Jelaskan apa yang dimaksud dengan gizi.?

Jelaskan apa yang dimaksud dengan ilmu gizi.?

Ilmu gizi tu… macam ni lah, fokus utama dia pasal makanan. Bukan setakat kenyang, tapi macam mana makanan tu function dalam badan kita. Kiranya, hubungan antara apa yang kita makan dengan kesihatan.

Dulu, masa kat sekolah menengah, cikgu ada cakap pasal protein, karbohidrat, vitamin… Ingat lagi, masa tu blur habis. Tapi bila mak sakit sebab diabetes, baru faham kepentingan jaga makan. Ilmu gizi ni bukan sekadar teori, tapi realiti.

Contohnya, memilih nasi putih atau nasi perang. Nampak sama, kan? Tapi kandungan serat lain. Serat tu penting untuk kawal gula dalam darah. Simple je, tapi impak besar untuk orang macam mak. Ataupun pasal minyak masak. Minyak zaitun lagi bagus dari minyak sawit untuk jantung.

Ilmu gizi ni merangkumi:

• Nutrisi: Apa benda yang badan perlukan (vitamin, mineral, etc.)
• Diet: Macam mana kita makan setiap hari.
• Gaya hidup: Aktiviti fizikal, tidur cukup, kurangkan stress.
• Makanan berkhasiat: Buah, sayur, bijirin penuh.
• Pola makan sihat: Makan ikut masa, portion kawal.

Kiranya, ilmu gizi ni macam manual untuk badan kita. Kalau kita ikut, badan pun perform dengan baik. Takdelah asyik sakit je.

Apa itu gizi menurut para ahli?

Eh, pasal gizi ni kan? Serius aku blur sikit. Tapi aku ada baca la dulu, macam mana nak explain senang-senang ni.. Gizi tu bahan makanan penting la senang cerita. Tubuh kita perlukan benda alah ni untuk membesar, sihat, aktif, macam tu la. Bukan setakat membesar je tau, malah untuk seluruh badan berfungsi dengan baik. Nak cerita panjang lebar pun tak ingat sangat. Aku baca dalam buku teks kuliah aku dulu, tahun lepas kot, nama penulis Napitupulu, tahun 2018 kalau tak silap.

Zat makanan penting untuk hidup sihat, macam protein, karbohidrat, lemak, vitamin semua tu la. Bayangkan badan kita macam enjin kereta, gizi ni la minyak dia. Tak cukup minyak, enjin tak jalan kan? Sama la macam badan kita. Kurang gizi, lesu, tak bermaya, sakit sana sakit sini, habis la.

Dulu masa aku kecik, mak aku selalu pesan kena makan sayur, buah, jangan pilih-pilih makanan. Sekarang ni aku baru faham kenapa. Dia memang betul. Ingat lagi, dia selalu beli susu untuk aku, tu pun satu jenis gizi jugak kan? Kawan aku Azrul pun cakap benda sama, mak dia memang strict pasal makan. Makanan seimbang.

Okay, aku cuba ringkaskan lagi. Gizi = bahan makanan penting untuk tubuh badan. Ha gitu. Aku ada baca lagi dalam satu website universiti, tapi tak ingat nama universiti apa, pasal gizi ni penting untuk balita. Boleh aku list kan beberapa point penting?

• Pertumbuhan dan perkembangan: Bayi dan kanak-kanak perlukan gizi yang mencukupi untuk membesar dengan sihat.
• Kesihatan: Gizi yang baik membantu meningkatkan sistem imun badan.
• Tenaga: Gizi memberi tenaga untuk aktiviti harian.

Tapi ni semua berdasarkan apa yang aku ingat tau. Kalau nak detail sangat, kena refer balik buku tu. Aku pun dah lama tak baca. Hehehe.. Yang penting, makan makanan seimbang, okay? Jangan lupa sayur dan buah!

Apa itu gizi dan manfaatnya?

Gizi? Alahai, macam minyak hitam enjin kereta la! Tanpa dia, badan kau gelojoh macam motosikal buruk rosak! Manfaatnya? Jangan tanya banyak sangat! Banyak sangat sampai boleh tulis novel setebal kamus Dewan!

• Protein: Macam batu api untuk otot. Kurang protein, badan lembik macam sotong rebus. Sumber? Ayam, ikan, telur… jangan makan Maggi je! Aku pernah makan Maggi tiga hari tiga malam, hampir jadi Maggi sendiri!

