Apa yang terjadi jika tubuh kita kekurangan gizi?

Apakah kesan kekurangan zat makanan pada tubuh?

Kesan kekurangan zat makanan pada tubuh? Ah, soalan ni macam terkena batang hidung sendiri je.

Dulu, masa zaman belajar kat universiti (UiTM Shah Alam, lebih kurang tahun 2008-2011 gitu), pernah la aku rasa macam nak diet kononnya. Bajet nak jadi kurus macam model. Tapi, silapnya aku skip makan, makan tak cukup nutrien.

Bayangkan, nasi lemak sebungkus 80 sen tu pun aku bahagi dua, makan separuh je. Konon nak jimat, tapi padahnya... Ya Allah, memang teruk.

Penurunan berat badan tu memang la jadi, tapi bukan sebab sihat. Badan lesu, muka pucat, nak fokus belajar pun payah. Asyik rasa nak marah je, macam orang tak betul. Itu belum cerita pasal rambut gugur macam nak botak. Stress betul!

Memang betul la orang kata, kekurangan zat makanan ni boleh buat kita jadi depress, ada anxiety. Macam aku dulu, tidur pun tak lena, asyik fikir pasal berat badan, pasal nak kurus. Padahal, kurus yang tak sihat buat apa, kan?

Kesian budak-budak kalau kena kurang gizi ni. Tumbesaran terganggu, otak pun tak berkembang elok. Aku yang dah besar ni pun teruk kena, apatah lagi budak kecik.

Lepas tu, aku insaf. Balik kampung, mak masak lauk sedap-sedap. Baru la badan ada tenaga balik. Sekarang, aku makan je apa yang aku nak, tapi berpada-pada. Jangan sampai terlebih sudah.

Berat badan naik sikit takpe, janji sihat dan happy. Betul tak?