Mengapa kita digalakkan untuk minum air kosong?
Minum air kosong penting kerana:
- Fungsi fisiologi: Membantu proses penting dalam badan.
- Suhu badan: Mengawal suhu agar stabil.
- Perkumuhan: Melancarkan pembuangan sisa.
- Perlindungan: Melindungi organ dan tisu.
- Dehidrasi: Mencegah kekurangan air dalam badan.
Digalakkan minum 6-8 gelas sehari untuk kekal sihat.
Kenapa air kosong penting untuk kesihatan badan kita?
Eh, serius la pentingnya air kosong ni! Macam, minggu lepas je aku demam teruk, rasa lemah sangat. Doktor pesan minum banyak air, baru badan cepat sihat. Habis satu botol besar air mineral dalam sehari! Serius, terasa beza bila badan cukup hidrat.
Bukan setakat elak dehidrasi je tau, aku rasa macam badan rasa lebih segar, tenaga pun macam bertambah. Dulu, selalu kepala pening-pening tak tentu pasal, lepas rajin minum air banyak, kurang dah masalah tu. Perut pun rasa lebih selesa.
Ingat lagi masa hiking Gunung Datuk, 28 Ogos haritu? Panas terik, aku memang bawak botol air besar, 1.5 liter tu! Habis dua botol tau sepanjang pendakian tu. Kalau tak, mau pengsan aku tengah jalan.
Tu belum cerita pasal fungsi lain, macam kawal suhu badan, buang toksin semua. Doktor cakap, 6-8 gelas sehari ideal, bagi orang dewasa la. Anak-anak pun kena cukup minum air tau, nanti dehidrasi bahaya. Air kosong, memang penyelamat!
Berapa liter air sehari untuk orang dewasa?
Dua liter sehari. Tu yang selalu orang cakap. Lapan gelas. Tapi malam-malam macam ni, fikir balik, betul ke cukup? Atau terlebih? Macam mana nak tahu sebenarnya berapa liter yang badan kita perlukan, bukan badan orang lain. Haus tu satu hal, tapi kadang-kadang dahaga tu lebih pada dahaga emosi, bukan?
- Dua liter sehari cadangan umum. Untuk orang dewasa.
- Bergantung pada aktiviti. Kalau hari tu banyak bersenam, mestilah lebih dari dua liter. Aku kalau hari panas, boleh habis tiga liter lebih.
- Cuaca pun main peranan. Hari panas memang dahaga lain macam. Tambah pula kalau duduk rumah takde aircond. Terasa kering tekak ni.
- Kesihatan diri sendiri. Ada kawan aku, dia kena kurangkan minum air sebab ada masalah buah pinggang. Jadi, kesihatan diri penting.
Kadang-kadang terfikir juga, air kosong ni… rasa macam tawar je. Letak hirisan lemon ke, timun ke. Baru rasa lain sikit. Malam-malam macam ni, buat air suam, letak madu sikit. Sedap juga. Tapi, kena ingat, jangan minum air manis banyak sangat.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.