Apa yang harus dilakukan jika kita kurang tidur?

Bagaimana mengatasi kekurangan tidur?

Macam mana nak lawan bila tak cukup tidur ni? Ha, cerita dia panjang... Aku sendiri pun kadang-kadang struggle.

Mula-mula, kafein tu memang musuh nombor satu lah. Aku pernah try minum kopi ais lepas makan malam, konon nak berjaga buat kerja. Alahai, sampai pukul 3 pagi mata terbeliak! Rokok pun sama, nikotin tu buat kita rasa segar kejap, tapi lepas tu lagi susah nak lelap.

Makan berat malam-malam? Memang tak best. Dulu, lepas balik futsal kat padang USJ 9, pukul 11 malam, aku balun nasi lemak. Memang meragam perut dibuatnya. Lepas tu, alkohol pun... Satu malam tu, aku minum sikit sebelum tidur, ingat nak relax. Salah besar! Tidur tak lena, esok pagi kepala berdenyut.

Minum air banyak sebelum tidur pun payah jugak. Asyik nak ke tandas je. Lepas tu, makanan manis ni... Pernah aku makan kek coklat masa study week, aduh, memang tak ngantuk sampai subuh! Karbohidrat halus ni pun sama, roti canai ke apa ke, memang buat kita rasa energy surge kejap, tapi lepas tu crash teruk. Jadi, elakkan lah semua tu.