Bagaimana jika tidak tidur 24 jam?

11 bulan yang lalu 29 tontonan

Tidak Tidur 24 Jam: Kesan Jangka Pendek Gangguan Kognitif: Masa reaksi melambat, mengakibatkan kesukaran memberi respons pantas terhadap rangsangan. Masalah Komunikasi: Ucapan menjadi pelat atau tidak jelas, menjejaskan keupayaan berkomunikasi secara berkesan. Penilaian Terjejas: Proses membuat keputusan menjadi sukar, menjejaskan keupayaan untuk berfikir dengan rasional. Menurut The Cleveland Clinic, kekurangan tidur selama 24 jam boleh memberi impak signifikan terhadap fungsi harian.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Apakah kesan tidak tidur 24 jam terhadap kesihatan?

Pernah tak kau rasa macam nak tumbang je bila kerja ke, studi ke, sampai tak cukup tidur? Aku selalu macam tu, especially masa zaman universiti dulu, nak siapkan assignment akhir yang deadline pagi esoknya. Mata dah berat, kepala pun mula berdenyut.

Bukan setakat ngantuk gila, kadang tu rasa macam otak ni dah tak berfungsi betul. Rasa lembap nak proses apa-apa maklumat. Pernah sekali aku sampai salah hantar email penting kat pensyarah sebab otak dah blur sangat.

Mengikut satu bacaan dari The Cleveland Clinic bertarikh 28 Disember 2022, kesan tak tidur 24 jam tu memang nyata. Waktu reaksi kita jadi lambat, percakapan boleh jadi cadel atau tak jelas, dan nak buat keputusan pun susah.

Aku ingat lagi, dulu bulan April 2015, masa final exam Pengaturcaraan Lanjutan kat dewan kuliah UPM, aku tak tidur langsung malam sebelum tu. Soalan last tu, patutnya senang je, tapi aku ambil masa nak faham arahan sebab mata dah berpinar. Fikiran jadi kabur.

Lepas exam tu, aku terus balik bilik sewa kat Serdang, singgah beli nasi lemak dekat Restoran Haslam. Masa nak order, cashier tu tanya "Nak pedas ke tak?", aku punya jawapan jadi berbelit, "Erm... nak... tak pedas tapi nak pedas sikit." Cashier tu gelak je. Nampak sangat otak dah short circuit.

Bayangkan kalau benda tu melibatkan keputusan yang lagi penting, macam kerja yang memerlukan fokus tinggi atau drive kereta. Rasa risau betul. Selalu rasa macam fikiran ni macam ada kabus tebal. Susah nak tapis mana yang betul atau tak.

Bagi aku, tidur ni bukan saja rehatkan badan, tapi rehatkan otak. Kalau kita paksa diri juga berjaga, badan boleh 'shut down' tapi otak masih bekerja tapi dalam keadaan yang sangat tertekan. Macam telefon bateri dah merah.

Sebab tu, sekarang aku dah tak berani nak sacrifice tidur untuk benda lain. Harga kesihatan mental dan fizikal tu lagi mahal dari apa-apa deadline. Tak berbaloi sebenarnya kalau kena bayar dengan prestasi yang merudum teruk.