Pesan gizi seimbang ada berapa?

Okay, mari kita olah sikit pesanan pemakanan seimbang ni. Jujurnya, saya selalu keliru sikit bab pemakanan ni. Macam mana nak ingat semua benda?

Jadi, rupanya ada sepuluh pesanan pemakanan seimbang! Sepuluh? Banyaknya! Tapi, bila fikir balik, memang patut pun. Nak sihat ni bukan semudah kira kalori je kan?

Yang pertama tu, "Nikmati dan syukuri kepelbagaian makanan." Ha, yang ni saya setuju sangat! Bosanlah kalau asyik makan benda yang sama. Ingat tak, dulu masa kecil, mak selalu masak macam-macam? Rendang, sambal udang, sayur lemak... Alahai, rindunya! Makan pun berselera, kan?

Pastu, pesanan lain tu ada pasal gaya hidup aktif, kurangkan gula, garam, lemak... Standard lah kan? Tapi, kadang-kadang tu, alahai, godaan makanan tu memang kuat! Bayangkan, tengah penat lepas kerja, terbayang pulak nasi lemak panas dengan ayam goreng. Siapa tak tergoda? Tapi, yelah, kena ingat jugak pesan pemakanan seimbang ni. Jangan sampai menyesal kemudian hari.

Bab kebersihan tu pun penting. Dulu, arwah nenek saya selalu pesan, "Cuci tangan sebelum makan, nak. Nanti sakit perut!" Betul jugak kan? Kebersihan ni kan separuh daripada iman.

Hmm... bila fikir balik, pesanan pemakanan seimbang ni macam nasihat yang mak-mak kita selalu bagi. Cuma, dibungkus dalam bahasa yang lebih formal sikit. Agaknya, kalau mak saya yang bagi nasihat ni, mesti lagi menusuk kalbu! ????

Jadi, lepas ni, cubalah ingat sikit-sikit pesanan ni. Tak perlu hafal semua pun. Yang penting, cuba amalkan dalam kehidupan seharian. Bukan apa, untuk kesihatan kita jugak kan? ????