Apa faktor risiko?

Apa saja faktor risiko PTM?

Ingat lagi tak, masa mula-mula mak aku kena penyakit tak menular (PTM), macam-macam doktor cakap. Salah satunya pasal gaya hidup. Memang pun, mak aku tak pernah reti nak jaga makan, asyik nak manis-manis je, lepas tu kerja mengadap komputer berjam-jam. Lepas tu, bila dah kena baru terkejar-kejar nak buat senaman. Fikir punya fikir, faktor risiko PTM ni memang macam-macam, bukan satu je tau.

Kadang-kadang rasa macam kesian kat diri sendiri sebab tak pandai nak alert awal-awal. Budak-budak sekarang ni pun, tengok gaya hidup dah macam orang tua. Dah la asyik main gadget, makan pun semua benda yang ada perasa tiruan. Kurang aktiviti fizikal tu memang sah la jadi punca. Dulu masa sekolah, main lari-lari tak ingat dunia. Sekarang? Asyik nak melekat je.

Lepas tu, dengar cerita, ada orang kena PTM sebab merokok. Aduh, macam mana la boleh terpengaruh nak hisap benda haram tu. Bau dia pun dah tak sedap, inikan pula nak masuk dalam badan. Memang tak patut langsung. Diet tidak sihat pun sama je, makan semua yang sedap tapi tak tahu apa kesannya dekat badan nanti.

Minuman beralkohol pun sama. Memang tak pernah cuba, tapi dengar cerita, memang tak baik untuk kesihatan. Semua ni benda yang kita boleh elakkan sebenarnya, tapi sebab tak ada kesedaran atau malas nak jaga, akhirnya terjerumus. Tekanan darah tinggi, kencing manis, sakit jantung, semua tu memang akibat daripada benda-benda ni.

Faktor Risiko PTM Utama:

• Merokok: Merokok adalah punca utama pelbagai PTM, termasuk kanser paru-paru, penyakit jantung, dan strok.
• Diet Tidak Sihat: Pengambilan makanan tinggi gula, garam, lemak tepu, dan rendah serat meningkatkan risiko obesiti, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.
• Kurang Aktiviti Fizikal: Gaya hidup tidak aktif menyumbang kepada obesiti, tekanan darah tinggi, dan masalah kesihatan lain.
• Penggunaan Alkohol Berlebihan: Pengambilan alkohol secara kerap dan berlebihan boleh merosakkan hati, otak, dan meningkatkan risiko kanser.
• Obesiti: Berat badan berlebihan merupakan faktor risiko utama bagi diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan strok.
• Tekanan: Tekanan mental yang kronik boleh menjejaskan sistem imun dan meningkatkan risiko pelbagai penyakit.
• Sejarah Keluarga: Sesetengah PTM mempunyai komponen genetik, di mana sejarah keluarga boleh meningkatkan risiko individu.

Perubahan Fisiologis Akibat Faktor Risiko:

• Tekanan Darah Tinggi: Kerana pembuluh darah menyempit atau mengeras akibat diet tidak sihat dan kurang senaman.
• Paras Gula Darah Tinggi: Disebabkan oleh rintangan insulin, sering dikaitkan dengan obesiti dan diet tinggi gula.
• Paras Kolesterol Tidak Normal: Pengambilan lemak tepu dan trans yang berlebihan boleh meningkatkan kolesterol LDL ("jahat") dan menurunkan kolesterol HDL ("baik").
• Radang Kronik: Faktor gaya hidup seperti merokok dan diet tidak sihat boleh mencetuskan keradangan dalam badan yang berterusan.