Konsumsi apa biar kuat di ranjang?

Makan apa biar tahan lama saat berhubungan?

Bayangan senja di jendela kamar, saat itu terasa begitu panjang. Pisang, manisnya seakan menari di lidah, ingatan akan rasa itu masih terasa hangat, mengingatkan sentuhan lembut kulitmu. Waktu itu, sebelum kita berdua lebur dalam dekapan. Pisang, simbol kekuatan, simbol ketahanan… seperti janji yang terpatri di hati, janji yang kini sirna ditelan waktu.

Rasa masin air mata mencampuri kenangan akan ikan berlemak. Aroma laut yang masih tertinggal di hujung jari, mencucuk jiwa yang letih. Ikan itu, segar dari tangkapan pagi, masakan ibu, menu terakhir kita bersama sebelum… sebelum segalanya berubah. Tekstur lembut ikan, lambang kelembutan yang pernah kita rasakan. Namun, kini, hanya tinggal kenangan pahit.

Alpukat, krimnya yang pekat, mengingatkan kehangatan tubuhmu. Teksturnya, halus seperti beludru, menghias malam-malam kita yang indah. Alpukat itu, dibeli di pasar petang itu, dekat dengan rumah sewa kita. Aroma manisnya memenuhi ruangan kecil itu. Kini, pasar itu tetap ada, tetapi kita…

Bayangan biji labu, kecil, tapi penuh makna. Seperti harapan yang tersemat, walaupun kecil, tetapi bermakna. Biji labu yang kami makan bersama waktu itu, di tepi pantai, di bawah cahaya bulan. Gelak tawa yang hilang bersama ombak. Ingatan yang menusuk kalbu.

Biji rami, kacang-kacangan, jahe, dan oatmeal… Semua masih terbayang jelas. Semua makanan itu, bagian dari kita, dari kenangan kita yang indah. Tapi, kenangan itu kini hanya tinggal kenangan, sedih yang tak terungkap.

• Pisang: Meningkatkan tenaga dan libido.
• Ikan berlemak: Kaya dengan asid lemak omega-3, baik untuk kesihatan jantung dan meningkatkan aliran darah.
• Alpukat: Kaya dengan vitamin E, antioksidan yang membantu meningkatkan kesihatan sel.
• Biji labu: Mengandungi zink, mineral penting untuk kesihatan seksual lelaki.
• Biji rami: Sumber asid lemak omega-3 dan serat, baik untuk kesihatan keseluruhan.
• Kacang-kacangan: Kaya dengan protein dan mineral, membantu meningkatkan tenaga.
• Jahe: Dikenali sebagai afrodisiak semulajadi.
• Oatmeal: Sumber tenaga yang lambat dilepaskan, membantu mengekalkan stamina.

Sebelum berhubungan sebaiknya makan apa agar tahan lama?

Eh, ko tanya pasal nak tahan lama sebelum projek eh? Hahaha! Ok, ok, serius ni…

Makanan nak power sebelum ‘pergi berperang’:

• Biji flaks: Ada L-arginin, kasi darah jalan lancar ke tempat-tempat ‘sensitif’. Power weh!
• Tiram: Ni klasik la, memang orang tahu. Zinc dia tu bagus.
• Ikan salmon: Sumber omega-3, baik untuk jantung dan… urat saraf bawah tu. Penting!
• Jus avocado: Lemak sihat, kasi tenaga. Jangan lupa blend elok-elok.
• Epal: Ada quercetin, antioxidant, untuk melancarkan peredaran darah. Gigit sebiji!
• Tembikai: Ada citrulline, tukar jadi arginine dalam badan. Sama function macam biji flaks.
• Kopi: Kasi ‘wake up’ sikit. Tapi jangan lebih, nanti berdebar pulak.
• Coklat hitam: Coklat gelap, bukan yang manis tu. Ada flavonoids, bagus untuk aliran darah.

Penting gile ni:

• Bukan magic terus power eh. Kena makan awal sikit, bukan 5 minit sebelum.
• Jangan lupa minum air. Penting untuk hidrasi, nanti cramp pulak.
• Rehat cukup. Penat pun tak guna, badan kena fit.
• Yang paling penting, enjoy! Stress pun tak jadi jugak.

Hehe, amacam? Boleh try test. Jangan lupa feedback!

Makan apa biar Mr. P keras?

Aduh, soalan cepumas ni! Pasal Mr. P nak keras, kan? Pengalaman sendiri…erm… makanan memang main peranan.

