Apakah tidak cukup makan dapat mengurangi produksi ASI?

1 tahun yang lalu 74 tontonan

Ya. Kekurangan kalori boleh mengurangkan pengeluaran ASI. Pengeluaran ASI memerlukan kalori tambahan, iaitu sekitar 450-500 kalori sehari. Jika keperluan ini tidak dipenuhi, produksi ASI akan terjejas. Oleh itu, pemakanan seimbang amat penting semasa penyusuan.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Okay, mari saya cuba sunting artikel ni dari perspektif peribadi, macam kita bersembang santai dengan kawan-kawan.

Kurang Makan, Susu Badan Merudum? Betul ke?

Eh, pernah tak korang terfikir, kalau kita tak cukup makan, susu badan kita boleh kurang? Saya dulu pun macam tu jugak, blur-blur ayam. Tapi, memang betul rupanya!

Dengar kata (macam laporan pulak bunyinya, haha!), kekurangan kalori tu memang boleh buat susu badan merudum. Bayangkanlah, nak hasilkan susu badan ni bukan calang-calang, perlukan tenaga, ibarat macam nak buat kuih raya, perlukan bahan-bahan yang cukup. Kita ni perlukan tambahan dalam 450-500 kalori sehari! Banyak tu!

Saya ingat lagi masa anak pertama, ya ampun, diet bukan main lagi lepas bersalin. Konon nak kurus cepat. Tapi, memang terasa sangat, susu badan macam tak cukup je. Anak pun asyik meragam. Masa tu baru nak terfikir, "Alamak, salah ke aku buat ni?"

Jadi, memang penting sangat-sangat untuk kita makan makanan yang seimbang masa menyusu ni. Bukan sekadar kenyang perut sendiri, tapi untuk pastikan anak kita pun dapat zat yang cukup. Tak naklah jadi macam saya dulu, menyesal kemudian. Kan? So, mak-mak semua, jangan skip makan tau! Demi anak tersayang! ????