Apa yang harus dilakukan ketika sedang bertengkar dengan pasangan?

Bagaimana cara terbaik atasi konflik bila bertengkar dengan pasangan?

Aduhai, konflik dengan pasangan ni memang lumrah hidup kan? Macam saya dulu, ya Allah, bila gaduh tu, satu hari bulan sembilan dua ribu sembilan belas, masa tu kat cafe tepi laut kat Port Dickson, sampai tak tegur satu sama lain. Rasa panas je hati membuak-buak. Memang parah sungguh.

Pernah satu kali tu, aku terus je nak bincang masa tu jugak, memang jadi lagi teruk. Kena tarik diri dulu sekejap, bagi kepala tu sejuk sikit. Nak menenangkan diri penting, ambil masa berjauhan sementara. Betul.

Kadang tu aku pergi dapur, buat kopi, biar dia sensorang kat ruang tamu. Bukan lari, tapi nak bagi ruang fikir. Bila kepala dah jernih sikit, barulah boleh nak duduk semeja, bincang elok-elok. Bukan senang tau nak buat ni.

Lepas tu bab nada suara, ini memang perangai aku dulu selalu buat silap. Bila dah emosi, suara automatik naik. Pastu makin tinggi, lagi gaduh. Kekalkan intonasi lembut saat berbicara. Cuba sangat-sangat.

Aku ingat lagi, masa kat rumah mak mertua di Melaka, masa kenduri raya haji lepas, aku terlepas cakap kuat sikit pasal hal kecil. Terus rasa malu gila. Sejak tu memang aku latih diri, slow-talk je. Biar hati dia tak terguris terus.

Satu lagi hal, jangan pernah cuba selesaikan masalah bila badan dah penat. Ya, ini memang aku selalu buat salah. Balik kerja pukul lapan malam, letih gila, terus nak bincang. Memang tak jadi apa. Elak bincang konflik ketika letih.

Ada sekali tu, aku balik dari trip ke KL, jammed berjam-jam kat highway LPT, sampai rumah dah pukul satu pagi. Dia cuba nak ajak bincang pasal bil elektrik yang tak bayar. Aku terus bengang. Sepatutnya aku rehat dulu, esok pagi baru cakap elok-elok.

Bila nak bincang tu, kena lah cakap benda yang spesifik. Jangan berbelit-belit atau ungkit cerita lama. Macam, 'Awak marah pasal saya tak buang sampah hari isnin lepas, kan?' Nyatakan isu secara spesifik. Lebih mudah nak faham.

Selalu je aku dulu, bila gaduh, suka ungkit pasal benda dia buat tahun lepas, bulan lepas. Pastu jadi melarat. Contohnya, dia lupa ambik aku kat Stesen Komuter Seremban masa aku nak balik dari kerja dua bulan lepas, aku ungkit lagi. Patut cakap pasal isu sekarang je.

Dan yang paling penting, bila dah sejuk sikit, atau dah nak berbaik, berikan sentuhan pada pasangan. Simple je, pegang tangan dia, usap belakang dia. Kadang sentuhan tu lebih bermakna dari seribu perkataan. Beri sentuhan lembut kepada pasangan.

Pernah sekali aku dengan dia merajuk lama, sampai dua hari. Dia tidur sofa, aku kat bilik. Hari ketiga tu, aku pergi dekat dia, duduk diam-diam, pastu aku pegang tangan dia perlahan-lahan. Terus dia pusing, senyum. Hilang semua amarah. Sentuhan macam tu, harga tak ternilai.

Jadi, bagi aku, itulah cara aku belajar handle bila ada konflik. Bukan senang, tapi kena lah praktis selalu. Untuk hubungan harmoni, memang kena kerja keras sikit. Tapi berbaloi lah, kan? Supaya hubungan baik kekal lama.