Apa yang membuat kita cepat mengantuk?

8 bulan yang lalu 54 tontonan

Mengantuk melampau? Bukan sekadar kepenatan biasa. Ia mungkin petanda masalah kesihatan mental seperti kebimbangan, tekanan, kemurungan, atau PTSD. Kebosanan juga penyumbang utama. Jika mudah mengantuk berlarutan, dapatkan nasihat perubatan segera. Rawatan awal penting bagi menguruskan punca sebenar dan mencegah komplikasi. Jangan abaikan isyarat badan. Kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Kenapa Kita Cepat Mengantuk? Punca & Cara Atasinya?

Aduh, kenapa lah kita ni cepat sangat mengantuk, kan? Macam saya lah, kadang-kadang lepas makan tengah hari tu, Ya Allah, beratnya mata ni. Tapi seriuslah, bosan pun boleh jadi punca jugak!

Kalau ikut Alodokter tu, masalah mental, emosi, psikologi pun boleh menyumbang. Eh, betul lah tu, stress memang buat kita letih.

Gangguan cemas, stress berat, depresi, PTSD...bukan benda main-main ni. Memang boleh buat kita rasa nak tido je memanjang. Seram!

Dulu, masa saya kerja kat kedai buku kat Mid Valley tu, selalu je rasa nak lelap lepas susun buku. Mungkin sebab monotonous sangat kot kerja tu. Tak silap saya gaji masa tu RM1800 je, mana tak stress.

Apakah kekurangan zat besi menyebabkan ngantuk?

Kurang zat besi? Ya, mengantuk itu tandanya.

Letih bukan sekadar lesu.
Kesihatan mental terjejas.
Emosi jadi taruhan.

Tambahan:

Zat besi penting untuk penghasilan hemoglobin. Hemoglobin membawa oksigen ke seluruh tubuh. Tanpa zat besi yang cukup, oksigen kurang. Maka, tenaga merudum. Fokus hilang. Semuanya jadi berat.

Apa yang dirasakan tubuh jika kekurangan vitamin B12?

Aduh, kalau kurang vitamin B12 ni, badan memang rasa lain macam sikit.

Mula-mula, rasa lemah lesu je. Macam tak bertenaga langsung nak buat kerja. Aku pernah kena dulu, nak angkat baldi air pun rasa berat!
Lepas tu, selera makan pun hilang. Turun berat badan jangan cakaplah, memang ketara. Baju semua longgar.
Dalam mulut tu, rasa sakit lidah dengan mulut. Pedih-pedih gitu. Tak sedap nak makan apa pun.
Kadang-kadang, rasa mual, nak muntah pulak tu. Lepas tu cirit-birit pun boleh jadi! Aduhai, seksa betul.
Paling obvious, kulit jadi kuning. Macam sakit kuning pulak, tapi bukan.

Seram kan? Sebab tu penting jaga pemakanan, pastikan cukup vitamin B12. Kalau tak, macam-macam boleh jadi. Tapi kan, jangan risau sangat. Kalau rasa macam ada simptom ni, cepat-cepat jumpa doktor. Jangan biar melarat!

Maklumat tambahan:

Sebenarnya, vitamin B12 ni penting sebab dia bantu hasilkan sel darah merah. Kalau kurang, sel darah merah tak cukup, jadilah anemia. Anemia ni yang buat kita rasa penat, pucat, dan sesak nafas. Selain tu, vitamin B12 ni penting jugak untuk fungsi saraf yang betul. Kurang vitamin B12 boleh menyebabkan masalah saraf, macam kebas-kebas, semut-semut, dan masalah keseimbangan. Ha, lagi satu, vegetarian tegar kena hati-hati sebab vitamin B12 ni banyak terdapat dalam makanan berasaskan haiwan. So, kena cari sumber lain lah, macam suplemen atau makanan yang diperkaya dengan vitamin B12. Itu je kot yang aku ingat. Hehe.

Ngantuk terus gejala penyakit apa ya?

Mengantuk itu lumrah, isyarat badan perlukan rehat. Tapi kalau keterlaluan, lain ceritanya. Mungkin ada kaitan dengan:

Sleep apnea: Pernafasan terhenti seketika masa tidur.
Narkolepsi: Serangan tidur mengejut.
Depresi: Bukan sekadar sedih, tapi perubahan kimia dalam otak.
Masalah emosi: Perasaan terpendam pun boleh penat.

Kadang-kadang, rasa letih ni bukan sebab badan, tapi jiwa yang meronta. Hidup ini umpama roda, kadang di atas, kadang di bawah. Jadi, jangan abaikan isyarat badan, selidik punca, dan cari jalan penyelesaian.

Kenapa badan terasa lemas dan selalu mengantuk?

Aduh, badan ni memang lemau semacam sejak minggu lepas. Selalu mengantuk, rasa nak rebah je. Mungkin sebab kerja banyak kot, asyik duduk depan laptop sampai pukul 2 pagi. Office dekat KLCC, sesak juga nak balik, kadang-kadang sampai rumah dah pukul 3 pagi.

Kualiti tidur memang teruk. Tidur tak lena, asyik terjaga-jaga. Bantal baru beli bulan lepas, tapi tak selesa sangat. Rasa macam bantal tu keras sangat, tak boleh peluk kuat-kuat.

Berat badan pun naik, sebab asyik order foodpanda je. Nak masak sendiri memang tak sempat. Nasib baik ada GrabFood, kalau tak, tak tau nak makan apa. Memang makan tak sihat, banyak makanan segera.

Pemakanan tak seimbang, ni memang salah aku. Asyik makan benda manis je, roti canai, kuih-muih. Sayur jarang makan. Air kosong pun kurang minum, asyik air manis je. Sedap, tapi tak sihat.

Pernah check kesihatan dekat klinik panel company di Sunway Velocity Mall bulan lepas, tapi doktor cakap semuanya okay. Doktor kata stress je kot. Tapi stress pun boleh sampai macam ni ke? Mungkin juga ada sebab lain yang aku tak tahu.

Tidur tak cukup - Kerja sampai lewat malam.
Berat badan berlebihan - Banyak makan makanan tak sihat.
Pemakanan tidak seimbang - Kurang sayur dan buah.
Stress - Kerja banyak & tekanan.

Aku rasa perlu ubah gaya hidup. Nak start makan sihat, kurangkan makanan segera, banyakkan minum air kosong. Mungkin kena cari masa untuk bersenam juga. Kalau tak, memang badan akan jadi macam ni selalu lah. Penat!