Minuman apa yang bisa bikin ASI banyak?

Minuman apa yang boleh buat ASI banyak? Hah, soalan yang pernah buat aku tercari-cari jawapannya sampai pening kepala! Masa tengah menyusukan Adam dulu, memang itu lah antara benda paling aku risaukan. Bayangkan, nak bagi anak cukup susu, tapi susu sendiri macam nak tak nak je keluar. Stress betul!

Senarai kat atas tu… air mineral, halia panas, teh herba, jus alpukat, susu badam… hmmm, macam-macam kan? Ada yang aku cuba, ada yang tak. Air mineral? Tu memang wajib, macam nak hidup pun kena minum air banyak kan? Halia panas? Fuhh, rasa dia memang panas sampai ke perut. Tapi, aku rasa macam membantu jugak, mungkin sebab dia bagi rasa badan hangat, selesa gitu.

Teh herba pula… aku cuba pelbagai jenis, ada yang sedap, ada yang macam ubat cina. Yang penting, kena pilih yang memang elok untuk ibu menyusu. Jangan main redah je tau, kang tak pasal-pasal badan tak sihat pulak. Ingat lagi, masa tu aku minum teh bunga raya, rasa dia masam-masam manis, best! Tapi tak tahu lah sebab teh ke atau sebab lain, susu memang nampak macam banyak sikit masa tu. Atau maybe sekadar perasaan aku je kot?

Jus alpukat? Sedap! Memang aku suka, tapi nak kata banyak sangat membantu ke, hmm… mungkin ada jugak sikit-sikit kesan dia. Susu badam pula? Aku kurang minat, rasa dia pelik sikit bagi aku. Mungkin ada yang suka kan?

Sebenarnya, kan… selain minum benda-benda ni, rehat yang cukup pun penting sangat! Jangan sampai badan penat sangat, stress, tak cukup tidur. Semua tu boleh je buat pengeluaran susu terganggu. Aku dulu, kalau boleh, tidur je sepanjang masa. Penat menguruskan baby, menguruskan rumah, kadang-kadang rasa nak nangis je bila susu tak cukup.

Kesimpulannya? Cuba pelbagai minuman tu, tengok mana yang sesuai dengan badan kita. Yang paling penting, jaga kesihatan diri sendiri, rehat secukupnya, dan jangan lupa makan makanan berkhasiat. Semoga bermanfaat, ya? Semoga semua ibu-ibu dapat menyusukan anak dengan tenang dan cukup susu. Amin.