Gizi seimbang mencakup apa saja?

Eh, gizi seimbang ni… Susah juga kan nak betul-betul ikut? Macam, siapa je tak suka makan sedap-sedap? Tapi bila fikir balik, kesihatan lagi penting. Bayangkanlah, nak main badminton dengan anak-anak pun mengah, macam mana nak enjoy? Saya dulu pun macam tu, nasi lemak, teh tarik, memang favourite. Tapi bila dah mula rasa badan tak berapa nak larat, mula lah terfikir.

Gizi seimbang ni sebenarnya simple je. Makan macam-macam. Nasi, mee, roti, itu semua kira makanan pokok lah kan. Lauk pun, ayam, ikan, daging, telur, tahu, tempe, jangan asyik satu jenis je. Macam saya, dulu asyik ayam goreng je, sayur pun tak pandang. Sekarang ni dah cuba pelbagaikan. Kangkung belacan, sambal petai udang, fuh! Sedap juga rupanya.

Buah-buahan pun sama. Epal, pisang, oren, mangga, apa-apa jelah yang kita suka. Dulu masa kecik-kecik, nenek saya selalu bekalkan buah jambu batu. Rindu pula rasa dia.

Yang susah sikit ni, nak kurangkan manis, masin, dan berlemak. Kuih-muih, air manis, memang susah nak tinggalkan. Saya pun struggle juga. Tapi bila dah terbiasa minum air kosong, rasa lain macam pula segarnya. Macam, eh boleh pula hidup tanpa air gas ni? Haha!

Satu lagi yang penting, sarapan! Jangan skip tau. Dulu saya selalu skip, ingat nak diet. Rupanya lagi teruk, tengah hari nanti makan banyak gila. Sekarang ni, roti bakar dengan telur, kadang-kadang buat oat. Simple je.

Pendek kata, gizi seimbang ni pasal kesedaran diri lah. Nak sihat ke tak nak? Kalau nak, kena lah usaha. Nikmati setiap hidangan, syukur dengan apa yang ada. Macam saya, sekarang ni dah rasa lebih bertenaga, boleh main kejar-kejar dengan anak-anak tanpa rasa semput. Best kan?