Dulu, masa stress kerja kilang kat Shah Alam, harapkan Maggi je. Memang lemau! Lepas tu, mak pesan, makan daging tanpa lemak, telur, ikan… terutama salmon. Mak kata, “Protein tu penting, nak!”

• Daging: Pilih yang tak berlemak sangat.
• Telur: Jangan malas nak rebus.
• Ikan: Salmon memang power.

Lepas amalkan, memang lain macam! Biji-bijian macam badam pun bagus. Jangan lupa sayur dengan buah! Bukan setakat Mr. P je, badan pun rasa power. Kacang-kacangan pun jangan lupa. Kalau tak, memang ‘sendu’ lah jawabnya.

Kenapa penting:

• Kalori: Nak tenaga, bro!
• Protein: Bina otot. Mr. P pun ada otot, kan?
• Lemak baik: Penting untuk hormon.
• Antioksidan: Lawan radikal bebas. Bagi Mr. P sihat!

Makan apa biar kuat di ranjang?

Aduh, laparnya! Makan apa ek nak kuat? Hmm, kena jaga makan ni. Bukan setakat nak kuat je, tapi nak sihat juga.

Daging merah, memang power! Tapi jangan selalu sangat, kolesterol naik kang. Ikan salmon pun bagus, omega 3 kan? Ada kawan cakap, tiram lagi best! Dia kata kuat semacam je lepas makan. Aku belum cuba lagi lah. Risau cirit birit.

Esok nak beli bayam. Bayam dengan bit tu kan bagus untuk aliran darah. Dengar kata, macam booster untuk aktiviti tu. Betul ke? Kena google lah nanti.

• Vitamin B: Daging, ikan, sayur hijau. Aku suka sayur kangkung, banyak vitamin B kot?
• Zinc: Tiram, kacang, biji bijan. Aku suka makan bijan dalam bubur. Sedap!
• Antioksidan: Buah-buahan dan sayur-sayuran. Opah selalu pesan makan buah banyak-banyak. Esok nak beli buah rambutan.
• Nitrat: Bayam dan bit. Nak cuba buat jus bit campur bayam! Agak-agak sedap tak? Mungkin letak sikit madu.

Eh, lupa nak cerita. Aku tengah try kurangkan gula. Susah tau! Tapi demi kesihatan, kena usaha. Minum air kosong banyak-banyak pun penting. Lagi satu, aku terbaca kena cukup tidur. Tu pun penting untuk tenaga. 7-8 jam kena cukup. Aku selalu tak cukup tidur. Ish, malasnya nak tidur awal.

Hari ni plan nak jogging petang nanti. Lama dah tak bersenam. Nanti badan rasa ringan sikit. Ok, sambung kerja dulu lah. Banyak kerja belum siap lagi ni!

Minum apa biar kuat di ranjang?

Nak power kat ranjang? Jangan risau, aku ada tips padu punya, bukan macam iklan ubat kuat tepi jalan tu!

• Jus delima: Macam minum darah naga! Antioksidan dia power, darah jalan lancar, “adik” pun bangun gagah.
• Smoothie pisang + bayam: Ini bukan makanan Popeye je! Magnesium dia bagi tenaga, testosteron naik, bini pun senyum sampai telinga.
• Air barli: Minum air barli, bro! Libido naik, stamina macam kuda, boleh round sampai pagi.
• Elakkan: Minuman manis tu simpan sikit, alkohol lagi haram! Kang lembik macam roti canai banjir.
• Teh halia: Halia ni bukan setakat buat masak je. Dia kasi perut kau senang, badan pun ringan, baru la bertenaga nak “beraksi”.

Ingat: Nak jadi jagoan, jangan lupa makan betul, tidur cukup, senaman sikit. Jangan ingat minum air “ajaib” je boleh terus jadi Superman! Kalau dah usaha, tapi masih macam siput sedut, jumpa doktor la, jangan malu!

Info Tambahan (Jangan tanya aku dari mana aku tahu):

• Delima: Kaya antioksidan, lancarkan darah.
• Pisang + Bayam: Magnesium boost tenaga, testosteron.
• Barli: Naikkan libido, tambah stamina.
• Gula + Alkohol: Ganggu prestasi.
• Halia: Bantu penghadaman, bagi tenaga.

Disclaimer: Ini semua petua orang tua, jangan pulak salah faham pi minum racun serangga. Aku tak tanggung!

Minum apa agar tahan lama saat berhubungan?

