Adakah susu baik untuk kesihatan?

1 tahun yang lalu 76 tontonan

Susu: Minuman sihat kaya khasiat! Indra Balaratnam, Pakar Perunding Diet, menyatakan susu amat penting untuk kesihatan. Kalsium dalam susu membina tulang kuat, manakala Vitamin D membantu penyerapan kalsium. Jadi, susu menyumbang kepada tulang yang sihat dan kuat. Ia satu pilihan makanan berkhasiat yang bermanfaat untuk kesejahteraan.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Manfaat kesihatan susu?

Susu? Aah, teringat masa kecik-kecik dulu, mak selalu paksa minum susu Dutch Lady. Rasa manis-manis, tapi kadang-kadang terpaksa jugak minum sampai habis sebab mak kata bagus untuk tulang. Sekarang ni baru faham kenapa.

Kalsium kan penting, untuk tulang kita kuat. Ingat lagi masa sekolah rendah, jatuh basikal patah tangan. Doktor cakap kalau tulang kuat, mungkin tak patah teruk sangat. Itu yang mak selalu bebel suruh minum susu.

Vitamin D tu pun penting jugak. Membantu penyerapan kalsium. Kalau tak cukup vitamin D, kalsium makan banyak pun tak guna. Macam saya, suka makan ikan, tapi kalau tak cukup cahaya matahari, tak cukup jugak vitamin D.

Jadi, susu memang penting. Bukan setakat untuk tulang kuat je, banyak lagi khasiatnya. Tapi kena pilih susu yang betul, tak semua susu sama. Contohnya, saya suka susu rendah lemak, lebih sihat.

Kenapa minum susu waktu malam?

Eh, kau tahu tak kenapa orang suka minum susu malam-malam? Aku ada dengar cerita, macam ni...

Bantu jaga tulang & otot... Sebab time tidur, badan kita tengah sibuk proses semua zat dari makanan yang kita makan. Susu tu kiranya macam booster lah, membantu lagi proses tu.
Bayangkan badan kau tu macam kilang, malam tu shift malam. Susu tu macam engineer yang check mesin, gitu!
Lepas tu, susu kan ada kalsium, protein... semua tu penting untuk rehatkan badan dan baiki sel-sel yang rosak. Sebab tu lepas minum susu, rasa macam lagi nyenyak tidur.
Dulu, aku pernah try minum susu sebelum tidur masa exam. Memang rasa macam lebih rileks, takde lah rasa nak stress sangat. Tapi tak tahulah kalau tu cuma plasebo effect je. Hehe.

Oh, satu lagi! Aku pernah terbaca kat mana entah, susu ni boleh kurangkan rasa lapar waktu malam. Jadi, takdelah kau terbangun tengah malam sebab perut berkeroncong, kan?

Tapi, of course lah, jangan minum susu banyak sangat pulak. Nanti bukan tidur, asyik ulang-alik pergi tandas je! ????