Apakah asupan makanan ibu mempengaruhi komposisi ASI?

9 bulan yang lalu 48 tontonan

Ya, pemakanan ibu memberi kesan ketara kepada komposisi ASI. Kajian menunjukkan pengambilan nutrisi ibu mempengaruhi kandungan nutrien dalam ASI. Ibu disarankan makan makanan sihat: Ini termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan air putih yang mencukupi. Pemakanan seimbang penting: Pemakanan yang baik memastikan ASI berkualiti dan menyokong kesihatan bayi.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Pemakanan ibu hamil kesan komposisi susu ibu? Nutrisi ibu penting?

Eh, pasal pemakanan ibu mengandung ni kan, serius penting tau! Dulu masa kakak ipar saya mengandung, dia memang jaga betul makan. Bayangkan, setiap hari mesti ada sayur kangkung, ikan bakar, telur rebus.. Dia cakap, doktor pesan kena cukup zat.

Hari tu saya terbaca artikel, katanya komposisi susu ibu tu memang ikut apa mak dia makan. Kalau mak dia makan banyak sayur, susu pun berkhasiat. Betul ke? Saya pun tak berapa pasti. Tapi nampak logik je kan?

Macam saya sendiri, masa menyusu dulu, memang terasa perubahan susu bila makan benda lain. Kalau makan banyak cili, susu rasa pedas sikit! Bulan 6 tahun lepas, masa tu saya teringin sangat makan karipap. Lepas makan, rasa macam susu lebih lemak, pekat gitu.

Jadi, pendek kata, makan sihat semasa mengandung memang penting untuk kualiti susu ibu. Protein, karbohidrat, vitamin, mineral semua kena cukup. Doktor selalu pesan macam tu. Air putih pun jangan lupa banyak-banyak. Memang benarlah!

Apakah makanan ibu mempengaruhi kandungan ASI?

Eh, kau tanya pasal makanan ibu ngan ASI ke? Ya, memang betul! Makanan mak memang affect ASI tau. Walaupun benda macam protein, karbohidrat, lemak tu lebih kurang sama je dalam ASI, tapi jenis lemak dan vitamin tu lain macam sikit.

Contohnya, kalau mak makan banyak ikan berlemak, ASI dia akan ada banyak DHA. DHA tu penting sangat untuk otak baby membesar. Serius, penting tau! Aku sendiri pun perasan benda ni masa anak aku kecik dulu, memang nampak beza. Dia lagi cerdik sikit hehe.

Bukan setakat tu je, rasa makanan mak pun mempengaruhi rasa ASI. Jadi, kalau mak makan macam-macam, nanti baby tak takut nak cuba makanan lain bila dah besar nanti. Kan best? Memang banyak faedah.

Ni aku listkan apa yang aku tahu:

Makanan ibu mempengaruhi komposisi ASI. Bukan jumlah, tapi jenis nutrien.
Ikan berlemak meningkatkan DHA dalam ASI. Penting untuk perkembangan otak baby!
Rasa makanan ibu mempengaruhi rasa ASI. Membantu bayi terima pelbagai makanan. Anak aku dulu, memang suka makan macam-macam, mungkin sebab tu.
Aku ingat lagi masa pantang dulu, mak aku suruh makan banyak ikan. Dia cakap untuk baby cerdas. Aku pun ikut je la.

Aku pun ada baca banyak artikel pasal ni. Macam banyak sangat kebaikannya.. Memang sangat recommended bagi ibu menyusu amalkan pemakanan seimbang.

Apakah asupan gizi ibu mempengaruhi komposisi ASI?

Ya Allah, jam dah pukul berapa ni? Mata pun dah rase berat sangat… Tapi otak ni ligat pulak memikirkan…

Asupan gizi ibu, memang sangat penting untuk komposisi ASI. Tau tak, protein dalam susu badan tu, bergantung sangat pada apa yang ibu makan. Dulu masa mengandung Adam, memang aku jaga makan. Banyak makan ikan, ayam, telur. Sampai sekarang aku masih ingat lagi, doktor pesan kena cukup protein.

Ibu yang sihat, protein dalam ASI dia pun banyak. Bayangkan, bagus untuk tumbesaran anak kan?
Sekarang ni, aku tengah fikir pasal ni sebab kawan aku, Lina, ASI dia kurang protein. Dia cakap, dia tak berapa jaga pemakanan masa menyusu. Sedih betul aku tengok dia.

Rasa bersalah pun ada juga. Sebab tak selalu nasihat dia elok-elok. Haruslah aku nasihat dia lebih lanjut. Memang tak best tengok anak tak cukup zat. Dulu Adam pun macam tu juga. Susah nak naik berat badan.

