Berapa kali ideal makan sehari?

Berapa kali ideal makan sehari, eh? Soalan klasik, kan? Macam nak jawab mudah je, tapi sebenarnya, rumit sikit. Saya sendiri pun pening kepala juga nak tentukan. Dulu, saya ingat 3 kali sehari tu the golden rule. Sarapan, tengah hari, malam. Tiptop, ikut jadual. Macam dalam buku teks tu. Sebelum pukul 9 pagi sarapan, eh, memang selalu lewat la tu. Kadang-kadang pukul 10, 11 pun ada. Student life kan, macam-macam hal.

Tapi, 3 kali tu, betul ke sesuai untuk semua orang? Rasanya tak kot. Adik saya, dia makan 5-6 kali sehari, tapi portion kecik-kecik. Dia kata lebih bertenaga. Saya cuba, pening kepala pulak. Mungkin badan saya tak biasa. Ada kawan saya pulak, dia intermittent fasting, makan sekali sehari je, petang. Dia kata berat badan turun. Saya tengok dia memang kurus, tapi takut tak cukup tenaga pulak.

Jadual 3 kali tu, ideal la kan, ikut buku. Sarapan pukul 9, tengah hari 12-1 petang, malam 6-7 petang. Alahai, macam mana nak ikut tepat-tepat macam tu? Kehidupan tak selalu ikut jadual, betul tak? Ada hari tu, saya terlambat bangun, sarapan pun lewat. Kadang-kadang kerja sampai malam, makan malam pun dah pukul 9. Habis cerita jadual ideal tu.

Jadi, berapa kali sebenarnya? Entahlah. Mungkin lebih kepada dengar suara badan sendiri? Kalau lapar, makan. Kalau tak lapar, tak payah paksa. Cuma, portion kena jaga. Jangan sampai makan macam nak lumba. Itu je kot pesan saya. Dan, jangan lupakan air putih yang banyak. Ini saya selalu lupa. Sigh. Perlu lebih disiplin. Hehe.