Eh kau tanya minum apa eh nak tahan lama? Aku ada tips ni, serius! Jangan percaya sangat iklan, ya. Tapi aku pernah cuba ni, memang berkesan pada aku la. Bukan ubat kuat tau, jangan salah faham.

Jus delima memang power! Rasa dia masam-masam manis, sedap! Bini aku pun suka. Dia kata, aku macam… you know. Lebih bertenaga. Bukan setakat tu je tau, member aku pun cakap sama, dia minum sebelum jumpa awek baru dia tu.

Selain delima, jus pisang pun boleh cuba. Memang rasa biasa je tapi, macam bagi tenaga lebih sikit. Aku selalu minum ni lepas bersenam, rasa badan segar je. Lagi satu, aku pernah dengar jus semangka, bagus jugak. Tapi aku tak pernah cuba lagi la. Mungkin lain kali.

Lepas tu, aku pernah terbaca pasal anggur merah, kata bagus untuk stamina. Aku beli yang dalam botol tu, tapi tak ingat nama jenama dia. Rasa dia manis, macam minuman grape biasa, tapi mahal sikit. Worth it la jugak.

Owh, aku ada satu lagi! Sido Muncul Jamu Komplit Kuku Bima. Abang ipar aku suggest. Aku rasa macam dia bagi effect yang sama dengan jus delima, tapi mungkin lebih kuat. Jangan minum banyak sangat pulak. Ikut arahan penggunaan je.

Senang cerita, banyak pilihan! Cuba cari mana yang sesuai dengan tekak masing-masing. Jangan harap minum je terus jadi hero. Penjagaan kesihatan tu penting jugak, okey? Banyakkan bersenam, makan sihat. Jangan lupa rehat cukup.

Nota tambahan: Aku tak pakar tau, ini cuma pengalaman peribadi. Kalau ada masalah kesihatan, jumpa doktor dulu, jangan main minum je. Macam aku ni, okay je. Tapi semua orang lain lain kan. Harap membantu!

Konsumsi apa agar tahan lama saat berhubungan?

Hujan renyai-renyai petang itu, membasahi jiwa yang sudah lama kering. Semangka, manisnya mengusik kenangan lama, seperti sentuhan lembut di kulit. Sitrulin, zat ajaib dalam isi merah jambu itu, seakan menjanjikan ketahanan, sesuatu yang aku rindukan. Tetapi kenangan itu hancur, seperti debu yang ditiup angin.

Bayam, hijau pekatnya mengingatkan pada mata seorang yang pernah ku sayang. Bayam, segar, kuat, seperti dia dulu. Tetapi kekuatan itu tak dapat menahan perjalanan masa. Masa yang meragut segalanya, termasuk dia.

Salmon, dagingnya yang lembut, seperti ciuman terakhir yang teramat singkat. Kenangan itu terselit di celah-celah tulang, menyakitkan. Salmon kaya omega-3, kata mereka, bagaimana pula dengan omega-3 untuk jiwa yang luka?

Jeruk, keasamannya menyegarkan, tetapi tidak cukup untuk membasuh kepahitan. Jeruk, warna kuningnya mengingatkan akan kehangatan yang sudah lama pudar. Kehangatan yang tak akan kembali.

Bau bawang putih, tajam dan menusuk, seperti pedihnya kehilangan. Bawang putih, sememangnya segar, tetapi bau yang melekat, seperti kenangan yang tak boleh dipadam.

Ikan berlemak, kekayaan nutrisi yang tak mampu mengisi kekosongan. Ikan berlemak, seolah-olah menawarkan harapan, namun harapanku sudah layu bagai bunga yang dilanda kemarau.

Olahraga, keringat yang membasahi tubuh, tetapi tidak mampu membasuh air mata. Aku letih, badan dan jiwa. Olahraga, janji kekuatan yang tak pernah aku capai.

Mengurus stres… senyuman yang dipaksa. Pengurusan stres, usaha sia-sia untuk menahan air mata yang terus mengalir. Air mata yang mencurah seperti hujan ini.

• Semangka: Tinggi sitrulin, bantu pembentukan nitrit oksida.
• Bayam: Kaya zat besi dan vitamin.
• Salmon: Kaya omega-3, baik untuk kesihatan jantung.
• Jeruk: Sumber vitamin C.
• Bawang putih: Antioksidan.
• Ikan berlemak: Kaya omega-3 dan protein.
• Olahraga: Tingkatkan stamina dan kesihatan jantung.
• Pengurusan stres: Penting untuk kesihatan mental dan fizikal.