Sekarang ni Adam dah besar sikit, alhamdulillah. Berat badannya pun bagus. Tak sakit-sakit macam dulu. Semoga anak Lina pun sihat walafiat. Amin.

Eh, tapi… kan protein tu penting untuk antibodi jugak? Hmm… kena cari lagi maklumat ni. Penat dah ni. Tidur dulu lah…

Apakah banyak makan mempengaruhi produksi ASI?

Okay, bab pengaruh makan banyak ke atas susu ibu, gini cerita dia...

Makanan memang effect susu ibu. Betul tu. Apa yang mak makan, itulah yang baby dapat.
Rasa makanan tu boleh ubah rasa susu. Jadi, kalau mak bedal makanan yang rasa kuat, baby pun boleh terkejut.
Gangguan pencernaan baby. Ni yang tak best, baby boleh dapat kembung perut, kolik, cirit birit. Kesian dia.

Pendek kata, jangan over makan sangat. Makan biar balance. Kang tak pasal-pasal baby yang susah. Aku dulu pantang makan, mak aku bising suruh makan nasi banyak-banyak. Tapi aku slow slow je. Takut baby tak selesa.

Apakah makanan yang ibu makan mempengaruhi kualitas ASI?

Okey, soalan pasal makanan mak, efek kat kualiti susu badan, kan? Haa, aku nak cerita pengalaman sendiri.

Dulu, lepas bersalin anak pertama kat Hospital Ampang, tahun 2018, aku memang stress gila jaga baby. Makan pun tak betul. Kejap sempat, kejap tak. Aku perasan, bila aku tak makan nasi, cuma ratah lauk, susu badan macam kurang sikit.

Perasan tak? Bila kita lapar, badan kita pun lemau. Macam tu jugak kot dengan susu badan.

Kurang makan nasi = Susu macam kurang.
Banyak minum air masak = Susu lagi banyak.

Tapi, yang aku perasan, kualiti susu tak banyak beza. Anak aku tetap sihat, naik berat badan dia okay je. Cumanya, kuantiti tu yang main peranan.

Penting: Nutrisi bayi tetap dapat walaupun mak makan tak seimbang. Tapi, kuantiti susu tu boleh terjejas.

Tips:

Minum air masak banyak-banyak.
Jangan skip makan, walaupun sibuk.
Rehat bila ada peluang.

Itu je lah kot pengalaman aku. Harap membantu!

Makanan apa saja yang tidak boleh dimakan ibu menyusui?

Ibu Menyusu? Elak benda ni kalau tak nak anak jadi macam Power Ranger Hijau!

Kafein: Jangan harap nak layan kopi O ais limau sejam tiga pagi. Anak ko nanti jadi macam kipas angin, tak henti-henti berputar! Habis susu badan ko dia hisap, tenaga dia macam bateri Energizer.
Alkohol: Minum arak? Lupa terus pasal susu badan! Anak ko nanti mabuk susu, menangis tak tentu hala. Jangan buat hal, kang kena sampuk hantu raya.
Ikan Bermerkuri Tinggi: Ikan tenggiri, ikan yu, ikan apa lagi yang besar-besar tu… bahaya! Otak anak ko nanti jadi macam batu. Slow macam siput babi.
Makanan Kalengan: Byk MSG! Anak ko nanti jadi hyperaktif, lari macam Usain Bolt. Tak cukup rehat kau. Naya je kau.
Makanan Pedas: Sambal belacan ke, cili padi ke, jangan harap! Anak ko nanti berak macam air terjun Niagara. Jangan sampai kena tukar lampin selambak.
Parsley: Herba ni boleh effect susu badan. Anak ko boleh jadi cam anak kucing, kuat mengiau. Tak cukup tido malam kang, kau menyesal.
Susu Sapi: Ada beberapa ibu tak boleh hadam. Anak ko pun ikut sama cirit birit. Susah kau nak jaga. Kalau anak aku, memang aku jaga dengan penuh kasih sayang!
Makanan Mentah: Sushi, sashimi, jangan mimpi! Bakteria dalam makanan mentah tu, boleh buat anak ko sakit. Jangan main-main dengan kesihatan anak sendiri.

Nota kaki: Ini pengalaman aku sendiri, tapi anak aku sihat walafiat. Yang penting, jaga makan. Kalau tak, kau tanggung sendiri akibatnya! Aku dah pesan ni. Jangan salahkan aku kalau anak korang jadi macam pokok keladi.