Promosi kesehatan apa saja?

Okay, mari kita tengok promosi kesihatan ni. Sebenarnya, bila sebut pasal promosi kesihatan, banyak benda yang terlintas dalam kepala. Macam-macam cara orang buat kan?

“Promosi kesihatan apa saja?” Haa… soalan yang bagus! Sebenarnya, kalau nak diikutkan, promosi kesihatan ni bukan setakat bagi risalah kat tepi jalan je. Lebih dari tu!

Antaranya…

• Amalkan PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat). PHBS ni, kalau diterjemahkan secara kasarnya, macam kita jaga kebersihan diri dan persekitaran lah. Ingat tak masa sekolah rendah dulu, cikgu selalu pesan pasal cuci tangan, berus gigi? Haa… benda-benda tu lah. Simple je kan? Tapi, jujur cakap, kadang-kadang kita ni terlupa jugak nak buat. Betul tak?
• CTPS dengan kerap (Cuci Tangan Pakai Sabun). Pasal cuci tangan ni, memang penting. Lagi-lagi lepas keluar dari tandas, lepas pegang duit, atau sebelum makan. Maklumlah, kita tak tahu apa kuman yang melekat kat tangan kita tu. Lepas tu, sabun tu jangan lupa. Sebab air je tak cukup nak bunuh kuman, tau! Saya sendiri pun selalu ingatkan anak-anak kat rumah pasal ni.
• Makan buah-buahan dan sayur-sayuran. Ni memang klise kan? Tapi, memang betul pun. Badan kita ni perlukan vitamin dan mineral yang ada dalam buah dan sayur tu. Dulu, saya pun susah nak makan sayur. Tapi, bila dah tua ni, baru terasa betapa pentingnya benda alah tu. Sekarang, saya cuba masak sayur dengan pelbagai cara supaya tak bosan. Kadang-kadang jadi sedap, kadang-kadang… hmmm… boleh lah. Hehe!
• Buang sampah di tempat yang disediakan. Ni lagi satu yang penting. Bayangkan kalau semua orang buang sampah merata-rata. Macam mana nak hidup? Mesti kotor, busuk, dan penuh penyakit. Lepas tu, jangan lupa asingkan sampah ikut kategori. Kalau boleh, kita kitar semula. Bumi kita ni dah tenat dah. Kena lah sama-sama jaga.
• Sertai gotong-royong. Gotong-royong ni bukan setakat membersihkan kawasan rumah je. Tapi, ia juga mengeratkan hubungan sesama jiran. Dulu, masa saya kecil, selalu ikut mak dan ayah gotong-royong kat kampung. Best sangat! Sambil buat kerja, sambil berborak, sambil makan kuih. Rindu betul zaman tu.
• Gunakan perkhidmatan kesihatan. Jangan takut nak pergi jumpa doktor. Lebih baik mencegah daripada mengubati. Kalau ada rasa tak sedap badan, jangan tangguh-tangguh. Pergi je jumpa doktor. Lagipun, sekarang ni dah banyak klinik kesihatan yang ada. Nak pergi pun senang.

So, itulah antara promosi kesihatan yang kita boleh amalkan. Sebenarnya, banyak lagi cara lain. Tapi, yang penting, kita kena ada kesedaran dan kemahuan untuk menjaga kesihatan diri dan persekitaran kita. Kesihatan ni, bukan untuk kita seorang je. Tapi, untuk keluarga, masyarakat, dan negara. Jaga diri baik-baik ya!