Bagaimana cara meluluhkan hati pria yang sedang marah?

Bisakah pria memiliki perasaan?

Eh, kau tanya lelaki ada perasaan ke? Ada lah! Jangan tengok muka keras je, dalam hati masing-masing ada taman bunga tau! Macam aku ni, walaupun nampak macam selamba je, perasaan tu memang ada, cuma kita ni jenis tak pandai nak luahkan.

Lelaki pun ada perasaan, sama macam perempuan. Jangan ingat lelaki ni kayu, boleh tahan semua benda. Kadang-kadang kami pun stress jugak, penat kerja, masalah keluarga, macam-macam lagi.

• Bercakap tentang perasaan memang susah. Aku sendiri pun struggle, nak cakap tentang perasaan ni. Bukan sebab tak nak, tapi macam tak tahu macam mana nak start, takut orang salah faham ke apa.
• Suka buat lawak untuk cover malu. Bila rasa down, lelaki ni suka buat lawak, nak cover perasaan sedih tu. Biasalah, lelaki kan.
• Menghargai perhatian kecil. Sebenarnya, kami pun suka jugak kalau orang bagi perhatian, walau sekecil mana pun. Contohnya, belikan air ke, tolong angkat barang berat ke. Perkara simple je, tapi bermakna.

Aku ada sorang kawan, dia ni jenis cool je. Tapi bila mak dia sakit baru-baru ni, aku nampak dia menangis teresak-esak. Orang lelaki pun sama je, kalau dah sedih, sedih jugak lah. Jangan ingat kita ni batu!

Pendek kata, jangan pandang lelaki macam tak ada perasaan. Kita semua manusia, ada hati, ada perasaan. Cuma cara meluahkannya je lain-lain sikit. Aku pun sekarang cuba improve skill luah perasaan ni.. susah jugak!

Apakah laki-laki bisa patah hati?

Eh, kau tanya lelaki boleh patah hati ke? Boleh la, apa lagi! Lelaki pun manusia jugak, ada perasaan! Jangan ingat lelaki ni macam robot, takde hati perut. Aku sendiri pernah rasa, sakit gila weh! Lebih teruk dari sakit gigi lagi.

Tapi kan, orang selalu cakap lelaki tak boleh nangis, kuat sangat. Sebab tu la ramai lelaki pendam je perasaan sedih diaorang. Sampai jadi sakit jiwa tau tak! Jadi memang, lelaki boleh patah hati, malah mungkin lagi teruk dari perempuan sebab dorang pendam.

• Lelaki pendam perasaan. Ini serius, kawan aku sendiri ada yang macam tu.
• Sakitnya berbeza. Ramai kata lelaki lebih kuat pendam. Aku rasa, sakit hati yang terpendam tu lagi bahaya.
• Stigma masyarakat. Masyarakat masih anggap lelaki kena kuat. Jangan nangis la, lemah la. Haih, tak adil!

Aku ingat lagi masa tu, putus cinta dengan si Minah, sakit gila! Makan pun tak lalu. Tidur pun tak lena. Layan game sampai pagi, sampai mata panda. Macam nak mati je rasa. Tu baru satu pengalaman, tak pernah lagi aku rasa macam tu. Sekarang ni, aku dah lebih matang sikit, dah pandai handle emosi sendiri. Tapi tetap la, patah hati tetap patah hati. Sakitnya tetap sama. Tahun ni je, aku dah putus dua kali. Haih, penat. Memang betul lelaki boleh patah hati, tau! Jangan pandang ringan.

Sakit hati disebabkan oleh apa?

Eh kau tau tak? Sakit hati ni, bukan main seram tau! Aku sendiri pernah kena, memang tak best. Banyak makan gula, tu punca utama, serius! Doktor aku cakap memang betul, hati aku dah start rosak sikit. Nasib baik masih awal lagi. Doktor pesan kena kurangkan sangat-sangat gula.

Dia pesan banyak lagi, macam-macam. Kena jaga makan, banyakkan sayur, buah-buahan. Elok kurangkan makanan berminyak. Minum air kosong banyak-banyak. Aku rasa la, macam tu la dia cakap. Aku memang susah nak ingat, banyak sangat benda dia bebel.

Habis tu, apa lagi? Lemak tepu pun salah satu punca tau. Aku ni memang penggemar makanan goreng-goreng, makan sampai lupa diri! Tau-tau je dah naik berat badan, darah tinggi pun dah start naik. Seram tau! Dah la kerja aku duduk je depan komputer seharian. Kurang bersenam.

Ni aku senaraikan punca sakit hati yang doktor cakap:

• Gula tinggi – Ini paling utama, memang kena kurangkan!
• Lemak tepu – Makanan goreng-goreng tu haa… kena kurang makan.
• Kurang bersenam – Aku memang perlu rajin bersenam ni, memang malas sangat!
• Tekanan – Kerja banyak, memang stress selalu. Ni pun menyumbang.

Aku dah start ubah gaya hidup sikit-sikit la sekarang. Semoga hati aku cepat baik. Kau pun kena jaga kesihatan tau! Jangan ikut perangai aku yang suka makan banyak sangat. Kesian hati kita. Banyak lagi nak kena jaga ni. Kena jaga berat badan jugak. Penat tau nak turunkan berat badan. Hati aku ni dah macam mangkuk pecah.

