Apa saja faktor yang menentukan kebutuhan energi pada manusia?

Eh, korang pernah tak rasa macam, penat sangat? Macam badan ni bateri telefon yang dah nak habis? Serius, pernah sangat rasa macam tu. Sampai rasa nak rebah je. So, apa sebenarnya yang tentukan berapa banyak tenaga kita perlukan sehari-hari, kan? Bukan senang nak jawab, tau!

Artikel ni cakap pasal faktor-faktor yang tentukan keperluan tenaga kita. Dia kata, tiga benda utama: jantina, umur, dan berat badan. Hmm, logik jugaklah. Kan?

Jantina? Ye lah, lelaki selalunya lebih besar dan berotot berbanding perempuan, maka tenaga diperlukan pun lebih. Tapi, ini bukan satu hukum tetap tau. Ada kawan saya, perempuan, kecik molek je, tapi stamina dia… fuhh! Boleh tahan lasak. Saya sendiri? Perempuan, tapi kalau dah start basikal sampai berpeluh-peluh, tenaga hilang macam air yang mengalir je. Habis!

Umur pula… makin tua, makin kurang aktif, kan? Dah tak larat nak kejar anak cucu dah, hahaha. Masa muda dulu, berlari-lari ke sana ke mari, macam Energizer Bunny! Sekarang? Nak naik tangga pun dah rasa penat. Sedihnya, kenapa la masa muda dulu tak hargai tenaga badan sendiri?

Berat badan… ini pun penting. Logik lah, orang yang berat badan lebih tinggi memerlukan lebih tenaga untuk menggerakkan badan. Macam mengangkut beban berat setiap hari. Cuba bayangkan, nak angkat beg sekolah yang berat sangat tu… penat kan? Lebih-lebih lagi kalau dah tua-tua ni. Berat badan berlebihan bukan sekadar tak sihat untuk jantung, tapi penat pun luar biasa.

Jadi, kesimpulannya, bukan setakat nombor-nombor dalam buku teks je. Keperluan tenaga kita ni subjektif juga. Ada banyak faktor lain yang tak dinyatakan, macam tahap aktiviti harian, keadaan kesihatan, genetik, malah cuaca pun memainkan peranan! Kadang-kadang, rasa penat tu bukan sebab kekurangan tenaga, tapi mungkin kurang rehat atau stress. Betul tak? Rasa macam otak je penat, bukan badan… tapi badan turut terkesan juga.

Macam mana nak tahu berapa tenaga kita perlukan sebenarnya? Mungkin kena jumpa pakar pemakanan? Atau buat pemeriksaan kesihatan yang menyeluruh? Entahlah, saya sendiri pun masih belajar lagi!

#Faktor Tenaga #Keperluan Tenaga #Kesihatan Manusia