Apa efek dari pernapasan dada?

Okay, jom kita bedah pasal pernafasan dada ni. Jujurnya, selama ni aku pun tak berapa nak ambil kisah sangat cara aku bernafas. Tapi bila terbaca pasal efek pernafasan dada ni, baru aku tersedar… eh, betul ke cara aku bernafas ni?

Okay, jadi basically, pernafasan dada ni… korang tau kan, yang kita guna dada je nak tarik nafas tu? Ha, rupanya tak bagus sangat pun. Sebab apa? Sebabnya, kalau kita asyik bernafas guna dada je, oksigen yang masuk tu tak cukup! Bayangkan, dah la kita ni hidup dalam dunia yang serba mencabar ni, oksigen pulak tak cukup. Macam mana nak berfungsi dengan baik, kan?

Aku teringat masa aku demam teruk dulu. Rasa macam nak pengsan sebab tak cukup nafas. Maybe sebab aku bernafas guna dada je kot masa tu? Entahlah. Tapi memang tak sedap langsung rasa dia.

Tapi, jangan risau! Ada berita baik. Rupanya, kalau kita bernafas dengan betul, especially pernafasan perut yang dalam tu… fuh, nikmat! Macam mana nak buat pernafasan perut tu? Senang je. Bayangkan perut kita ni macam belon. Bila tarik nafas, perut kita kembung. Bila hembus, perut kita kempis. Simple, kan?

Aku pernah cuba buat pernafasan perut ni masa tengah stres dengan kerja. Memang terasa lain! Rasa macam oksigen tu masuk betul-betul ke dalam badan. Rasa lebih tenang, lebih fokus. Kiranya, memang betullah pernafasan yang baik ni penting untuk memenuhi keperluan oksigen badan kita.

So, kesimpulannya… lepas ni, cuba perhatikan cara korang bernafas. Adakah korang bernafas guna dada je? Atau dah pandai bernafas guna perut? Kalau belum, jomlah kita sama-sama belajar bernafas dengan betul. Sebab… kan kita nak hidup sihat dan bahagia? Betul tak? 😉