• Karbohidrat:Fuel untuk badan, macam petrol untuk kereta. Tapi jangan minum petrol tau! Nasi, roti, ubi… pilih yang sihat sikit, jangan sampai kena kencing manis macam makcik aku.

• Lemak: Jangan takut lemak! Bukan semua lemak jahat. Lemak baik macam perisai untuk jantung. Avocado, ikan salmon… bukannya lemak babi goreng! Aku pernah makan lemak babi sampai muntah hijau, tak kuasa nak ulang.

• Vitamin & Mineral: Macam vitamin untuk game la. Boost badan kau, kuat macam Superman. Buah-buahan, sayur-sayuran… Aku pernah makan ulam sampai termuntah, tapi badan rasa segar bugar! Serius!

Ingat! Gizi ni bukan main-main. Kalau tak cukup, badan kau jadi macam kereta buruk, rosak sana sini. Aku sendiri pernah macam tu, sampai kena masuk hospital. Doktor kata kurang makan sayur.

Aku sendiri pernah hampir mati sebab tak jaga makan! Sekarang aku makan sihat, badan rasa macam singa! Garang! Otot sasa! Power sampai boleh angkat kereta! (Okay, maybe tak sampai boleh angkat kereta, tapi rasa kuat la sikit).

Tip bonus: Minum air banyak-banyak! Macam cuci enjin kereta. Air kosong, bukan air manis tau! Air manis tu macam gula-gula beracun. Ingat pesan aku ni! Kalau tak, alamatnya badan kau bengkak macam tayar bocor!

Jelaskan apa yang dimaksud dengan gizi seimbang.?

Gizi seimbang? Oh, itu bukan sekadar diet timbang kati, ya. Lebih kurang macam orkestra makanan dalam pinggan kita.

• Macam-macam Ada: Bukan nasi dengan ayam goreng je! Kena ada karbohidrat (nasi, roti, mi – macam bahan bakar roket), protein (ayam, ikan, telur – bina badan ala superhero), lemak (minyak, santan – fuel tambahan) dan jangan lupa vitamin serta mineral (sayur dan buah – barulah kulit glowing!).

• Kuantiti Penting: Bukan main bedal je. Kalau selalu bersenam, bolehlah makan lebih sikit. Kalau kerja depan komputer je, berpada-pada lah. Kalau terlebih, jangan salahkan baju yang mengecut pula.

• Gaya Hidup Sihat: Makan dah betul, tapi kalau malas bergerak pun tak guna juga. Kena bersenam sikit, tidur cukup, jangan stres. Barulah complete package! Berat badan pun kena jaga. Jangan sampai terlebih muatan.

Peringatan Mesra: Gizi seimbang ni bukan macam resipi kek segera. Kena sabar, konsisten. Kalau tak, jangan terkejut kalau badan naik macam harga minyak!

Ilmu gizi mempelajari tentang apa saja?

Ok, geng! Kau tanya ilmu gizi belajar pasal apa? Macam ni lah, senang cerita:

• Dari baby sampai atuk nenek: Kira macam belajar A sampai Z pasal makanan, dari baby baru pandai nyonyot sampai atuk nenek yang gigi pun dah tinggal dua batang. Semua pasal keperluan zat diorang ni kau kena hadam.
• Setel masalah gizi orang kampung: Bukan setakat masak nasi lemak je, tapi kena pandai cari punca kenapa budak-budak kat kampung tu kurus kering macam tiang bendera. Lepas tu, bagi solution yang power!
• Pantang penyakit, pantang larang: Ni lagi best, belajar pasal makanan yang sesuai untuk orang sakit. Kena tahu makanan apa yang boleh buat diorang lagi teruk, makanan apa yang boleh bagi diorang semangat balik. Macam jadi doktor makanan lah.
• Atlet pun ada zat dia sendiri: Ingat, atlit makan nasi tambah je ke? Salah besar! Diorang ni special sikit, kena kira protein, karbohidrat bagai. Macam nak hantar diorang pergi berperang lah pulak.
• Catering pun ada ilmu: Ni bukan setakat masak banyak-banyak je, tapi kena pastikan makanan tu selamat, berkhasiat, dan tak membazir. Macam nak handle kenduri kahwin anak raja lah pulak.

Kiranya, belajar gizi ni macam jadi superhero makanan lah! Boleh selamatkan nyawa dengan ilmu yang kau ada. Power kan? 😎

Info Tambahan Ala-Ala:

• Gizi = Zat makanan
• Lansia = Orang tua
• Penyelenggaraan makanan = Urusan pengendalian makanan