Berapa hari sekali mengeluarkan sperma yang baik?

Kapan sperma paling sehat?

Pagi-pagi ni, lepas dah terkelip-kelip mata ni... macam-macam benda terlintas. Tentang apa yang paling sihat, kan? Bila sperma tu dikatakan paling sihat. Bukan senang nak cakap macam tu je. Ada banyak benda yang main peranan.

Masa paling subur lelaki tu, dia macam satu kombo. Bukan semata-mata satu jam je. Tengok pada bilangan sperma, usia kita, bila dia buat tu semua. Dan yang paling penting, macam mana kita hidup seharian.

Kalau jumlah sperma tu banyak keluar, dan memang nampak sihat je, maknanya lelaki tu dikira subur. Macam tulah. Ada jugak tu dia cakap, kualiti yang bagus selalu antara jam 5 hingga 7 pagi. Entah betul entah tak, tapi macam tu lah dia kata.

• Masa subur lelaki ditentukan oleh:

  • Jumlah sperma: Makin banyak, makin baik.
  • Usia: Makin muda, biasanya makin baik.
  • Waktu produksi sperma: Ada masa tertentu dikatakan lebih baik.
  • Gaya hidup: Pemakanan, rehat, semua tu penting.

• Kualiti sperma yang bagus dikatakan berada di antara pukul 5 hingga 7 pagi.

Berapa hari sperma matang sempurna?

Eh kau tanya pasal ni ke? Ingatkan proses dia kejap je, rupanya lama jugak. Dia bukan macam buat air, bancuh terus boleh minum. Proses dia ni dari A sampai Z, ambik masa lebih kurang 74 hari untuk matang sepenuhnya. Lama kan? Aku pun baru tahu masa teman isteri aku jumpa doktor dulu, terkejut jugak la bila dia explain.

Kiranya sperma yang "digunakan" harini, sebenarnya hasil proses dari lebih dua bulan lepas. Bukan stok fresh hari-hari tau. Dia dah siap-siap matang tunggu dalam simpanan je.

Jadi proses dia tu bukan satu langkah je, dia ada beberapa peringkat:

• Peringkat Penghasilan (Spermatogenesis): Proses ni jadi kat dalam testis. Ini part paling lama, makan masa dalam 64 hari. Masa ni dia baru nak membentuk dari sel biasa jadi bentuk macam berudu tu.

• Peringkat Pematangan (Epididimis): Lepas dah siap bentuk, dia tak terus boleh guna. Dia kena masuk satu saluran ni nama dia epididimis untuk 'training'. Kat sini dia belajar berenang semua, jadi betul-betul aktif. Proses ni ambik masa lagi dalam 10-14 hari.

• Jumlah Kitaran Penuh: Jadi bila kau campur dua-dua peringkat tu, dapatlah lebih kurang 74 hari. Satu kitaran penuh untuk hasilkan satu batch sperma yang betul-betul berkualiti dan matang.

Sebab tu la kalau orang nak baiki kualiti sperma, doktor nasihatkan untuk ubah gaya hidup (makan sihat, exercise, tak merokok) untuk at least tiga bulan. Sebab nak bagi masa untuk kilang proses batch yang baru, yang lebih sihat. Bukan harini makan supplement esok terus elok. Tak macam tu.

Berapa hari masa subur pria?

Aku dengan isteri aku dulu, pening kepala jugak nak dapat anak pertama. Dia punya la stress, check ovulation kit setiap hari, tanda kalendar. Aku pulak rasa macam... takde function, cuma tunggu 'signal' je. Rasa bersalah pun ada, macam semua beban kat dia. Kami duduk Damansara masa tu, dalam apartment kecil je, lagi la terasa bahangnya bila dua-dua tengah tertekan.

Satu malam tu, tengah scroll-scroll forum, ada orang sebut pasal kesuburan lelaki. Bukan pasal makan apa, tapi pasal 'timing'. Aku macam, eh, lelaki pun ada 'timing' ke? Selama ni aku ingat asal on time masa isteri subur, cukuplah. Rupanya salah besar. Aku ingatkan makin kerap bersama, makin tinggi peluang. Logik songsang rupanya.

Baru aku tahu, sperma lelaki paling berkualiti dan 'power' pada hari ke-3 hingga hari ke-7 selepas ejakulasi terakhir. Maksudnya, kalau terlalu kerap, kualiti sperma tu cair. Kalau lama sangat simpan, sperma tu dah tua dan tak aktif. Logik la pulak bila fikir balik. Macam cas bateri la, kena cukup masa baru penuh dan power. Tak boleh pakai sikit-sikit atau simpan sampai rosak.

Lepas tu, kami ubah plan. Bukan je ikut kalendar isteri, tapi kalendar 'aku' sekali. Kami target tingkap 3-7 hari tu. Terus rasa macam satu team. Takde la rasa isteri sorang-sorang yang pikul. Beban tu rasa ringan sikit, dan jujur cakap, hubungan pun jadi kurang stress, tak rasa macam 'projek' sangat dah. Semua jadi lebih natural.

• Masa paling subur untuk lelaki adalah antara hari ke-3 hingga ke-7 selepas ejakulasi terakhir. Ini adalah tempoh di mana kuantiti dan kualiti sperma berada pada tahap optimum.
• Kekerapan ejakulasi mempengaruhi kualiti dan kuantiti sperma secara langsung.
• Ejakulasi setiap hari atau lebih kerap boleh mengurangkan jumlah sperma (sperm count) dalam setiap pancutan.
• Tidak ejakulasi lebih dari 7-10 hari boleh menyebabkan sperma menjadi tua dan kurang motil (kurang aktif bergerak), sekaligus mengurangkan peluang persenyawaan.
• Kualiti sperma juga lebih baik pada waktu pagi kerana tahap testosteron lelaki berada pada paras tertinggi.