Apa saja faktor yang memengaruhi kebutuhan energi total individu?

Fuh, bab tenaga ni…memang macam-macam faktor yang mempengaruhinya, kan? Saya pun kadang-kadang pening juga nak faham. Tapi, kalau ikut pengalaman saya, memang betullah usia, jantina, saiz badan, genetik tu semua main peranan besar. Kan, lain orang lainlah keperluannya.

Contohnya, masa saya muda dulu, boleh makan nasi lemak 2 pinggan sehari tanpa rasa bersalah. Sekarang ni? Alamak, makan sikit je pun dah rasa berat. Usia dah meningkat, metabolisme pun dah slow down agaknya. Haish!

Lepas tu, jantina pun ya jugak. Lelaki biasanya lagi banyak otot, jadi pembakaran kalori pun lagi tinggi. Perempuan pulak…em, hormon tu kadang-kadang main peranan jugak, kan? Kadang-kadang rasa macam “mood makan” tu datang tiba-tiba je. Hahaha!

Saiz badan pun sama. Orang yang besar, of course lah perlukan tenaga lebih. Macam kereta, lagi besar enjin, lagi banyak minyak kena isi, betul tak? Tapi, yang paling misteri bagi saya, genetik tu! Mak saya kurus je, makan banyak pun tak gemuk. Saya pulak…adoi, tengok makanan pun dah naik berat! Agaknya, genetik ni memang kuat pengaruhnya.

Lepas tu, ada jugak yang cakap bangsa atau etnik pun ada impak. Macam mana badan kita berfungsi, macam mana kita membakar kalori…semua tu berkait rapat. Kadang-kadang rasa macam misteri pulak macam mana badan kita ni bekerja, kan? Macam mana nak tune badan kita supaya sentiasa bertenaga dan sihat? Hmm…kena terus belajar dan explore lah agaknya!