Bagaimana cara mengatasi telinga berdengung setelah naik pesawat?

Hilangkan Dengungan Telinga Selepas Penerbangan: Petua Mudah & Berkesan

Ramai yang mengalami dengungan telinga, atau dikenali sebagai tinnitus, selepas penerbangan. Perubahan tekanan udara secara mendadak semasa berlepas dan mendarat adalah punca utama ketidakselesaan ini. Sensasi berdengung, berdesing, atau berdengung di telinga boleh mengganggu dan menyakitkan. Namun, terdapat kaedah mudah yang boleh anda cuba untuk mengatasinya. Jangan biarkan telinga berdengung menjejaskan pengalaman perjalanan udara anda!

Teknik yang paling berkesan dan mudah dipraktikkan adalah manuver Valsalva. Teknik ini melibatkan mengawal tekanan udara dalam telinga tengah untuk menyamakan tekanan dengan tekanan udara di sekeliling. Berikut langkah-langkahnya:

1. Cubit lubang hidung: Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menutup kedua-dua lubang hidung dengan kemas.

2. Tutup mulut: Pastikan mulut anda tertutup rapat.

3. Dengus perlahan-lahan: Jangan dengus terlalu kuat. Cuba hembus udara perlahan-lahan melalui hidung yang tertutup. Anda akan merasakan tekanan di telinga anda.

4. Ulang: Ulangi langkah 1-3 beberapa kali sehingga anda merasakan tekanan di telinga anda kembali normal dan dengungan berkurangan. Jangan paksa jika terasa sakit.

Penting untuk diingat: Jangan dengus terlalu kuat. Tekanan yang terlalu kuat boleh merosakkan gendang telinga. Jika dengungan berterusan atau semakin teruk, berjumpa doktor dengan segera.

Selain Manuver Valsalva, berikut beberapa petua tambahan yang boleh membantu:

• Mengunyah gula-gula getah atau menghisap lozenges: Gerakan mengunyah membantu menyamakan tekanan udara di telinga.

• Menelan air liur: Tindakan menelan juga membantu membuka tiub Eustachian, yang menghubungkan telinga tengah dengan bahagian belakang tekak.

• Mengembang dan mengempiskan rahang: Gerakan ini boleh membantu merangsang tiub Eustachian.

• Menghindari penerbangan jika mengalami jangkitan telinga: Jika anda mengalami sebarang jangkitan telinga atau selesema, adalah lebih baik untuk menangguhkan penerbangan anda untuk mengelakkan komplikasi.

Bila perlu berjumpa doktor?

Walaupun manuver Valsalva biasanya berkesan, anda perlu berjumpa doktor jika:

• Dengungan telinga berterusan dan tidak reda.
• Rasa sakit yang teruk di telinga.
• Dengungan telinga disertai dengan pening, loya, atau muntah.
• Telinga berasa tersumbat secara berterusan.

Jangan biarkan dengungan telinga mengganggu perjalanan anda. Dengan mengamalkan petua-petua ini dan berjaga-jaga dengan kesihatan telinga anda, anda boleh menikmati perjalanan udara yang lebih selesa dan bebas daripada masalah dengungan telinga. Semoga perjalanan anda selamat dan menyenangkan!