Program 4 sehat 5 sempurna diganti dengan apa?

Program 4 Sehat 5 Sempurna Sudah Bersejarah, Pedoman Gizi Seimbang Kini Menjadi Panduan

Program 4 Sehat 5 Sempurna, yang pernah menjadi panduan utama pemakanan sihat di negara kita, kini telah digantikan. Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 41 Tahun 2014 secara rasmi mengisytiharkan penggantian ini dengan Pedoman Gizi Seimbang. Perubahan ini bukanlah sekadar pertukaran nama, tetapi menandakan satu peralihan pendekatan dalam menggalakkan gaya hidup yang sihat dan seimbang.

Konsep 4 Sehat 5 Sempurna, meskipun pernah berjaya mendidik masyarakat tentang pentingnya mengambil pelbagai jenis makanan, kini dirasa tidak mencukupi untuk menangani cabaran pemakanan moden. Perubahan gaya hidup, peningkatan kesedaran tentang kesihatan dan penemuan terbaru dalam bidang nutrisi mendorong keperluan untuk pendekatan yang lebih menyeluruh dan dinamik.

Pedoman Gizi Seimbang menawarkan perspektif yang lebih komprehensif. Ia tidak hanya menekankan pengambilan makanan dari berbagai kategori, tetapi juga menggalakkan pengambilan makanan mengikut keperluan individu, tahap aktiviti fizikal, dan juga faktor-faktor lain seperti umur, jantina dan keadaan kesihatan. Ia mengutamakan prinsip kepelbagaian makanan, pengambilan jumlah yang sesuai, serta keseimbangan nutrien yang seimbang bagi tubuh.

Perbezaan utama antara kedua-dua pendekatan ini ialah Pedoman Gizi Seimbang memberi penekanan kepada:

• Keseimbangan Nutrien: Ia menekankan keseimbangan antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
• Kepelbagaian Makanan: Ia menganjurkan pengambilan pelbagai jenis makanan daripada lima kumpulan makanan utama, serta makanan berfungsi.
• Pengambilan yang Sesuai: Ia memberi panduan bagaimana mengukur dan mengawal saiz hidangan mengikut keperluan individu.
• Aktiviti Fizikal: Ia menyepadukan kepentingan aktiviti fizikal yang regular dalam mengekalkan kesihatan.
• Pengambilan Minuman: Ia memasukkan pengambilan air yang mencukupi sebagai elemen penting dalam pemakanan sihat.

Penggantian program 4 Sehat 5 Sempurna dengan Pedoman Gizi Seimbang bukanlah satu langkah mundur, tetapi satu langkah maju dalam perjalanan mencapai kesihatan yang optimal. Ia memberi kebebasan dan fleksibiliti yang lebih kepada individu untuk membentuk tabiat pemakanan yang sihat dan sesuai dengan keadaan masing-masing. Sebagai warganegara yang prihatin terhadap kesihatan, marilah kita bersama-sama mengamalkan Pedoman Gizi Seimbang dan menjadikan kesihatan sebagai keutamaan. Dengan pemakanan yang seimbang dan aktiviti fizikal yang regular, kita boleh mencapai tahap kesihatan yang optimum dan menikmati kehidupan yang lebih sihat dan ceria.