Apakah tujuan dari gerakan pernapasan?

Fuh, penatlah berlari tadi. Teringat pula pasal pernafasan ni. Kenapa kita bernafas eh? Macam automatik je kan, dari kecil sampai sekarang. Rupanya, banyak jugalah tujuannya. Bukan setakat hirup oksigen, hembus karbon dioksida.

Yang paling utama mestilah untuk tukar gas dalam paru-paru kita. Bayangkan macam pam, sedut oksigen, buang karbon dioksida. Macam mana nak hidup kalau tak tukar gas ni? Mati lah jawabnya.

Pastu, bila kita bernafas dengan betul, badan kita dapat lebih banyak oksigen. Baru lah rasa segar, cergas, boleh buat kerja macam-macam. Macam saya lah, kalau rasa lemau je, saya cuba tarik nafas dalam-dalam. Kadang-kadang tu rasa macam baru lepas minum kopi! Seriously!

Lagi satu, pernafasan ni pun macam pembersih paru-paru kita. Keluarkan segala debu-debu, asap-asap, benda-benda tak elok lah kiranya. Macam sapu sampah dalam rumah lah. Kena buang jugak kan? Kalau tak, berhabuk lah rumah tu. Sama lah macam paru-paru kita.

Eh, tahu tak pernafasan ni pun boleh kurangkan stress? Betul weh! Cuba lah kalau rasa tengah tension, tarik nafas dalam-dalam, lepas perlahan-lahan. Ulang beberapa kali. Saya selalu buat macam ni, especially bila deadline kerja dah dekat. Memang membantu sikit lah nak tenangkan fikiran. Tak adalah nak meletup je kepala ni. Rasanya ada kajian pasal ni, tapi saya tak ingat lah siapa yang buat. Yang penting, ia memang berkesan!

So, kena lah praktis selalu latihan pernafasan ni. Banyak manfaat dia. Bukan susah pun. Tarik nafas, hembus. Simple je kan? Tapi impak dia, fuh, power!