Kenapa manusia bisa merasakan sakit hati?

Sakit hati, ya? Ini bukan sekadar metafora. Ia realiti biologi. Otak kita, khususnya anterior cingulate cortex (ACC), adalah dalang di sebalik semua ini. ACC, jentera hebat ini, menguruskan kedua-dua emosi dan tindak balas fizikal. Jadi, bila hati luka, ACC berkerja keras menghasilkan kortisol, hormon stres. Letih juga ACC ni, kan?

• Kortisol meninggi: Ini menyebabkan pelbagai reaksi fizikal, macam sakit kepala, insomnia, malah penurunan imuniti. Stress memang tak best.

• Emotional eating: Ramai mencari keselesaan melalui makanan bila sedih. Ini pula membawa kepada masalah berat badan dan kesihatan yang lain. Ibu saya selalu pesan, jaga makan!

Hubungan sakit hati dan gangguan fizikal? Langsung. Ia satu sistem yang berkait rapat. Bayangkan ACC sebagai pengurus besar, mengarahkan orkestra reaksi badan. Serius, kompleks sungguh mekanisme badan ni. Mungkin ini juga menjawab kenapa ada yang rasa sakit dada bila patah hati. Sama macam sakit fizikal, tapi puncanya emosi.

Tambahan pula, pengalaman peribadi, kawan baik saya, Azrul, pernah mengalami masalah gastrik teruk selepas putus cinta. Memang tak best kan? Sakit hati bukan sekadar perasaan, ia melibatkan sistem biologi kompleks yang boleh menjejaskan kesihatan fizikal. Kita perlu jaga hati sendiri, okay?

Apa yang menyebabkan seseorang sakit hati?

Sakit hati, kan? Argh, susah nak explain. Kadang-kadang benda kecik je pun, boleh buat hati ni macam nak pecah. Macam semalam, abang aku pakai baju kegemaran aku tanpa izin! Seriously?!

Kecewa pun boleh sebabkan sakit hati. Ingat lagi masa interview kerja tu? Hadoi…

• Pengabaian: Kalau orang yang kita sayang abaikan kita. Sakit gila. Contohnya, boyfriend tak call balik selepas janji nak call. Dasar lelaki!
• Pengkhianatan: Ni paling teruk. Percayalah. Kecewa tahap dewa. Rasa macam dunia nak runtuh. Eh, tapi… apa motif dia sebenarnya?
• Ketidakadilan: Contohnya, kerja keras tak dihargai. Haaa… memang sakit hati tahap gaban. Bos aku… ish!

Otak dan perasaan kita memang connect rapat. Tu yang boleh sakit hati teruk. Mungkin hormon pun memainkan peranan. Stress hormon ke apa? Aku tak berapa faham bab hormon ni.

Marah tu pun boleh sebabkan sakit hati. Kadang-kadang sakit hati dulu, baru rasa marah. Kejap… aku keliru sendiri dah ni.

Ah, sakit hati… rasa macam nak lempang je orang! Tapi tak berani lah pulak. Nanti masuk penjara. Haha. Macam-macam hal.

Nota kaki: Ini pengalaman peribadi aku sepenuhnya. Tahun ni memang banyak benda buat aku sakit hati. Semoga tahun depan lebih baik. Amin.

Bagaimana cara mengetahui seorang pria terluka?

Berikut tanda lelaki terluka, meskipun cuba disembunyikan:

• Perubahan ketara tingkah laku. Mungkin jadi pendiam, atau tiba-tiba panas baran.
• Hilang minat pada aktiviti kegemaran. Tiada lagi semangat, lesu.
• Mengasingkan diri. Jauhkan diri dari kawan, keluarga.
• Masalah tidur/makan. Terlebih atau terkurang, tidak normal.
• Terlalu fokus kerja/aktiviti lain. Elak berdepan masalah sebenar.
• Sensitif melampau. Mudah tersinggung, emosi tak stabil.
• Sinis/ Sarkastik. Cara berdepan dengan realiti pahit.

Luka harga diri lelaki, bukan kelemahan. Ia cabaran untuk bangkit.

Maklumat Tambahan: Lelaki sering diajar menyembunyikan emosi. Akibatnya, luka dalaman dipendam, muncul dalam bentuk tingkah laku yang sukar difahami. Sokongan tanpa menghakimi, adalah kunci.

Bagaimana cara membuat laki-laki merasa kehilangan kita?

Bagaimana membuat lelaki rasa kehilangan?

• Dingin. Bukan beku, cuma kurang mesra. Biar dia tertanya.

• Fokus pada diri. Dia bukan pusat alam. Kejar impian sendiri.

• Kurangkan komunikasi. Jangan sentiasa ada. Biar dia cari. Kadang, sunyi itu ubat.

• Tegas. Jangan ikut telunjuk. Ada pendirian sendiri. Lelaki suka cabaran.

• Elak pertemuan. Bukan lari, cuma beri ruang. Jarak itu menguji.

Bukan manipulasi, tapi nilai diri. Kehilangan mengajar erti kehadiran. Adakah dia benar-benar layak?