah tak rasa panik teruk kalau phone takde line ke, data habis ke? Macam dunia nak kiamat. Itu lah, kita dah terlampau selesa pakai internet ni sampai jadi macam dadah.

Ada je masalah sikit, rasa macam nak hilang je dunia. Kalau tak dapat scroll itu, tak dapat check ini, rasa macam kosong. Rasa takde orang nak dengar kita cakap. Jadi, bila terpaksa unplug, rasa sedih tu datang, rasa risau, kadang-kadang sampai jadi murung teruk.

Contohnya, masa cuti sekolah tahun lepas, saya pergi kampung nenek di Jerantut. Tiga hari takde signal langsung. Mulanya ingat seronok nak lari dari internet, tapi lepas sehari tu mula lah rasa lain macam. Asyik nak tengok phone je, tapi tak boleh. Bising jugak lah dibuatnya.

Memang betul lah, kalau kita terlalu bergantung pada media sosial untuk dapatkan rasa dihargai, atau rasa orang faham kita, bila takde platform tu, rasa diri tu takde nilai. Lepas tu, mula lah fikiran jadi kusut, macam-macam benda negatif datang, kadang sampai tak nak bangun dari katil.

Tak semua orang macam ni, tapi saya rasa banyak jugak yang kena. Terutama budak-budak muda, mereka kan dunia diaorang dah bercampur dengan online. Jadi, kesan negatif tu lagi nampak ketara kalau tiba-tiba terputus hubungan.

Jadi, nak tak nak, kena pandai kawal diri lah. Jangan sampai internet tu jadi macam penjara yang mengurung kita dalam perasaan tak best. Perlu seimbangkan hidup sikit, cari aktiviti luar ke apa ke. Supaya kita tak terlalu terkesan bila benda-benda macam ni jadi.

Apakah teknologi buruk bagi kesehatan mental?

Teknologi tu macam pisau bermata dua, kan? Kadang elok, kadang buat kita makin parah. Terlalu leka dengan dunia maya, dengan skrin terang ni... buat minda kita jadi tak keruan. Semacam ada benda yang tak kena, ada rasa tak puas hati yang tak terjelas.

Terus-menerus online tu buat kita terbiasa nak semua benda pantas, semua nak cepat. Sekali tak dapat, rasa macam dunia nak runtuh. Lepas tu, macam-macam benda timbul.

Gangguan yang datang silih berganti, macam takde habis. Nak fokus pun susah.
Ada juga yang kata, boleh buat kita jadi lebih mementingkan diri sendiri, macam asyik nak dapat pujian je.
Yang paling ketara, masalah tidur tu. Asyik terlelap, susah nak lelap. Matahari dah naik pun mata masih terbukak, termenung.
Bila dah macam ni, rasa stres tu mula datang. Makin lama, makin parah, boleh jadi kecemasan, atau lagi teruk, depresi. Macam satu bola salji yang bergolek, makin besar, makin susah nak hentikan.