Apakah marah termasuk emosi?

10 bulan yang lalu 66 tontonan

Ya, marah adalah emosi asas manusia. Ia reaksi normal terhadap kekecewaan atau ancaman.Tidak wajar melarang seseorang daripada merasai marah, kerana ia adalah emosi yang sah.Memendam amarah berlebihan boleh memudaratkan kesihatan mental, meningkatkan risiko stres dan keresahan. Pengurusan emosi yang sihat adalah kunci.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Marah: Adakah Ia Satu Emosi Manusia?

Okay, mari kita cakap pasal marah ni. Betul ke tak boleh marah?

Marah tu, emosi manusiawi je pun. Kita semua ada perasaan tu. Kadang-kadang, memang rasa nak meletup!

Dulu, masa kecil, kalau kena kacau dengan abang, memang geram bukan main. Tapi mak selalu cakap, "Jangan marah-marah, nanti cepat tua!" Entah betul ke tidak. Tapi, simpan marah dalam hati lagi tak best. Sebab tu, kadang-kadang, saya lepaskan je. Bukan bermakna mengamuk tak tentu pasal. Cuma, kena cari cara yang sihat.

Saya pernah baca, kalau selalu pendam marah, boleh jadi cemas pula. Hormon stres naik mendadak! Lagi haru. Sebab tu, bagi saya, marah ni, kena urus, bukan disekat terus.

Kadang-kadang, bila rasa marah, saya cuba tarik nafas dalam-dalam, lepas tu hembus perlahan-lahan. Atau, saya tulis katarih. Lepas tu, saya koyak kertas tu. Lega sikit.

Yang penting, jangan biarkan marah tu kawal diri kita. Kita yang kena kawal dia.

Apa contoh emosi marah?

Okay, faham. Cuba bagi saya masa sikit.

Jerit. Itu yang paling biasa. Naik suara, memang nak tunjuk marah.
Baling barang. Dulu pernah baling telefon sebab bengang. Nasib baik tak kena siapa-siapa.
Hentak pintu. Biasa buat masa kecik. Sekarang malu sikit nak buat.
Muka merah. Rasa macam darah naik semua ke muka. Panas.
Gigil. Badan rasa lain macam. Takut pun ada, marah pun ada.
Cakap kasar. Terlepas cakap benda yang tak sepatutnya. Lepas tu menyesal.
Hilang kawalan. Ini paling bahaya. Boleh jadi ganas.
Riak muka tegang. Kalau orang tengok pun dah tahu kita marah.
Hentak kaki. Macam budak-budak, tapi kadang-kadang terbuat juga.

Marah ni macam api. Kalau tak kawal, boleh bakar semua benda.

Apa contoh emosi marah?

Aduh, marah ni...macam-macam rupanya! Kejap, aku cuba ingat balik apa aku pernah nampak.

Jerit, memang klasik. Tapi ada orang diam je, muka merah padam.
Baling barang, ni bahaya! Jangan buat kat aku sudah. Pernah nampak orang hempas pintu kuat gila. Terkejut beruk aku.
Maki hamun, ni pun selalu dengar. Tapi lagi teruk kalau dia mengecam dengan suara tinggi. Menusuk kalbu!
Hentak kaki, macam budak-budak. Tapi kalau orang dewasa buat, seram jugak.
Muka tegang, merah. Macam nak meletup. Pernah tengok dekat trafik light.
Menggigil. Pelik tapi ada. Mungkin sebab tahan marah sangat.
Hilang kawalan diri. Ni yang paling menakutkan. Boleh jadi ganas!
Agresif? Fuh, dari fizikal sampai lisan. Dua-dua sakit!

Marah ni macam api, kan? Sikit boleh jadi berguna, banyak...habis semua terbakar. Eh, jap, aku ada meeting kejap lagi. Sambung nanti!