Apa yang terjadi ketika 24 jam tidak tidur?
Kesan Kurang Tidur 24 Jam:
- Penurunan Kognitif: Daya ingatan, koordinasi, dan keupayaan membuat keputusan merosot.
- Mengantuk Teruk: Rasa mengantuk yang amat sangat melanda.
- Risiko Keselamatan: Peningkatan risiko kemalangan akibat kurang fokus.
Tidur Cukup Penting! Pastikan anda mendapatkan rehat yang secukupnya untuk kesihatan yang optimum.
Apakah kesan 24 jam tanpa tidur?
Fuh, 24 jam tak tidur? Pengalaman ngeri! Otak rasa tepu, badan macam robot bateri nak habis. Dulu pernah kena masa deadline projek kat U, tidur kat kerusi studio pun tak lena.
Memang betullah orang kata, ingatan terus jadi senget. Masa tu, nak ingat nama kawan pun payah, dah lah kena bentang esok!
Koordinasi memang kelaut. Nak taip pun salah je, nasib baik partner sempat betulkan. Keputusan? Jangan cakaplah, semua nampak macam jalan buntu.
Rasa mengantuk tu jangan ditanya, azab! Tapi ada satu yang lagi teruk, emosi jadi tak stabil. Cepat marah, cepat sedih, semua jadi melampau. Memang tak seronok langsung.
Apa efek tidak tidur semalaman?
Eh, kau tanya apa jadi kalau tak tidur semalaman? Haish, memang tak best lah.
-
Mula-mula, confirm lah kau akan mengantuk gila dan rasa lemau satu badan. Macam zombie pun ada. Nak fokus pun susah, blur semacam.
-
Lepas tu, emosi pun jadi tak stabil. Cepat nak marah, sensitif lebih, kadang-kadang tiba-tiba sedih. Pelik kan? Psikologi pun terganggu jugak. Aku pernah kena, kejap ok, kejap nak nangis!
-
Paling tak best, kalau selalu sangat tak cukup tidur, risiko penyakit kronik meningkat. Diabetes, obesiti, darah tinggi, sakit jantung… Aduh, seram pulak aku.
Dulu, aku pernah kerja shift malam. Memang azab! Lepas tu, aku nekad, tidur kena cukup. Sekarang ni, kalau boleh, pukul 11 malam dah tidur. Badan pun rasa lebih sihat dan bertenaga. Oh ya, mak aku pernah cakap, kalau tak cukup tidur, kulit muka pun cepat nampak tua. Itu aku tak nak!
Apa yang terjadi pada tubuh jika kurang tidur?
Kurang tidur? Ini akibatnya.
-
Sistem imun lemah: Serangan penyakit meningkat. Badan mudah jatuh sakit.
-
Otak jadi lembap: Fokus hilang. Keupayaan kognitif merosot. Reaksi jadi lambat.
-
Mood tak stabil: Mudah marah. Depresi mencengkam. Kegelisahan merayap.
-
Risiko penyakit kronik: Diabetes, jantung, strok. Semua mengintai.
-
Produktiviti merudum: Prestasi merosot. Kerja tak siap. Impian tertangguh.
-
Kesihatan mental terjejas: Anxiety, kemurungan. Kehidupan jadi sukar.
Catatan Peribadi: Saya sendiri pernah alami. Insomnia dah jadi kawan lama. Tahun lepas teruk. Berat badan turun mendadak. Doktor pesan, tidur cukup. Sekarang saya cuba pastikan dapat 7-8 jam tidur. Lebih sihat.
Apa efek tidak tidur berhari-hari?
Okay, cerita dia macam ni… Kau tanya kan, apa jadi kalau tak tidur berhari-hari? Haa… memang tak best langsung, wei!
-
Mula-mula, memang ngantuk gila. Macam zombie la kau berjalan. Pastu, rasa letih lesu je badan ni. Nak buat kerja pun takde mood.
-
Pastu kan, yang lagi worst, emosi kau pun terganggu. Cepat nak marah, cepat nak sedih. Pendek kata, psikologi kau pun efek la. Macam aku pernah kena dulu, nak marah je kerja aku!
-
Yang paling aku takut, risiko penyakit tu tinggi beb! Kencing manis, gemuk, darah tinggi, sakit jantung… Fuhh, mintak dijauhkan! Dah la aku ada sejarah keluarga dengan darah tinggi.
-
Bukan tu je, otak kau pun blur. Nak fokus susah, nak ingat pun susah. Macam aku semalam la, lupa nak ambik anak kat sekolah! Nasib baik cikgu dia call.
Pendek kata, jangan la try tak tidur berhari-hari ni. Memang seksa! Better kau cukup rehat, tidur cukup. Badan sihat, otak pun cergas! Kalau tak, memang naya la hidup kau. Oh, lupa nak cakap, aku pernah baca satu artikel, kalau tak tidur lama sangat, boleh sampai halusinasi tau! Seram!
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.